在家做Spa轻松变美丽

护发、护脸、泡澡、护足等。

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一小时换来 好肤好发好心情

以下居家spa程序，建议大家每周抽出一个晚上进行，让自己在忙碌一整天后放松身心，也能促进一夜好眠。

只要照着程序一步步做，而其中几项还能同时进行，不用一小时的时间，就能拥有好皮肤、好秀发和好心情！

步骤1：护发

先用洗发水洁净秀发后稍微擦干，从发根到发尾抹上发膜或护发素。接着，用浴帽盖着头发，再用手指以旋转手势按摩头皮，促进护发品的吸收。

建议时间：15至20分钟

步骤2：护脸

用脸部和唇部专用的洁面与磨砂产品洁净和去角质后，抹上爽肤水，再敷上面膜。

敷面膜时，建议用旋转手势绕着双眼按摩，促进眼周血液循环和排毒。接着轻拍双颊与脸部，让面膜的护肤精华渗透肌肤。

市面上也推出了唇膜，与面膜用法相同，敷在双唇上让唇部吸收滋养，改善唇部干裂和唇纹现象。

建议时间：以面膜包装上注明的时限为准，大约15至30分钟

步骤3：泡澡

敷发膜和面膜的当儿，可利用时间泡热水澡。泡澡能舒缓紧绷情绪，促进血液和淋巴循环，是居家spa的重要步骤。

泡澡前先用细毛刷往全身轻刷，促进血液循环，也让久坐或压力大而紧绷的肌肉能放松，肌肤变得更柔顺。

泡完澡后，就冲洗掉发膜和面膜后，建议趁全身毛孔打开，在三至五分钟内往脸和身体涂抹护肤产品，让产品更好的`被吸收，发挥更大功效。

建议时间：不超过20分钟

小提醒：泡澡水温不该超过摄氏38度。泡完澡要慢慢起身，而不是突然起身，以免感到晕眩。孕妇不适合泡澡。

步骤4：护足

市面上推出不少护足产品，除了去角质、还有滋润与美白等功效。

建议在泡完澡擦干双脚后，敷用脚膜，在脚裸处贴上胶带固定足套，以不影响行动。

接着，用旋转手势从小腿按摩至大腿，以消除水肿，避免脂肪囤积。戴上足套的双脚也可相互搓揉，促进足膜滋养的吸收。

建议时间：15至20分钟

有效去除脚板死皮的私房秘方：

将白醋和温水以一对八的比例倒入盆子，双脚浸泡水中20分钟。几天后，脚板的死皮会自然脱落，呈现更柔滑的双脚。

步骤5：护手

手膜已越来越普遍，使用也非常方便。可利用时间，在敷脚膜时也套上手膜，让双手滋润、柔滑、紧致与亮白。

戴上手膜手套时，建议轻搓双手，促进手膜产品的吸收。在等待双手和双脚吸收养分时，能歇一歇，看看书、喝杯花茶都不错。

建议时间：15至20分钟

打造舒适空间

想在居家打造更舒适与全方位的spa体验，请看看以下的建议：

1、泡澡时，在水中加入几滴精油，比如薰衣草和依兰芳香，都有放松解压、宁神与提升心情的作用。香氛挥发剂或香氛蜡烛也有相同效果。

2、把灯光调柔和，尽量用黄灯制造舒适气氛。

3、播放有助放松的轻音乐。

4、泡一杯洋甘菊或薰衣草茶，在泡完澡后补充水分，同时消除紧张情绪，也能促进睡眠。

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怎样在家中做精油spa

这是最基本最简单的：

香薰油：在浴室的四个墙角各滴上一滴香薰油，浴室里的蒸汽会让香薰油迅速挥发，舒缓你的神经。香薰油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。

如果你希望放松自己，就该选用薰衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛，那么试试柑橘类的植物精油或者薄荷油、桉树精油。

热热的浴巾：洗澡前，把浴巾和浴衣都放在烘干机里烘干，这样等你披上时它一定是又热乎又好闻的'。

润肤油：在家涂抹润肤乳液或润肤油之前，用手心把油搓热，或者把油倒进一个碗里放在微波炉里加热，这样涂抹后会让你更加感到放松。

鹅卵石：在洗脚盆的盆底铺上鹅卵石，加入温水、海盐和几滴香薰油，浸泡半个小时，那种松软、舒服的感觉一定会让你上瘾。

再教你两个有特殊功效的精油SPA：

一、排毒SPA：

热石疗法是SPA的按摩方法之一。活络身体内的8个能量源，从而达到强化血液循环、放松肌肉强硬和酸痛的作用，另外还有绝佳的排毒功效。借用精油进行按摩，舒缓身心、放松减压。

Tips：选择8个圆滑没有棱角的石头(SPA店中有专卖)，放在水中温热后擦干，在手掌和脚掌上分别放上一块热石，再把蘸了精油的热石分别放在背部腰椎两边的肌肤上和两腿膝盖弯曲上。滑动按摩，达到效果。

二、护发SPA：

调制方法很简单：将3-5滴精油加入100ml纯净水中，摇匀即成！

推荐精油： 　　甜橙精油：气味清新且可以杀菌，适合油性发质或是在夏天使用。

天竺葵精油：能平衡油脂，促进头发的弹性。中、干性头发适宜。

熏衣草精油：能平衡皮脂分泌，对秃头有帮助，是各种发质都适合的。

玫瑰精油：净化、滋养，强化细胞再生，对脑细胞与脑部皮肤充分养护。护理：对干性、敏感性及老化头部皮肤有绝佳的温和疗效。

葡萄柚精油：提神醒脑，舒缓抑郁，促进血液循环、减低头皮过敏，均衡油脂分泌。护理：可帮助头发生长，预防毛囊发炎和发质过油。

松木精油：抗菌、排毒，促进血液循环，激励毛发再生，滋养头皮。护理：抑制发质过油。

佛手柑精油：舒缓头部神经，能促进细胞再生，对秃头和掉头发有很好的帮助。护理：适用于发质偏油，紧张焦虑的人。

尤加利精油：拥有优异的护发功能，可平衡头皮油脂。护理：让头发活力弹性再生，香气迷人，适宜展现女性魅力。

茅草花精油：有杀菌功效，属原野草香，轻快活泼。护理：平缓烦躁感，加强清洁效果。

檀香精油：舒缓头部神经，能促进细胞再生，对头皮屑的祛除效果显著。护理：阳刚味十足，推荐给男朋友或是想挑战中性着装的你试试看。

迷迭香精油：治疗神经痛、头皮屑，皮炎等，帮助头发生长，调节皮脂分泌。护理：脱发、头皮屑、头发稀疏者应尝试。

用法步骤：

1：洗发以后，先把头发都梳到一侧，然后把精油水从耳侧向斜上方喷射，确保耳际的头发能够得到滋润；

2：再把一个很薄层面的头发梳下来，用精油水喷洒到发根，一直重复这样的过程直到另一侧的耳际；

3：最后把全部头发向前梳，用吹风机来吹发，同时用手指来梳理头发，便于风干，还可以照顾到每一根发丝，当然还要边吹边摇摆头发。