做梦有助于减轻不好的记忆

做梦有助于减轻不好的记忆，睡觉做梦是正常的生理现象，正常人在睡眠当中都会有做梦的现象，但是睡觉老做梦干扰了睡眠质量，一般刚入睡的时候做梦比较多，因为睡眠还浅，下面分享做梦有助于减轻不好的记忆。

做梦有助于减轻不好的记忆1

科学家发现，做梦在协助我们处理内心混乱上其实是非常重要的。加州大学柏克莱分校的研究人员发现，我们的大脑会在做梦时处理情绪经验，这可减轻难受记忆的痛苦程度。研究报告作者海姆说：“在快速眼球运动期，记忆会重新唤起，考量、连结与整合，但在这个状态下，影响神经系统的压力化学物质会被有益的抑制下来。”

这个团队将35名健康的年轻成人分为两组，每人都会观看150张会引发强烈情绪反应的图像，在间隔12小时内观看两次。

一组在早上与傍晚观看这些影像，在两次观赏期间保持清醒。另一组则在傍晚观看图像，睡一整晚后，隔天早上再看一次。后一组对这些影像的情绪反应明显降低。此外，研究也显示，影响神经系统的压力化学物质浓度，也会在睡眠期间减少。

为什么人会做梦呢?

事实上人在睡觉的时候，身体的其它机能都会进入休息的状态，就连脑细胞都会慢慢的降低自己的反应。

但是即使是在人体休息的时候，它们依旧没有进入一个比较深层次的休息，只要是有一点点的来自外部环境的刺激，它们就会马上开始活动，也正是因为这样，因此人们才会做梦。

假如在白天的时候发生了一件很刺激神经的事情，一直脑海中都会浮现出这个事件直到人体开始休息。那么当身体的大部分细胞都开始休息的时候。

那么就还会有一部分的`细胞依旧在感受白天发生的事件所带来的刺激中，那么此时人就会做梦，并且这个梦与白天所发生的事件是极为相似的。这就是人们常说的日有所思，夜有所梦。

一些学者通过理论和相关的实验发现，恶梦是梦的一种类型，那么其形成的原因主要有两点：

首先是恶梦可以通过梦境来显示出人体的疾病。通常即使是生一些大病之前，身体都会出现一些不被人注意到的症状，但是因为在这个时间段大病还没有酿成，因此这些症状也是十分不明显的。

但是在夜晚当人体开始进入休息的时候，身体的大部分的细胞都是休息的状态。

这个时候来自病症的在细胞活跃时，比较容易被人忽略的刺激就会刺激到一些大脑皮层比较不稳定的细胞，这个时候就会通过恶梦来展示人体已经开始生病了。

做梦有助于减轻不好的记忆2

为什么睡觉一直做梦

一睡觉就做梦，可能是由于白天的工作过度劳累，或者是学习和生活压力过大，可能会影响人体在睡眠之后大脑的活动，另外在晚上睡觉前，如果看了令人兴奋的电视或者是书籍，以及喝了过浓的咖啡和酒水等，也可能会造成夜间多梦。

2、当然也不排除有些人属于躯体疾病，比如肺心病或者是严重的贫血等原因都可能会引起做梦的现象发生，对于疾病引起的多梦，建议及时到医院进行正规的治疗。

为什么我总是做梦为什么老是做梦

1、引起做梦的原因有很多，有可能是压力过大，精神紧张诱发的。因此经常做梦的人一定要加强锻炼，同时要注意多休息，调节好工作和生活所带来的压力。

2、建议患者首先要养成良好的作息习惯，营造一个好的睡眠环境，养成按时入睡和起床的良好习惯。稳定睡眠避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳或房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样搭配会使心情放松，适宜睡眠，生活中这些情况就会对你有很好的帮助。

睡觉一直做梦是什么原因

1、白天思虑过重、心事重重、用脑过度，或者是有负面的`刺激，晚上睡眠不踏实，做梦容易惊醒，日有所思、夜有所想、夜有所梦，干扰了睡眠。

2、周围环境不好，睡觉的环境糟杂，使患者不能很好的休息、容易醒，浅睡眠多也容易在干扰的情况下做梦。

3、有情绪性疾病，比如有抑郁症、睡眠障碍，做梦多、容易醒，醒了以后再睡就睡不着。

4、有严重的器质性病变干扰睡眠，所以睡眠的时候爱做梦，做梦往往和疾病本身有关系。

5、有重大的恶性病，比如肿瘤、恶性肿瘤、癌症等干扰了睡眠质量，睡眠不好、爱做梦，做梦都是可怕的噩梦。

以上这些情况是睡眠老做梦的原因，患者有了睡觉老做梦的情况应该及时就诊，查明原因，对因治疗才是根本解决问题的办法，患者不可以滥用安眠药，安眠药是处方药，不可以随便用，还是应该由医师开具处方按需服用，对因治疗才是根本解决睡觉老做梦的好办法。

做梦有助于减轻不好的记忆3

我们睡着后会发生什么？

你没准听说过，在睡眠中的某个时点，我们会进入一种被称为快速眼动期（rapid eye movement，简称REM）的脑功能阶段。在REM睡眠中，唤醒系统的一部分会有一点点清醒。正是在这个睡眠阶段，大脑中的某些部分会发生一些非常微妙的事情，它们会对情景记忆（episodic memories）进行编码，所谓情景记忆就是关于你白天所经历的事情的记忆。

在你大脑的深处有一个海马形状的区域叫作海马（hippocampus）。通常，我们认为海马负责将短时记忆整合进长时记忆。同时，海马也在空间导航（利用标志物来找寻出从A地到B地的路径的能力）中扮演非常重要的角色。目前为止，对此我们最合理的猜测就是，海马能够在我们移动的过程中对周围环境形成一个小的内部地图。

如果你想要监测海马的活动，你就会面对一群属性很奇特的细胞。只要你处在空间中的某一位置，这些名为位置细胞（place cells）的神经元就会发生神经冲动。

或许你会问海马为什么要关心你在房间里的什么位置，刚才我们不是说海马是与记忆有关的一个脑区吗？发生过神经冲动的位置细胞序列以及它们产生神经冲动的'顺序能够给你的大脑提供一些信息，也就是关于你在这个环境中的运动历史的信息，这与地图和游戏中那些记录你历史位置的路径图没有两样。

你对房间的探索越多，海马就会对你在房间内的移动过程形成更多纪录。这就带来了更好的空间感，而且会告诉你下次再来到这里（如果你能从这次厕所遭遇僵尸的经历中逃过一劫的话）你应该怎样移动。

这有跟睡眠有什么关系呢？

在这个比较深度的睡眠阶段（虽然不是最深度的睡眠），你的大脑会重复位置细胞的活动序列，这是重演白天经历的一个重要方式。科学家在二十世纪九十年代中期，通过对比老鼠在睡眠状态和清醒状态下的位置细胞活动发现了这一特征。

他们发现老鼠在笼子里四处探寻的时候能够纪录到一种位置细胞活动模式，而当老鼠睡着的时候这种细胞活动会以相同的序列重复发生。

好吧，假如你不知通过什么办法在这次僵尸遭遇中幸免于难，而且你很幸运的有机会睡上一觉；那么在你睡觉的时候，你的海马中的神经元会重放你在僵尸卫生间中的移动序列，或许这是为了帮助你形成对该环境的记忆，以便下次再踏进这个不幸的领地，你能对这个地方有更多了解。

这种通过睡眠得以巩固的记忆是正常的记忆功能中很重要的一部分。如果没有睡眠，就很难对这些依赖于海马的记忆进行编码。

多数时候，睡眠与觉醒之间的转换是一种全或无的关系。这种在清醒状态和睡眠状态之间的全切换其实非常重要。来想象一下，如果你大脑的各个区域不是同时完全进入睡眠状态，而是各个部分分别在不同的时间进入睡眠状态，会怎样？

好比说你的运动皮层觉得是时候闭上眼睛了，但你的视觉皮层却仍然处于清醒状态，这样会很诡异，对吧？从进化的角度讲，我们在一段时间内保持要么全开要么全关的状态，总好过一直游走在一种半睡半醒的浑浑噩噩的状态中。

早上刚醒来，你迷迷糊糊地走进洗手间的那头几分钟，虽说才几分钟而已，但已经够痛苦了，简直不敢想象如果这种状态要持续好几个小时会是多么悲惨的状况。

令人吃惊的是，并不是所有动物都像我们人类这样睡觉。比如说，浮生哺乳动物或者鲸类（包括海豚和鲸鱼）从来没有完全的睡眠状态，他们每次只让一半大脑休息。但是对于它们来说这一特性至关重要，因为它们需要不断的浮上水面来呼吸，一旦它们在一段相对较长的时间里进入完全的睡眠状态，它们就会窒息而死。

不过有时候，我们大脑中的这种全切换也会失灵。有时候这种转换发生的非常缓慢。有时候那些抑制行动的神经元的出了问题。

在这些情况下，你能很快地睡着，但是你却仍然在这个世界中移动。用大白话说，这就叫梦游，但是用科学术语来表述的话，这种情况叫作梦游症（somnambulism，是梦游一词的拉丁文）。梦游中的人可以做一些令人叹为观止的复杂事情，比如在对行为完全没有意识控制的情况下走到房间外面，爬上一棵大树，而且在此之后完全回忆不起来这件事儿。

从神经科学的角度来讲，我们仍然不能确切地知道梦游究竟是如何发生的，但是直觉告诉我们很可能是深层脑系统中促进睡眠和激发觉醒的两个系统产生了不平衡状态，这种不平衡状态把梦游症病人搁置在了介于睡眠和清醒之间的一种不完全状态。

脑干的深层区域似乎会同时向大脑传递加速和减缓两种相反的信号，在意识层面这两种信号势均力敌。这就意味着一部分大脑包括在进化学意义上相对更古老的新皮层以下的区域，它们可以不受新皮层影响自行活动即处于清醒状态；

而其他部分包括大部分新皮层，但不是全部新皮层却保持睡眠状态。这就好比一个更深层、更古老的脑和一个更年轻的新皮层，它们二者并没有作为一个统一的大脑共同协作，而是互相对抗。

由此看来，梦游是大脑激烈对抗后产生的结果，如果要深入探讨梦游，恐怕需要另开一章了，今天就先到此为止。至于前面说为什么会用僵尸来做说明，是因为这部分关乎于神经脑科学的知识是来自于一本叫做《僵尸玩过界》的书，书中一本正经的阐述了僵尸的诞生原因及其行为的科学解释，如果你认为他只是胡说八道，那就错了，关于神经脑科学方面的知识绝对是有科学依据的