溺水自救方法简短

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溺水自救方法简短，每天都可能发生有溺水的事件，并且这样的事件数量还很多，溺水是一种非常危险的情况，如果不及时采取措施，可能会造成生命威胁，以下分享溺水自救方法简短。

溺水自救方法简短1

1、发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物件来自救求生。水中自救之基本原则为：保持体力，以最少体力而在水中维持最长时间。为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。

2、游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩;如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解;如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的.肢体划水靠岸。

3、游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上.一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

6、若在水中发现自己体力不足，无法游回岸边时，应立即举手求救，或大声喊叫“救命”等待救援。

7、若发现有人溺水时，即刻发出“有人溺水”呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可贸然下水施救。

1. 保持镇静：遇到溺水危险，首先要保持镇静，不要惊慌失措，以便迅速做出正确的自救决策。

2. 用手臂努力游浮：把手臂向前伸直，用力向下划水，使自己能够保持浮起的状态，不要让身体沉入水底。

3. 保持呼吸：在水中保持呼吸，尽可能地保持头部高出水面，避免吞咽过多的水引起窒息。

4. 找到支撑物：如果周围有浮木、救生圈等支撑物，可以抓住这些物品，使自己保持在水面上，等待救援。

5. 求救：在水中大声呼救，引起周围人的注意，同时尽可能地向救援人员喊出自己的'位置和情况，以方便救援。

在实际情况中，如果遇到溺水危险，一定要保持冷静，正确地应对危险，采取有效的自救措施，同时尽快向周围的人求救。如果自救无效，应该迅速寻求专业救援人员的帮助。

维持口鼻呼吸

维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，千万不要试图将整个头部伸出水面，是一个致命的错误，对于不会游泳的人来说头伸出水面是不可能的'，这种必然失败的作法使落水者更加紧张和被动，使整个自救功亏一篑。

防止手足抽筋

改用仰泳体位，用单手抓住患侧的.大拇指趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

保持镇静

不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就像一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，人体在经过一段下落后会自动上浮。

放松身体

放松的身体是在水中生存的法则，不管遇到什么事，都要有冷静的头脑，不慌不乱。

仰泳露头

屏住呼吸，放松肢体，尽可能保持头向后仰、面部向上的仰泳体位，使口鼻露出水面，有节奏、缓慢的一呼一吸。

溺水时的自救方法

一不会游泳者的自救

1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

二会游泳者的自救

1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

2、自己将身体抱成一团，浮上水面。

3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。