上厕所不能太用力

上厕所太用力易导致肛裂或猝死。

上厕所不能太用力1

排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口，但是很多男性朋友们对于这样的情况都没有太过重视了，实际上这样的情况对于我们的`影响是非常大的了，需要我们大家重视。

此外，用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。

因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。

平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便，如果我们能够尽量的防止便秘的情况出现，那么无疑就可以让我们更好的保健了，这对于男性朋友们来说就必须要重视了，如果我们能够重视这样的情况，那么自然就能够防止排便不畅的问题了哦。

男性朋友们在生活中都是不太重视细节的了，这就导致很多男性朋友们都会出现问题了，尤其是在上厕所的时候，很多人都存在坏习惯了，上面就给大家介绍了了上厕所的问题，我们大家需要尽量的避免这样的情况出现哦。

上厕所不能太用力2

上厕所的禁忌

玩手机、看报纸

由于工作比较劳累，很多上班族就会选择在上厕所玩手机了，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这是放松的一个方法了。但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识，这样是会非常大的延长我们上厕所的时间了，同时还会导致我们出现一系列的'问题哦。长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

太用力

现在不少白领在遇到上厕所不顺的情况时，都是会选择用尽力气的了吧，是想要尽快上完厕所的了，但是实际上排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

纸张越白越干净

在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用，这样的纸张是存在一定的化学物质的了，这对我们的健康来说是有很大影响的，如果我们可以避免危害的了，对我们的健康是有帮助的。

上面就给大家介绍了上厕所的时候需要注意的一些禁忌了，可以发现这些坏习惯是现在白领都存在的问题了，因此我们就应该学会避免这些坏习惯的了，这样才可以让我们更健康的去上厕所了，对白领的健康也有好处，大家要重视哦。

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排便过于用力的危害

排便用力，会造成动脉粥样硬化患者的斑块破裂，增加心脏负担，加上激动、紧张等情绪变化，导致心肌耗氧量剧增或冠状动脉痉挛而诱发急性心肌梗塞。

排便用力，突然增加的腹压和交感神经兴奋，可能导致心源性晕厥。

排便结束，起身动作过猛，可能拉伸降主动脉，诱发主动脉夹层。

排便用力瞬间，血压迅速升高，可能脑血管破裂出血意外。

排便时间过长，久坐马桶，可能腿部血液回心不畅，凝固成下肢静脉血栓，活动后，深静脉血栓脱落并顺血流入肺，引发肺栓塞。

对心脏病患者来说，用力排便是诱发心梗非常危险的因素。当人在屏气用力排便时，身体各个器官都很“紧张”，特别是腹部，这就会导致腹压升高，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至引发猝死。

另外，有脑血管病变和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。

秋冬季来临，气候变干，气温降低，人体内水分不足，很容易导致大便干结，引发便秘。因此，建议大家排便时不要太用力，排得出来就排，排不出来也不要勉强。

健康排便，掌握5个准则

排便是个技术活，既不能过于用力，也不能时间太长。科学排便，要掌握以下几点要求。

排便适度用力

排便不能过度和不知所出的用力。适当按压腹部，肛门一收一缩推挤粪便。给肠道及肛门直肠周围肌肉太多压力，肠道黏膜和肛门直肠周围肌肉下移松弛，不仅当时的排便感挥之不去，时间久了，肛门周围肌肉痉挛和松弛，肛门皮肤和直肠黏膜下血管扩张。

排便时间

正常情况下，每个人每天大便一两次，或者每两三天大便一次，只要你大便成形，颜色是黄褐色的，大便是软的，像香蕉一样的，没有便秘，没有排便困难，大便不是粪球等情况，无论你什么时候大便，都是可以的，早上、上午或者晚上都没有问题。

排便时长

不要留恋马桶，不要纠结未尽便意。3-5分钟离开马桶，排便时长，或一直强迫排解干净，肛门直肠组织会受压长。暂时无法排解或者排不干净，适当活动，分散注意力，等待下次顺利排便的时机。

排便姿势

蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够或者孕妇，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，最好选择坐便，排完缓慢起身。

排便颜色

正常大便成型，呈黄色。若表面有少量新鲜血液，多是痔疮的表现。大便如果呈现黑、红、白3种颜色，一定要警惕。

当肠道内出血量较少且速度慢时，血液在肠道内停留时间长，排出的`大便多为黑色；

如果出血量较多，血液在肠道内停留时间短，排出的粪便为红色；

“白”即陶土色，可能是肝胆、胰腺疾病导致的胆道梗阻，引起胆汁分泌不畅，从而导致大便颜色变浅发白。

偶然出现大便颜色异常不必太担心，可以回想近期是否有特殊情况，比如进食了某些食物或药物，如补血铁剂、口服活性炭末、蔬菜摄入过多或接受抗生素治疗，都可能导致大便颜色的变化。