喝酒大饮伤身小饮怡情是什么意思

意思是平常喝一点小酒可以使其心情愉快，如果过度了就会伤身。

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但是小伙伴们却不知道，喝酒驱寒只是一种错觉，而且还会对肝脏造成极大的伤害。

为什么产生喝酒驱寒的错觉？

白酒的主要成分是酒精，它产生的热量非常的有限，喝酒之后身体有热乎乎的感觉，是因为酒精进入体内之后会让神经产生短时间的兴奋，加速了肌肉的代谢，把原来的'能量释放了出来，但这只是短暂的，是一种错觉。

其实，喝酒不仅不能够暖身，反而有可能会寒上加寒，因为酒精在引起人体血管扩张的时候，血液循环加速，使人体内的大量热量通过皮肤发散，进而体温会下降。在冬季经常依靠喝酒抵御寒冷，是不科学的，如果长期大量的饮酒，那么可能还会造成体温调节功能失调。

喝酒伤肝，不喝为妙！

酒精对人体产生的不良影响是多方面的。首当其冲的是肝脏损害，因为酒精摄入体内后，90％以上是通过肝脏代谢的，大量酒精，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮40克～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日160克，8～10年就可发生肝硬化。

尽管一些资料表明，少量饮酒（每天50毫升葡萄酒）可能在一定程度上降低老年男性和女性患冠心病的风险，但即使少量酒精也可能造成交通事故等意外损伤，并增加60多种疾病的患病几率。

由此看来，少量饮酒有益健康的说法，证据十分有限，不值得去冒险。

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″小喝怡情，大喝伤身＂的意思是喝酒要适量有节制。

少量饮酒可以促进身体的血液循环，贪杯大喝就会对身体带来很大伤害，肝脏、肾脏、心血管都会受到影响，严重时还会有生命危险。

“适量”的饮酒，是可以陶冶性情，比如大家聚会，家人聚餐，适当喝点小酒助兴，无不让人欢快。

“大饮”即“过量饮酒”会危害身体，从酒精在体内的代谢过程来说，吸收后的.酒精90%是被运送到肝脏，在肝脏内经过乙醇脱氢酶变成乙醛，又被乙醛脱氢酶变成乙酸，最后乙酸变成脂肪，CO2和水，过量饮酒会让肝脏代谢负担过重，超过肝脏代谢的能力范围，也就会导致肝脏受损。

限量饮酒

其实市场上各类饮用酒的酒精度数是不一样的，也就是各类酒的酒精含量是不一样的，比如啤酒，酒精度数一般是3-5度，红酒和我国黄酒一般是20度以下，白酒一般有低度的38度，中度的50度，还有高度的60-75度。

那么成年男性酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或50度的高度白酒50g，成年女性酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。

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喝酒不伤身的方法

1、喝酒的速度要适当

酒桌上经常会看到那种因迟到或其他原因，总是要自罚几杯的人，这样其实很不好，不要为了迎合别人去喝酒，一定要考虑到自己的身体状况来适当饮酒。同时，也不要不顾别人的意愿一直去让别人喝酒。

2、边吃东西边喝酒

我们常说不要空腹喝酒，对身体不好。确实是，如果我们一直喝酒，不吃东西的话很容易对身体不好，所以最好是要一边喝酒，一边吃一些营养价值高的下酒菜，比如豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很不错。清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜，味道浓烈的白酒则可搭配味辣口重的菜肴。

3、酒不与咖啡同饮

酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的'伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍。

4、饮酒不宜过量

度数较高的白酒每日最好不要超过2两；度数较低的白酒每日最好不要超过3两。不要空腹饮白酒；喝前加温可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。饮白酒时应多喝白开水，以利于酒精的稀释和快速排出体外。

5、饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。