什么时候喝蜂蜜水最佳

饭后半小时。

什么时候喝蜂蜜水最佳1

1. 温水冲泡——补中

《本草纲目》记载，温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此，脾胃虚寒、体质虚弱的人，适合用温水冲泡蜂蜜。

Tips：用40~60℃的温水冲泡蜂蜜，其营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。

2. 凉水冲泡——清热

《本草纲目》中记载，用凉开水冲泡蜂蜜，可清热、润燥、解毒。

因此，热气上火、痤疮便秘、想喝蜂蜜水通通便的人，更适合用凉水冲泡蜂蜜。

3. 开水冲泡——大忌

蜂蜜不能用开水冲泡。

蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等，过高的水温会破坏它的营养成分和生物活性物质。

早上喝好，还是晚上喝好？

喝蜂蜜水的最佳时间，同样因人而异：

1. 早上喝——清肠通便

对于普通人来说，晨起第一杯水喝温开水最好。不过，如果排便不畅的话，蜂蜜水是一个不错的选择。

清晨一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。

2. 午后喝——补充能量

下午三四点，往往是人一天中最易疲劳和饥饿的时候。此时饮一杯温蜂蜜水，可以帮助补充糖分和能量。

3. 饭前喝——抑制胃酸

蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多、易烧心的人，可以在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的'刺激。

4. 晚上喝——安神助眠

蜂蜜有调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠的作用，晚上喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高夜间睡眠质量。

这4类人不宜喝

蜂蜜好处不少，不过要注意，这种家常食物，有4类人却不宜食用：

1岁以内的婴儿

蜂蜜在酿造、运输过程中，易受肉毒杆菌的污染。

成人免疫系统强大，能消灭这些细菌。但婴儿的肠道抗病能力和屏障功能差，食用后易引起食物中毒，严重可致死。

糖尿病患者

蜂蜜升糖作用明显，不适合糖尿病人食用。

腹泻的人

蜂蜜有润肠通便的作用，腹泻、大便稀的人，食用后会加重症状。

正在服用感冒药的人

感冒药不要和蜂蜜同服，否则会影响机体对药物吸收，影响药效。最好相隔4~6小时再服用。

什么时候喝蜂蜜水最佳2

1、蜂蜜水是可以减肥的。主要是因为蜂蜜中富含有脂肪酸，促进胃肠蠕动，含有其他一些丰富的维他命和矿物质，能带走体内毒素，所以才起到减肥的作用。

2、但是蜂蜜水一定要在特定的'时间服用，才能起到减肥的效果。

就是早晨九点钟之前要喝蜂蜜水一杯。

就是在十二点半到下午两点钟之间，喝一杯蜂蜜水。

最后一杯是在下午四点钟喝蜂蜜水，可以解除饥饿感，抑制晚上的食欲，使得晚上少吃一些，然后对于减肥能起到事半功倍的作用。

3、但是喝蜂蜜水，一般要持续三个月到半年，才能起到减重的效果，而且对于个人的体质不同，喝蜂蜜水效果也是不同的。

4、在喝蜂蜜的水的时候，也可以配合一些薄荷花茶和薏米茶，或者是柑橘茶等，都是减肥比较好的一些食品。

什么时候喝蜂蜜水最佳3

1、喝蜂蜜水可以保护肝脏。蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的.作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

3、喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育。体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒的儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

4、喝蜂蜜水可以保护心血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

5、喝蜂蜜水可以清肺止咳。蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

6、喝蜂蜜水可以促进骨质对钙吸收。