职场孕妈妈上班出行要注意

怀孕期间，大部分准妈妈还要到单位上班，职场一族的准妈妈，每天要面临着上下班，在选择和使用交通工具时，要学会保护自己和腹中的宝宝。特别是孕早期和孕晚期的准妈妈们，条件允许的话，尽量避开上、下班高峰时间，选择行驶平稳、舒适的交通工具。

1、步行

若准妈妈住得离单位不远，毫无疑问，步行上班是首选。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能过快，以免绊倒或摔跤。健康专员提示：准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力，比较好别穿高跟鞋。

2、自驾车

在我国比较发达的地区，“私家车”已不是梦了，先生开车送孕妈咪上班，那这个妈咪有福了，听起来再好不过了，省力、省时间，尤其是在怀孕的前3个月，可以避免剧烈的动作，让准爸妈放心。但是，也有不少准妈咪是自己开车上班的。此时，有些细节就要注意了。健康专员提示：自己开车的准妈妈比较好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。同时，系带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置，让肚子和方向盘之间有一定空间。背后比较好准备一个靠垫，以免腰酸背痛。

3、出租车/顺风车：

如果同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路，那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧，准妈妈自己赞助一部分油钱，互惠互利，双方都乐意。健康专员提示：无论是乘坐出租车还是顺风车，准妈妈都比较好坐后排，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。

4、公车地铁出行

不管是在公车还是地铁上，我们都可以看到“孕妇专座”这样的字样，可见准妈妈中有相当大一部分是“公交地铁族”，乘公交车和地铁是比较方便、省体力，但仍有些特殊情况注意。准妈妈比较好每天上班前都要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这就要留出足够的时间，如果时间不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。孕妇比较好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中比较容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妈咪也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦。”

孕妈咪的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。除了上面提及的，准妈妈注意不要站在公车地铁的门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压；站立时比较好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。那些上班不能迟到且孕吐又很严重的准妈妈，以免因为车内空气质量差而加重恶心的感觉，比较好乘坐出租车，或者选择早点出门吧，既能避开交通拥堵，还可以呼吸到新鲜的空气哦。孕妈咪上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。