正确坐姿的基本要求口诀是什么

正确坐姿的基本要求口诀是什么，一个人的坐姿是他的修养和个性的体现，因此生活中一个好的坐姿可以给人对你的素质性格留下一个好的印象，以下分享正确坐姿的基本要求口诀是什么。

正确坐姿的基本要求口诀是什么1

1、入座时，要轻而稳，走到座位前，转身，轻稳地坐下。女子入座时，如果是裙装，应用手将裙摆稍拢一下；

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌；

3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上；

4、立腰、挺胸、上体自然挺直；

5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放；

6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背；

7、起立时，右脚向后收半步而后起立；

8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧；

9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象；

10、坐是举止的'主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐；

11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上；

12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

正确坐姿的基本要求口诀是什么2

1、正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。

2、如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部.久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。

3、 倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。

4、大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。

5、 有时间多出去走走，试试倒走，应该会好点。

6、 如果感觉好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。

7、它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的`负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。

8、相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。

9、全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。

10、它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。

11、 负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。

正确坐姿的基本要求口诀是什么3

人的正常坐姿，在其身体背后没有任何依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，两脚自然着地。背后有依靠时，在正式社交场合，也不能把头向后仰靠，显出很懒散的样子。

坐姿可分为严肃坐姿、随意坐姿和半随意坐姿三种。身体挺直、双腿并拢或略微分开(女性常为双膝并拢或脚跟交叉)，即正襟危坐，为严肃坐姿;背靠沙发或坐椅，两手置于沙发座椅扶手上，或双手价差靠在头后，两腿自然落地或一条腿架在另一条腿上(俗称“二郎腿”)，为随意坐姿。介于两者之间，身体斜靠沙发或头部微微后仰，一条腿架在另一条腿上，为半随意坐姿。

不同坐姿含意也不尽相同。如:坐姿端正，两手平放膝上，身子稍向前倾，是尊重、崇敬的表现;坐在沙发或椅子的前沿，身子前倾，头微微倾斜，是对话题特别感兴趣的表现;

坐在沙发或椅子上，身子后仰，甚至转来转去，是一种傲慢无礼的表现;坐在沙发或椅子上，整个身子倒转于一方，是嫌弃、轻蔑的表现;而采用背朝谈话对象的坐姿，是不屑理睬的.表现。

性别不同，坐姿含义也不同，如:男生微微张开双腿而坐，是稳重、豁达的表现;将一条腿架在另一条腿上，是轻松、自信的表现;女性拢膝而坐，是庄重、矜持的表现;双脚交叉而又配合交臂的坐姿，是一种戒心很重的表现。

无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。在社交场合，不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面;身体不可前俯后仰，或歪向一侧;双手不应有多余的动作;双腿不宜分开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或反复不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

在交流中，选用什么样的坐姿，要受语境的限制，要根据场合选用适当的坐姿。运用正确得体的姿势语言可以配合有声语言更加有效、生动地传递信息，运用得好可以增强有声语言的表达效果，甚至在不便说、不愿说的情况下，巧妙运用体态语言可以收到无声胜有声的效果。

正确的坐姿在说话时给人以端庄、稳重的印象，使人产生信任感，并且它也给交谈带来方便。坐姿本身就可以向对方传递信息，因此应作为一种交谈手段加以注意。