国小一年级坐姿口令

国小一年级坐姿口令，书写的姿势对于练习写字非常的重要，如果坐姿&握笔姿势不正确，当然写好字就很困难。而外驼背的坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼，以下分享国小一年级坐姿口令。

国小一年级坐姿口令1

坐姿口诀

1、一拳距，两点靠；

2、两臂开，八字形；

3、头放正，两肩平；

4、腰挺直，脚踏实

5、纸左边，对中间；

6、呼吸稳，静定安。

1、一拳距，两点靠；胸离桌子一拳的距离，

2、两臂开，八字形：大臂打开，带动小臂自然平放，成形八字形，也就是在写字时要左手在下，自然的伸开五指按在书写纸上；右手在上握笔书写，看起来像个八字形。

有同学问，老师我们书写不用左手，可不可以把左手垂下来呢？ 这是不可以的，因为写字的时候只有你的左右手都放在桌子上，才处于平衡的状态，外在的.平衡牵动内在的平定，有助于我们把字写的平稳。

3、头放正，两肩平：书写时头要摆正，不能向左或者向右偏，并且略微前倾，眼睛距离书写纸大约30厘米的距离。两肩是平的，不能一边高，一边低。

4、腰挺直，脚踏实：腰背挺直，距离桌边一个横拳的距离。

双脚自然平放与肩同宽，脚不可踏空，脚步一旦踏空或者翘起就导致上身的倾斜和不稳定。

5、纸左边，对中间：说的是书写纸的左侧页边要对准人体的中间，书写纸在我们的胸前不是居中的，而是稍微的偏右，这正好符合我们用右手写字的习惯。

这是符合人体工学的，在这也简单解释下人体工学，它本质上就是人使工具的使用方式尽量适合人体的自然形态，这样就可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具造成的疲劳。这也是符合自然书写的理念。

6、呼吸稳，静定安：说的是呼吸要保持平稳，情绪保持静定安的状态，古人说定生智，静生慧，我们要做一个有智慧的人，写字最能提升人的静定能力。只要提笔写字就要先调整好坐姿，让正确的坐姿成为习惯。

国小一年级坐姿口令2

【坐姿口令】：头正，肩平，身直，足安。

【握笔姿势歌】：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

坐姿的重要性：

驼背的坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼，还会让你的'臀部压力增加，造成臀部的血液循环、淋巴结不畅，导致臀部水肿和松弛，最终让臀部松弛变大。

身体：头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝关节疼痛、足跟痛。颈椎病、腰间盘突出，平衡能力差，运动中易受伤。

坐姿口诀：

1.虎口一个圆，四指一条线，三指来捏严，手握空心拳；

2.拇指弓，食指弯，眼睛盯着小圆圈；

3.拇指按，中指顶，食指来辅助；

4.拇指食指不想碰，中间是留一条缝。

补充:

1，笔杆要靠在手掌纹上端硬骨头处；

2，笔尖要冲时钟的11点半到12点钟方向，不是九点；

3，不要立掌写，就是手掌侧下面要留一条缝隙。

国小一年级坐姿口令3

做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

按照一尺、一寸、一拳头的规定坐。 一尺就是眼睛离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，一拳头就是胸部离桌边一拳头。写字时一定要做到以上要求。

书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的.正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

扩展资料：

标准坐姿要领：

1、精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。

2、身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

3、双膝并拢或微微分开，双脚并齐。

4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。