预防男性三高疾病的几种食材

燕麦、洋葱、玉米。

预防男性三高疾病的几种食材1

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的.溶解。

外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;

减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

预防男性三高疾病的几种食材2

褐藻、鲑鱼子、山参、枸杞，都是很好的，像男性养生品牌开普哈得就是用这些天然食材做原材料

男性滋补养生的食物有什么呢？

奇味冻鲜鲍

奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到，它貌似刺身，实际上却是熟食。入口鲜嫩、脆爽，也犹如吃刺身一般，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来，还可蘸绿芥茉酱，其滋味更胜过鲍鱼刺身。

鲍鱼含有多种维生素及矿物质，具有滋肾益气、 明目养血的功效，可双向性调节血压。

鱼米之乡

用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是 夏季佳肴。

松子是重要的`壮阳食品，经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。

吊锅 牛鞭鸡肾

由牛鞭、鸡肾、 羊肉加中 药材焖制而成，味道微辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾比较粉面，有点 鸡蛋黄的味道，汤味醇浓，滋补性强。

牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有温 补肾阳的功效;鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用;羊肉营养丰富，历来被用做 壮阳的佳品。

预防男性三高疾病的几种食材3

男性饮食，不要缺锌少硒。微量元素锌可以促进精子的活动力，能防止精子过早的解体，利于与卵子结合。可见，锌对生育有着重大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自于食物。日本医学研究人员观察男性不育症患者1000例，发现37例男性的精液中硒含量不足。因此，男性青年不可以偏食，应当注意多食用含有锌和硒多的食物。比如鱼、牡蛎、肝脏、大豆和糙米等。

大蒜可以增加精子的'数量和活力。很多人都提倡春天多吃大蒜，因为病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的杀菌作用能够在这时派上用场。其实对于男性朋友而言，大蒜还有另一个绝妙好处——可以让精子数量明显增加。

大蒜做为阳性的药食同源食物，毫无疑问可以刺激雄性激素分泌。对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃1——2瓣蒜，一天只吃一次，吃上2——3个月，就可以使精子量有明显的升高。

另外，大蒜还有消除疲劳、增强体力、促进新陈代谢、治疗“三高”的作用。

男人吃西瓜，等于吃“伟哥”。在吃西瓜的过程中，瓜氨酸通过特定酶转变成精氨酸。精氨酸是一种对心脏和循环系统有奇效的氨基酸，它能确保免疫系统运行良好。

瓜氨酸和精氨酸的关系有助于心脏和免疫系统健康发展，这种关系对肥胖症和II型糖尿病患者有好处。精氨酸增加了血液中一氧化氮的含量，这种物质能缓解止份压力(伟哥具有相同效果)，治疗勃起功能紊乱，还能预防勃起问题。

男性的饮食食材，是很有讲究的。只有吃对了，吃正确了，才能够真正的对男性健康起到保健和保护的作用。