老人不要长时间打麻将玩牌

老人不要长时间打麻将玩牌，不少老年人闲来无事，长时间或较长时问坐在牌桌前，然而他们却忽略了其中带来的不利影响，下面来聊聊为什么老人不要长时间打麻将玩牌。

老人不要长时间打麻将玩牌1

打麻将，玩牌是长时间坐着，对全身血液循环有很大影响，导致下肢血液循环不畅，老年人本身血液循环就不如年轻人，长时间坐着很容易出现诱发各种老年病；

其次，玩牌情绪影响大，容易激动，也容易亢奋，或者输了钱情绪低落烦躁，这些不稳定的情绪对心血管病患者易造成意外；

第三， 玩牌还可能造成疾病的传染，影响健康；

第四，长时间玩牌容易影响睡眠，很多老人玩牌上瘾，晚上还要“挑灯”加班加点的玩牌、打麻将，这对健康极为不利……

所以，老年人（当然其他人群也如此）多参加些其他有利于健康的文体活动为好。玩牌也要报据自己的身体状况，适可而止。

老人长时间打麻将打牌的影响

一、社交隔离

随着年龄的增长，许多老年人会面临社交隔离的问题。子女忙于工作，朋友相继离世，老年人的社交圈越来越狭小。麻将游戏因其便捷和娱乐性成为了一种老年人聚会的方式，然而，过度沉迷于麻将游戏可能会加剧老年人的.社交隔离。长时间坐在桌前，专注于手中的牌局，老年人与外界的沟通和交流机会变得更少，对心理健康产生负面影响。

二、经济压力

麻将游戏中的赌博因素不可忽视。虽然麻将在很多地方是合法的娱乐活动，但其中的赌博成分给老年人带来了经济压力。年轻人的工作能力和收入水平可能相对较高，但大部分老年人已经退休或者生活条件相对有限，因此输掉的赌注对他们来说往往是难以承受的负担。过度沉迷于麻将游戏可能导致老年人花费大量时间和金钱，对经济状况产生负面影响。

三、身体健康

老年人本身就存在较多的健康问题，过度沉迷于麻将游戏可能加重这些问题。长时间坐在桌前，缺乏运动，容易导致血液循环不畅，出现静脉曲张等问题。此外，麻将游戏往往需要集中注意力，长时间保持手部动作，容易导致手部肌肉疲劳和关节炎等问题。尤其是对于那些已经存在身体状况不佳的老年人来说，过度沉迷于麻将游戏可能会加剧其身体健康问题，甚至导致更严重的健康后果。

四、心理健康

麻将游戏的赌博性质可能对老年人的心理健康造成负面影响。输赢的不确定性和赌博的刺激性会激发人的欲望和紧张感，对于老年人来说，由于年龄增长和身体条件限制，很难承受这种紧张感和压力。长期沉迷于麻将游戏可能导致老年人陷入赌博成瘾的泥潭，造成心理上的困扰和痛苦。同时，麻将游戏中的竞争和冲突也可能破坏人际关系，给老年人的心理健康带来负面影响。

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老年人应该坚持以下几点饮食原则：

（1）忌暴饮暴食

由于老年人的消化功能减退，解毒能力低下，血管弹性变弱，不少人动脉硬化，尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡，给肠胃加重负担，会引起消化不良，容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时，宜细嚼慢咽，这既有助于食物消化吸收，又可避免引起梗噎呛咳。

（2）忌过食

一般老年人，吃得太多，摄入的热量超过人体的需要，就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长，会引起不舒服感觉，造成消化不良。同时，还会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担，影响健康长寿，因此老年人一定要节制饮食。

（3）忌随意饮食

人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。首先要控制碳水化物的摄入量，米、面要比一般成人少食些；其次脂肪对心、肝不利，所以也要少食。一般老年人每天摄入100g瘦猪肉，20g植物油，就可以满足人体需要了。

另外要补充蛋白质和维生素，多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的`油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发脑、心血管病变，影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。

（4）忌冷食、冷饮

炎热的夏季，适量喝些冷饮，吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲，可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，使消化功能下降。

如经常吃冷饮、冷食，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。

（5）忌偏食

老年人由于食欲不好，饮食常有偏食，喜欢吃某一种食物，这是应该纠正的。因为食物有五味，偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配，做到五味调和，满足人体对多种营养的需要。

（6）忌口味太重

老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，胃口欠佳，喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。

（7）饮食忌硬

老年人牙齿大多数已动摇或脱落，咀嚼困难，因此食物宜煮烂、做软，以利消化吸收，不宜吃坚韧的食物。

（8）食品忌陈

老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。

（9）忌食物过烫

由于食管前方紧靠左心房，吞咽高温食物后，会立即影响心率，有时还能引起心律失常，所以不能食用过烫的食物。

（10）忌饮浓茶

因为茶叶中含有大量的咖啡碱，饮后令人兴奋，难以入寐。茶叶中含有大量的鞣酸，可与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化，甚至可产生便秘。长期服浓茶还会造成维生素B1的缺乏及铁的吸收不足。另外饮茶要适量，如饭前多饮，会冲淡胃酸，影响消化。最好在饭后20分钟左右饮茶，有助于消化，可解油腻，清理肠胃。因此，老人最好饮淡茶。

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老年人不及时戒酒的危害

1、酒精中对人体伤害的主要元素是乙醇。乙醇直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，并且长期的喝酒还会导致我们老年人身体解毒能力大幅度下降的，从而成身体的免疫力下降，这就非常容易感染其他的一些疾病了。

2、老人长时间饮酒还会伤害到心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。对于严重的饮酒患者还会出现幻觉、幻视、幻听、幻触、幻嗅、幻味等精神障碍。酒醉后，人容易发生工伤事故、交通事故，这些伤害对患者自己的伤害都是很严重的。

3、老人长期饮酒给家庭带来的伤害是十分严重的，醉酒后往往很难控制自己的情绪和行为，许多的老年人喝酒以后就控制不住自己了，经常会胡言乱语，与家人吵架什么的，会严重的影响家庭的和睦的。

4、长期酗酒对社会的危害也不少，通过媒体报道可以看到醉酒后带来的.社会危害很多，酒后交通事故，酒后暴力事件等。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于老年人不及时戒酒的危害也是有了一定的了解了，如果长时间的饮酒，那么对于我们老年人的心脏，脾胃都是有着非常大的危害的，并且对于老年人的家庭和睦也是有着一定的不良影响的，所以我们老年人要及时戒酒哦。