男性平时应该如何进行补肾

改变不良生活习惯、中医方式、药物治疗等。

男性平时应该如何进行补肾1

对于男性来说也是需要做好双脚的保护，因为在在足部有很多的经脉，关系着我们的身体健康，尤其使我们的肾脏部位，因为足部保暖是一种很好的养肾方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。

豇豆对男性来说也是有很大的好处，其实豇豆性平、味甘，能入脾、胃二经，具有极好的健脾补肾的养生效果，对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中，在豇豆中还含有丰富的膳食纤维，这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌，从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解，这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。

相信很多男性都应该听说过鲈鱼，其实鲈鱼对男性也是带来很大的好处，由于鲈鱼性平、味甘，具有很好的益肾补脾的功效，并且，鲈鱼的肉质较为白嫩、还没有腥味，所以，对于很多的男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的.极佳选择。此外，在鲈鱼当中含有大量的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分，其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。

温馨提醒：其实男性平时无论工作再怎么的忙碌都需要做到保护好自己的肾脏，其实男性若是出现肾虚的话其实带来的影响也是非常大，出现肾虚并不是一件小的事情，其实对男性的日常生活也是带来很大的影响，希望通过上文对肾如何进行补的一些方法后，希望希望男性朋友们看过之后能够对其有所帮助。

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男性补肾吃什么好

1、枸杞羊肾汤

枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可。枸杞并不是只适合女性食用，男性吃枸杞也是有很大的帮助的，枸杞可以起到明目的功效。

而养肾是补肾的佳品，男性平时吃一些养肾可以很好的补肾，还能让身体更加的强壮。用枸杞和养肾一起煲汤喝营养价值非常的丰富，男性平时劳累的时候喝一些可以很好的化解压力。

2、冬虫夏草炖鸭汤

冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。冬虫夏草男性吃了以后效果非常的'明显，感觉身体非常的有力气，而且精神也会好很多，最重要的就是可以起到补肾的好处，可以增强男性的抵抗力。

3、猪腰汤

杜仲末10克、猪腰1枚。猪腰子平时男性吃的还是挺多的，猪腰子也是补肾的佳品，男性平时可以适量的吃一些，但是不要吃的太多，会起到相反的作用。猪腰汤喝一些可以让气色更好一些，很好的缓解身体压力。

男性保健不需要吃一些保健品，也不需要花钱买一些珍贵的药材，其实食补是最好的方法，又不会产生副作用，还能很好的养生，这是最好的方法。上述的这些汤药对于男性补身体起到了很大的效果，大家平时的时候不妨尝试一下。

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男人如何食疗补肾

蔬果类

1、韭菜

韭菜俗称“壮阳草”，因韭菜中含有维生素和锌元素较丰富，具有养精生精的作用，还可以提高机体免疫力，所以韭菜有补肾功效。对腰膝酸软、阳痿等肾虚症状的患者有很好的效果。

2、山药

山药的营养价值非常的高，药用价值也非常的多，可以说是一种药食兼具的食物。山药有补肾壮阳，延缓衰老等功效。山药做菜特别简单方便，比如山药炖柴鸡就是一道很好的补肾气药膳。

3、桑葚

桑葚是桑树结的果子，为紫褐色，可以起到滋补肝肾的作用，尤其是与枸杞一起联合使用时，可以用于治疗肾虚的问题，尤其对头晕眼花疗效不错，而且桑椹经常吃可以增强身体的抵抗力，也具有一定的`美容养颜的效果。

肉食类

1、羊肉

是日常生活中比较常用的一种食品，营养价值非常丰富，含有维生素、微量元素和矿物质，其中锌含量非常高。羊肉性热，是种大热的食品，具有温中健脾、养肝、补肾壮阳等功效，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛，四肢厥冷，小便频数、小便不利等，有很好的调理和治疗作用。

2、猪腰

中医认为“吃啥补啥”，猪腰味甘，性平，咸，归入肾经，具有强腰，补肾，益气的功效，对于肾阴虚引起的腰酸腰疼，遗精，盗汗，水肿，耳鸣，耳聋的症状有辅助治疗的作用，在日常生活中，猪腰经常作为药食两用的食物，还可以跟山药，枸杞子煮汤饮用，具有很好的滋补作用。

总之，食疗不失为一种最好的补肾方法，但是建议一定要搞清是否有肾虚，其次要分清是肾阳虚还是肾阴虚，切不可盲目补肾。

冬季有哪些食补值得推荐

1、阳虚：羊肉、狗肉、鸡肉等。

2、气血亏虚：鹅肉、鸭肉、乌鸡等。

3、阴虚燥热：枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

4、脾虚：红枣、山药、生姜、茯苓、薏苡仁米仁）等。

《黄帝内经》云：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”说明只有五脏六腑功能正常，肾精才会充足。由于脾为“后天之本”，气血生化之源，故补肾的同时尤其重视补脾。

吃什么食物有补肾的作用？

第一、黑豆或黑芝麻。

这类食品中均含有较丰富的蛋白质及矿物质，且含有皂苷类活性物质，有利于排尿，故称有补肾的效果。但是，且不说这种活性物质在黑豆、黑芝麻中的含量如何，就算含量较高，人一天也不可能把黑豆、黑芝麻当做主食，摄入量也不足，若是完全依靠它们里面的活性物质来促进排尿，那真的太委屈自己的肾脏了。

第二、鸡蛋。

有人说鸡蛋中含有丰富的氨基酸，其中精氨酸有利于补肾。但是，鸡蛋中同时也有较多的蛋白质和胆固醇，吃多了同样会加重肾脏的负担，若是要用鸡蛋补肾，恐怕有点入不敷出了。

第三、韭菜。

韭菜算是流传很久的“补肾名菜”了，可它真正补肾的功能如何呢？原来，韭菜的补肾功能主要功劳在它里头的锌元素。锌元素有利于男人生殖系统的完善，对维持精子的活性也有一定作用。

但是，在众多食物中，韭菜是“含锌之王”吗？实际上，韭菜中的锌含量只有1~2mg/100g，远不及生蚝等食物的十分之一。况且，韭菜中的粗纤维含量较高，吃太多也对消化功能不好的人群不利。

说了这么多，想必读者们也明白，其实，并没有什么绝对可以补肾的食物，以上列出的三种食物，以及网上还流传着的如西兰花、山药、枸杞等，适量使用对肾脏是没有害处的，但如果要依靠它们来补肾，恐怕有点难以做到。

给肾脏不好的患者朋友们两点建议：

1、建议多吃清淡的食物，少吃含钠、钾盐高的食物。尤其对于血钾高的肾脏慢性病患者来说尤其注意。

2、少吃油腻的、蛋白含量高的食物。由于肾脏是解毒器官，少吃此类食物，可适当减轻肾脏的负担。

3、患者们应定时回医院复诊，以免耽误病情。对于肾脏慢性病患者来说，除了少吃以上所说的食物外，如果还要选择什么食物来“补肾”，那就按需选择吧，只要适量食用，且密切留意病情，就不会对肾脏造成不利影响。