女性丰胸的有效小妙招

女性丰胸的有效小妙招，胸部过小是让很多美眉比较焦愁的问题，一些人因为饮食不均衡导致发育不良，丰胸在不知不觉中成了困扰众多女性朋友的一个难题，下面我们来具体看看女性丰胸的有效小妙招。

女性丰胸的有效小妙招1

妙招1、正确的坐姿，正确的姿势对胸部的发育有很大的帮助，一般含胸的时候往往不利于胸部的再次发育，首先要保持正确的坐姿，这样体态能够得到合理的矫正。

胸部才不会出现下垂的问题，然后在采用一些小的手法进行按摩，比如：晚上睡觉前顺时针和逆时针的按摩胸部，相信胸部的罩杯会升起来。

妙招2、沐浴刺激胸部，健胸最好的时机就是在洗澡的时候，可以通过沐浴莲蓬头冲洗双胸，在冲洗的时候记住要用温热的水，不能用太凉或者是太热的水交替。

虽然能够更好的刺激乳房，但是这样会导致感冒发生，就温水来刺激就可以了，这样能够增加胸部的柔韧性，让胸部变大变挺立。

妙招3、食物丰胸，苹果绿天然养生专家建议丰胸的女性们多吃一些利于胸部发育的.食物，比如：高蛋白的食物、含有维生素E的食物、含有促进激素分泌的食物。

但是在吃的时候要适量，不要因为嘴巴的贪食胸部不大了，变成肥胖了，要指定要自己的丰胸食谱，这样才能保持好身材的同时让胸部倍涨。

运动丰胸的方法

1、简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

2、猫伸展式做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

3、骆驼式做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

4、顶峰式做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。

脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

女性丰胸的有效小妙招2

夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。

书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

因此对于女性朋友们来说，在经期的时候完全可以通过这样的方法来帮助自己更好的丰胸了哦，通过这样的方法来丰胸，好处是非常多的了，而且很健康哦。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气，对于女性朋友们来说，在经期的.时候经常进行这样的运动，我们完全可以通过这样的方法来丰胸。

推脂丰胸

首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。

令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展。

因此对于女性朋友们来说，可以经常进行推脂的做法了，是能够在很大的程度上帮助自己丰胸了，而且这样的方法是非常健康的了哦。

吃木瓜来丰胸

青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。