如何防止患老年痴呆

改善劳动环境、忌酒和戒烟、饮食调节。

如何防止患老年痴呆1

老年痴呆的表现：

记忆力、理解能力、判断力和自我控制能力逐渐退化。尤其性情方面，可能变得胆小或者脾气固执、暴躁。出现自言自语、言语单调、说话词不达意等情况。

原因：

饮食方面不够注意。

性格内向不愿与人主动交流的人更容易得老年痴呆。

不爱运动，不爱动脑子的人易得老年痴呆。

防止老年痴呆的办法：

饮食方面：

每天的高胆固醇含量的食物食用量不能过多。

每天喝一杯牛奶，补充人体所需蛋白质，提高记忆力，增强人体免疫能力。

每天的饮食一定要健康，以补充蛋白质和人体所需的维生素为主。健康绿色饮食，少吃辛辣，烧烤的食物。

每天吃一个鸡蛋足矣，每天人体吸收的鸡蛋数量只有2个。

每日三餐，以营养卫生健康为主，不能只注重口味而忽视健康。

运动方面：

多参加一些运动，比如跳舞、跑步等。

打篮球是防止老年痴呆的'最好方法，它可以让人的全身都得到运动，包括脑力上也得到运动，篮球打得好的人反应能力快这不是没有道理的。

女的不喜欢打篮球的可以去练练瑜珈之类的，瑜珈能够修身养性，让人性情变得柔和，看事情也平静。还可以散步、看书、打太极拳等，培养各种兴趣爱好，参加合唱团、跳健身舞等，广泛接触各类人群，防止大脑老化。

日常生活方面：

现代女性都是做得卷发头，剪得短头发，所以大多时候都是用手抓下头发就行了，但是常梳头发才有利于头部血液循环，利于健康。

多喝酸奶利于消化。咳瓜子可以让嘴部肌肉灵活，有利于锻炼口才。

如果老年人有抽烟喝酒的习惯，建议戒掉，能帮助助患者减少痴呆的风险。

睡眠要保证每天睡足八小时，而且老年人睡眠要规律，尽量做到早起早睡。

如何防止患老年痴呆2

有什么食物可以提高记忆力吗?多项研究发现，饮食直接影响大脑功能的正常发挥。美国真实年龄网最新载文指出，轻松喝几口饮料，也有助于提高记忆力，防止老年痴呆症。

葡萄酒

一项研究发现，与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%。

咖啡

咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡23杯。

茶

研究发现，每天至少喝两杯茶的老人，出现认知问题的几率比不爱喝茶的`老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。

苹果汁

研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。

如何防止患老年痴呆3

老年人为什么会出现老年痴呆？

疾病所致：老年人随着年龄的增加，罹患脑部疾病的几率会大大增加，一些如帕金森病等疾病，会逐渐让老人出现痴呆。

精神刺激所致：老年人上了年龄，较为孤独，儿女不在身边，容易胡思乱想，如果受到什么刺激会想不开，会加重心理负担，时间长了就容易出现精神问题，进而可能会出现老年痴呆。

遗传因素所致：家里人有老年痴呆病史的，会让子女增加患病的几率。

不合理饮食所致：经常饱餐会让人变得越来越笨，特别是有便秘的老人，体内毒素不能及时排除，会使脑部神经收到损伤，导致痴呆出现。饮酒也会出现酒精中毒，会伤及脑部。

某些药物所致：老年人服用的一些药物，可能会致使出现痴呆。

如何预防老年痴呆

老年痴呆没有特效药物，关键是积极预防老年痴呆。

注意合理饮食：老年人可以适当多吃点健脑的食物，如核桃等，健脑又益寿。另外还要多吃些新鲜的蔬菜、水果，帮助摄取足够的维生素和微量元素。

保持愉悦的心情：老话常说，“不急不恼，百年不老；不懒不馋，益寿延年”。好心情能在一定程度上抵御疾病，老年人凡事要想得开，学会自我开导。

养成良好的生活习惯：注意保证充足的睡眠，并要经常到户外活动活动，少看电视，多读书看报。还要多动动手，起到健脑的.作用。另外也要戒烟限酒。

俗语说：咸食折寿，淡食延年。老人不宜多吃咸食物。而且研究发现老人对咸味的感知最差，往往做菜的时候多放盐，不利于身体健康，老人吃盐过多容易引发高血压等症状。

检查自己服用的药物：查看药物的副作用，对大脑有损伤的，要积极寻找替代品，减少对大脑的伤害。

吃点五谷杂粮。平时还可以多吃点五谷杂粮，合理搭配，不仅有利于身体营养均衡，还能防止肥胖。中医认为五谷加红枣,胜似灵芝草。老人平时多吃健康食物，保健食品尽量不要过多使用。