老年人如何更好的保护眼睛

老年人如何更好的保护眼睛，人到老年，身体的各个器官都会发生老化，许多老年人忽然之间发现自己看不清手机的文字了，那么下面来分享老年人如何更好的保护眼睛。

老年人如何更好的保护眼睛1

老年人眼部疾病有哪些

青光眼

这是因为眼内压过高或者是眼内的组织所承受的压力不能承受时。就会使视神经产生萎缩，从而对视力产生损害，这种情况就被称作是青光眼。

眼睛的疲劳过度，长时间的在光亮不足的地方工作，不正当的使用药物等等都可以是造成青光眼的原因。

患了青光眼，很容易会感到眼镜的疼痛，眼眶发酸，头疼，恶心，视力模糊以及视力急剧下降等。

老花眼

老花眼是老视眼的俗称，这个是因为眼睛会随着年龄增长出现视力肌肉的调节能力越来愈弱，对焦能力差，看到的东西就会模糊。

老花眼可以佩戴矫正视力的眼镜，如果有其他反映有可能不是简单的老花眼，会有白内障的可能，这时就要及时就医，及早治疗。

白内障

白内障是一种比较常见也是危害极大的一种眼病。眼睛随着年龄的增长，有一种透明晶状物体慢慢老化，然后慢慢的失去了原有的透明性，晶体变得污浊以后就不在清晰，这样视力就会下降，从而引起病变等。

老年人如何护理眼

青光眼平时不宜多喝水，会加重病种，也不要吃辛辣食物，可以多吃点枸杞、红枣、花生、牛肉之类的食物。

老花眼人群比较多，一般老人到了50岁之后就开始了老花眼的`症状，这个时候要到专业的眼镜店佩戴老花镜，不要贪图便宜买一些劣质地摊上的老花镜，会让眼睛花眼更恶化。

白内障的朋友多喝水，平时多吃点五谷杂粮和水果以及绿色蔬菜，记得少吃动物脂肪和糖类的食物。

发现眼睛有疾病应该及时就医，做正规全面的相关检查，按照医生的嘱咐正确用药，必要时要进行手术。老年人平时有条件的话可以定期到医院做个眼部检查，防患于未然。

老年人如何更好的保护眼睛2

电脑族用电脑时间长，眼睛干是怎么回事

从中医理论来看，眼睛和肝脏、血压之间有着密切的联系。办公室一族由于工作原因，需要长时间盯着电脑，这样会因用眼过度出现疲劳，进而使肝脏受损，从而影响到肝藏血的功能。而又因为供血不足，导致机体血液循环不畅，不能很好的滋润眼睛，所以必然会导致眼睛干。

而且现代医学也认为，办公一族在盯着电脑的时候，眼睛会很少眨，导致眼泪分泌减少，不能滋养眼球，久而久之，就出现眼睛干的症状。

电脑一族如何保护眼睛

如果长时间眼睛干，对眼睛健康非常不利，因此，办公室一族，一定要做好眼睛的护理工作，那么该办公室一族该如何护理眼睛呢？

多吃护眼的食物：可常喝一些对眼睛有保护作用的茶，如菊花茶、绿茶等。同时还可多吃些动物肝脏（鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等）、新鲜蔬菜和水果。

忙里偷闲眨眨眼：太专注的工作以至于让白领忘记了眨眼睛，我们眼睛正常的情况下需要一分钟眨眼睛15次左右，眨眼睛能够分泌泪水，滋润眼球，缓解眼睛疲劳，很长时间不眨眼睛的时候容易酸痛。像我们看电影、电视剧或者工作太专注的时候就能感觉到一段时间后眼睛酸痛。

注意劳逸结合：一般在用电脑一个小时作用，就需要离开电脑前，到外面走一走，或者是到窗前向远处看看，以缓解眼部疲劳。

多喝水：多喝水不仅能补充体内的水分，而且还能对眼干的症状能起到一定的缓解作用。

调整电脑：调整电脑显示屏的高度，最好是和眼睛在同一条水平线上，会是比眼睛的位置偏低些。尽量将电脑显示器的位置放的离自己远一点，越近眼睛越容易疲劳，越容易发干。

可在电脑桌上放一盆仙人掌或是防辐射能力较强的植物，或是放一点水，或是养点鱼，以起到滋养周围环境的.作用。

保护眼睛的小常识

有按摩眼睛、注意采光、正确坐姿等，学会眼保健操，每天按时按摩穴位放松眼睛，平时还要注意眼部的卫生，看书学习时保证适当的光线，避免强光和暗光，学习时端坐身体，眼睛与书保持30厘米以上的距离。

1、按摩眼睛

学会眼保健操，按压穴位放松眼部保护视力，做眼保健操之前一定要把手洗干净，平时接触到眼睛的毛巾也要勤清洗、消毒，可以定期做眼科检查，如果出现食物模糊、眼睛干涩、红肿、疼痛的情况，要及时前往医院就医。

2、注意采光

在看书、做作业学习时，让灯光的光线从左侧照过来，保证室内光线的适当，不能过亮刺激眼球，也不要在阳光直射的地方看书，会损伤眼睛，光线过暗易导致视觉疲劳，长期在这种昏暗的条件下看书学习视力会逐渐下降。

3、正确坐姿

正确的坐姿对保护眼睛是非常必要的，看书学习时，端坐保证上身的挺直，胸部与桌子间隔大概一拳的位置，眼睛与书保持30厘米左右的距离，避免躺床上玩手机的习惯，每天看打游戏的时间不宜过长，距离电视3米以上。

老年人如何更好的保护眼睛3

四款保护眼睛的养生保健粥

桑椹果粥

原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

制法：

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的`桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效：补肝滋肾，益血明目。

用法：每日一次，常食。

应用适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

猪肝鸡蛋粥

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

功效：补肝明目。

用法：空腹食用，每日或隔日一次。

应用适用于夜盲症、视物不清。

榛子杞子粥

原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

功效：养肝益肾，明目丰肌。

用法：每日1剂，早晚空腹服食。

应用适用于体虚、视昏等。

大米决明子粥

原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。

制法：即可食用。

功效：清肝明目、通便。

用法：每日1次，连服2周。

应用对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

你是否觉得自己的眼睛干涩不适，或者觉得自己的视力正在衰老，如果出现了诸如此类的眼睛问题的话，那就不妨试一试以上的这四种粥品。这四款粥品中加入了中药的成分，能充分的滋养了我们的眼睛，是一种很不错的保护眼睛的方法。