孕妇食用水果的好处

补充营养、预防便秘、改善缺铁性贫血等好处。

孕妇食用水果的好处1

孕早期

在怀孕的早期是适合食用一些中性的水果，像西柚、葡萄、香蕉、苹果、橙子、凤梨、甘蔗等，对于热性水果和寒性水果一定是要注意少吃，如果是要吃的话，最好是能够将热性水果和寒性水果搭配着吃。

孕中期

在孕中期，胎儿的成长速度加快，孕妇需要更多的营养。这个阶段，可以吃柠檬、苹果、奇异果、猕猴桃、海棠、樱桃等。樱桃中含有丰富的铁元素，可以防止孕妇出现贫血的现象;

奇异果中富含丰富的维生素A、C、E和钾、镁、纤维素等，有助于提高孕妇睡眠质量，防止便秘;苹果里面是含有丰富的糖分、维生素和锌元素，这是有利于孕妇对营养的吸收，海棠和西柚里面是含有丰富的叶酸，叶酸不仅对怀孕的初期非常的重要，对整个孕期都是非常的重要，而且是具有很好的生津止渴、健脾止泻的功效。

孕晚期

在怀孕的晚期，孕妇是可以多食用一些猕猴桃、橙子、梨、葡萄等，因为这些水果都是含有丰富的维生素，葡萄是具有很好的.安胎的作用，但是我们要注意是不能够过量的食用，而且在食用之后是不能够马上喝牛奶。橙子中富含维生素和矿物会，具有软化和保护血管的作用;梨中富含丰富的水分、维生素B，具有镇静安神的功效，同时可以有效防止高血压和妊娠水肿。

孕妇食用水果的好处2

由于摄入食物时需适量，以免对胃肠道带来负担，因此怀孕的女性多吃什么水果这种说法是不准确的。怀孕的女性可以适量吃苹果、猕猴桃、香蕉等水果。具体分析如下：

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素、镁、磷、铁等营养元素，具有增强记忆力、安神、降血脂的功效。怀孕的女性适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还可以提高身体免疫力，促进胎儿生长发育。

2.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养元素，具有清肠排毒的`功效。怀孕的女性适量吃猕猴桃，可以起到美容养颜、润肠通便的作用。

3.香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素、维生素A、蛋白质等营养元素，具有润肠通便、保护视力等功效。怀孕的女性适量吃香蕉，可以为身体提供能量，还可以预防便秘。

孕妇食用水果的好处3

孕期多吃水果，不仅对胎儿发育有利，还能起到美白皮肤的效果，特别是以下12类水果，非常适合宝妈食用：

1、苹果

苹果中富含大量的维生素和矿物质，同时还有充分的鞣酸以及细纤维等成分。对于孕期怕胖、有便秘困扰的女性来说，苹果就是最佳的选择。

与此同时，苹果能及时补充胎儿所需的各种微量元素，对于孕早期的女性而言，经常吃苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的调理效果。

2、草莓

随着现代农业的不断发展，即便是在冬春交际之时，大家也能买到新鲜的草莓。草莓口感酸甜，且颜色养颜，最主要的是草莓中还存在大量的`维生素C和叶酸成分，能起到美容养颜的效果，且其所含的维生素，能促进婴儿发育和生长。

3、樱桃

在众多的水果中，樱桃所含有的铁元素十分丰富，是苹果、橘子类水果的20倍之多。同时，樱桃中还存在大量的胡萝卜素、维生素B族、钙、磷等多个营养成分，既能够缓解孕期贫血症状，也能补充胎儿所需的营养成分。

4、葡萄

虽说吃葡萄不一定让你生出眼睛大的孩子，但葡萄对于胎儿发育却有一定好处。因为葡萄中不仅含有维生素，同时还富含铁、磷、钙等有益物质，既能够起到安胎作用，同时还可防止妊娠水肿、妊娠高血压等问题出现。

5、西柚

西柚中含有天然叶酸成分，这不但对早期妊娠有一定益处，在怀孕期间也同样必不可少，随着胎儿身体组织的迅速成长，需要大量叶酸来满足胎儿需求。所以，在这一阶段，孕妈妈可以吃一些西柚。