月经期间吃什么水果好
月经期间吃什么水果好，一般情况下，女性在月经期间都要避免吃凉性的食物，但是在女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果，以下分享月经期间吃什么水果好。
月经期间吃什么水果好1
1、木瓜
木瓜是含有一种特别的蛋白质分解酶，有预防月经期水肿的效果。另外，木瓜含有的果胶可以清除肠道垃圾，帮助润肠通便。
2、樱桃
女性本身容易贫血，到了月经期间贫血会更严重，而樱桃中含铁量高，属于各种水果之首，可以改善缺铁性贫血，又能提高体质。
3、桂圆
桂圆兴味温，女性月经期间食用不容易发生腹痛，而且桂圆的含铁量也比较高，能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，很适合月经期间的女生。
4、苹果
苹果是一种热量低，营养丰富的水果。月经期间吃苹果可以加快新陈代谢速度，促进排净经血。
5、榴梿
榴梿性热，在中医中有活血散寒的.作用，从而能够缓解痛经。
另外，建议月经期间的女性少吃一些寒凉的水果，否则容易加重痛经的症状，例如梨、柿子、甜瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、橘子等。
月经期间吃什么水果好2
一、适合月经期间吃的水果
第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果。相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况，程度比较轻的痛经还可以忍一忍，但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况。有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的，比如香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。
第二种适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果。很多女性在月经期间由于内分泌紊乱，会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪，还有一些女性由于内分泌紊乱的.问题导致出现月经不调，比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状，这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果。
因为苹果中的钾元素含量很丰富，可以帮助体内的钾盐排出，维持血压正常，缓解月经期间内分泌紊乱的情况，而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。
第三种适合在月经期间吃的是能够补血的水果。对于女性来说，来月经最重要的事情就是需要补血，在平时就应该注重补血的工作，多吃一些能补血的食物，那么在月经期间也应该多吃一些能够补血的水果，比如红枣、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择，因为这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素。对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果。
最后，在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果，尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果，这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富，能够帮助延缓衰老。
以上几种水果都非常适合在月经期间吃，除此之外，相信很多女性也知道月经期间有些事情是不能做的，尤其是这两种事情。
二、月经期间不能做的两件事
第一，月经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒。这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低，如果月经期间喝酒的话，酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致月经量变多甚至出现痛经。
第二，月经期间一定不能喝冷饮。女性在月经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子宫和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至是月经期会变短，甚至是出现停经的症状。
月经期间吃什么水果好3
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的`痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
