醋泡香蕉真的能减肥吗?醋泡香蕉的做法

醋泡香蕉是源自日本的一种吃法，据说这种醋和香蕉的吃法是可以减肥的，它是将香蕉、醋和黑糖泡在一起，制成醋泡香蕉后每天喝香蕉醋就能减掉脂肪，真的有这么神奇吗？那么就让我们了解一下吧。

醋泡香蕉的产物是柠檬酸循环的参与物，这类参与物能直接加速柠檬酸循环，加速糖酵解。产生能量。

醋本身就有抑制脂肪的作用，醋中的醋酸、柠檬酸等多种有机酸在人体内会发生柠檬酸循环，从而达到瘦身的效果。喝醋能将进入人体内的脂肪、蛋白质等营养物质分解，不会积留在体内，而是转化成能量，这样不会将脂肪囤积在体内导致长胖。

1.用料：香蕉两根、米醋、红糖。

2.把香蕉切成1-2毫米的薄片

3.找一个可以密封的罐子，先放入红糖

4.倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子

5.把果醋和红糖搅匀

6.放入切好的香蕉片

7.盖上密封盖，密封24小时候让红糖和米醋浸润香蕉片就可以吃了，味道美美哒。

1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

醋泡香蕉不仅是减肥的佳品，还可以当作平时消遣时间的小零食食用。醋泡香蕉很适合正在减肥的朋友食用，每天喝几勺香蕉醋也能抑制体内脂肪，还能帮助消化和吸收，改善身体的新陈代谢、预防便秘，防止身体水肿等。

水果醋含有十种以上有机酸和人体所需的多种氨基酸，能促进身体的新陈代谢，调节酸碱平衡，消除疲劳。醋酸等有机酸有助于人体三羧酸循环的正常进行，从而使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。另外，水果醋中含有的钾、锌等多种矿物元素在体内代谢后会生成碱性物质，能防止血液酸化，达到调节酸碱平衡的目的。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

虽然醋泡香蕉的价值功效十分强大，但是由于是用有酸性的醋泡制的，所以不要为了快速减肥而每天过度地喝香蕉醋，以免对肠胃造成伤害。

过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。