蓝莓李果孕妇能吃吗?蓝莓李果孕妇可以吃吗?

怀孕后孕妇的口味会发生变化，饮食方面尤其要注意。那么蓝莓李果孕妇能吃吗?蓝莓李果孕妇可以吃吗?

营养医师介绍孕妇是可以吃蓝莓李果的，由于怀孕体内的激素发生变化，女人皮肤会变差，孕妇就可以吃蓝莓李果改善。怀孕后孕妇就比较的容易生病，吃蓝莓李果还可以提高孕妇的免疫力。

1.饮食应以清淡、易消化吸收为宜。

2.孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物。

3.可适量补充肉、蛋、奶、坚果类食物

4.注意摄入叶酸，因其于盖尔神经系统发育密切相关。

5.维生素的供给要充足。

1.荤素兼备、粗细搭配、食物品种多样化。

2.避免偏食、挑食，防止微量元素缺乏。

3.避免过多油炸、油腻的食物，防止体重增加过快。

4.适当补充含铁元素丰富的食物，如动物肝脏、牛肉等。

5.多使用含钙较多的食物，如奶类、豆制品等。

1.饮食品种齐全。

2.适当增加必须脂肪酸的摄入量。

3.增加钙和铁的摄入。

4.注意盐分和水分摄入，预防浮肿。

5.少食用能量高的食物，如白糖、蜂蜜等。