吃紫菜会回奶吗?产妇吃紫菜好吗

产后回奶是妈妈们必须要做的事情，那么回奶要吃什么呢？很多人推荐说吃紫菜能回奶，真的是这样吗？产妇吃紫菜有什么好处呢？下面来为大家介绍下！

紫菜是不会导致回奶的。我们日常的饮食中常见的会导致会导致回奶的食物包括有韭菜、乳鸽、麦片、花椒、生山楂、黄花菜、麦乳精、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋等等。如果女性在哺乳期的时候担心会回奶，那么就需要尽量避免食用上述这些可能会导致回奶的食物。

紫菜中的营养是非常丰富的，例如紫菜中富含碘元素，食用后可以对缺碘引起的甲状腺肿大起到一定的治疗作用。紫菜中还含有丰富的胆碱、钙以及铁，而这些营养成分能够治疗女性贫血，增强记忆力，同时还可以促进骨骼和牙齿的生长。除此之外，紫菜中的多糖具有增强细胞免疫和体液免疫的功能，从而可以提高机体的免疫力。

紫菜虽然营养丰富功效良多，但是并不是适宜多吃的食物。这是因为紫菜性凉，如果大量食用可能会导致出现腹泻的情况，尤其是脾胃虚寒的人以及有腹痛溏泄症状的人需要谨慎食用。另外如果身体虚弱的人要食用紫菜，那么食用时做好是加一些肉类等食物来减少紫菜的寒性。

紫菜中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，产妇多吃紫菜，可以增加乳汁中碘的含量，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

紫菜含钙量很高，产妇可以适当的吃些，补充钙质，让宝宝吸取营养。钙质不仅对妈妈的身体有着重要的补给性，对于宝宝来说，有营养之余还可以促进宝宝的骨骼生长，使宝宝身体更加强壮哦。妈妈在平时的饮食上也要特别注意，不可一昧的只补充钙质哦，还要适当的补充维生素，蔬菜水果也是很重要的。

需要注意的是，紫菜虽产于沿海，但经干制后可长途贮运，不论各地，不论何时，一般都可以购买到。紫菜的质量以片薄，表面光滑，有光泽，洁将无杂质，含水量在9%以下者为佳品。

此汤清淡鲜美，开胃，营养丰富，很适合产后妈妈进食。

材料：干紫菜10克，虾皮10克， 鸡蛋60克， 植物油5克，料酒5克，醋5克，酱油5克，香油5克。

做法

1、将紫菜洗、撕开备用。

2、鸡蛋打开，在碗里搅匀。

3、虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

4、旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入香油即成。

此粥清热解毒，润肺化痰，软坚散结，降压，瘦肉具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

材料：粳米100克， 干紫菜15克，瘦猪肉50克， 盐5克，味精1克，大葱5克，香油15克。

做法：

1、先将紫菜洗净，再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水上火，煮粥。

2、将猪肉切细末，倒入粳米粥内加入紫菜和精盐、味精、葱(切花)花、香油等，稍煮片刻即成。