孕妇吃虾米的好处

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可以预防高血压，改善皮肤病症，通乳等等。

孕妇吃虾米的好处1

预防高血压

对于孕妇来说，在平时选择吃些虾米是很不错的选择，首先在虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效，可以帮助孕妇预防孕期常见的高血压情况，对孕妇保护血管健康有好处。

改善皮肤病症

同时孕妇还可以选择吃虾米来促进皮肤健康，对于担心孕期皮肤问题的孕妇来说，是完全可以多吃虾米的，在虾米中含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症，这样对孕妇保护皮肤健康也有意义。

通乳

而且孕妇选择吃虾米还有一个非常不错的好处，由于虾米的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效，可以帮助孕妇更好的催乳，在以后的哺乳期就不需要担心奶水不足的情况了。

促进宝宝大脑发育

除了上面介绍的情况，由于在虾米里的卵磷脂含量是非常丰富的，这样的'物质对我们大脑健康也有帮助，也是促进宝宝大脑发育的最好东西了，所以对孕妇来说吃虾米很不错，可以很好的促进发育。

对孕妇来说选择吃虾米是很不错的，大家可以通过这样的方法来帮助孕妇滋补，特别可以帮助孕妇很好的补充营养物质，这样可以起到补充的养生滋补效果，对孕妇健康是非常一棒子的，特可以很好的预防疾病产生，所以虾米大家不要错过。

一、孕妇吃虾的好处。

虾的肉质是比较松软的，容易消化和吸收，对孕妇也是非常不错的。而且虾里面也含有非常丰富的蛋白质，能够有助于孕妇跟胎儿的身体健康，并且孕妇吃虾也能够很好的去保护心血管。孕妇吃虾也是有助于补钙，这也是能够有助于孩子的骨骼生长，可以让孩子更加的健康。

二、吃虾的注意事项。

虽然说虾是一种非常健康的食品，但是吃虾也是有很多的注意事项，首先，孕妇如果是比较喜欢吃虾的话，也需要提前的去查看一下，看一看自己在吃完虾之后身体有没有出现不舒服的情况。

如果说在吃完饭之后，身体出现了不舒服的情况，小编也是建议大家最好是停止吃虾，马上去医院检查。因为虾是非常容易导致大家过敏的'，出现了身体不舒服的情况，我们就必须要及时的去医院进行检查，有一些孕妇在吃了虾之后，可能会出现腹泻，腹痛，气喘的现象，一定要马上停止。

三、总结。

孕妇吃虾也不能够吃的太多，偶尔吃一次就可以了，可以把虾放在粥里面，做一些虾米粥，这样的话也是更容易能够获取虾里面的营养物质。在这里，小编也是建议大家不要去购买超市的冷冻虾，超市的冷冻虾里面有很多的细菌，我们最好是去海鲜市场购买比较新鲜的虾。

虾米的功效与作用：

虾米味甘、咸、性温；具有补肾壮阳、理气开胃之功效。

虾米的营养价值：

1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；

5. 虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；

6.老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

虾米适合人群：

一般人群均可食用

1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用；

2. 宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。

1、补充营养

虾米中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的多种营养物质，促进胎儿的生长发育。

2、促进胎儿的生长发育

虾米中含有丰富的钙元素、铁元素等多种矿物质，适当吃虾米能够补充体内所需要的多种营养物质，促进胎儿的生长发育。

3、辅助改善食欲

虾米中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的'多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善食欲不振的情况。

4、提高免疫力

虾米中含有丰富的优质蛋白，而孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的优质蛋白，从而提高自身的免疫力。

5、预防妊娠期高血压

虾米中含有丰富的钙元素，而孕妇适当吃虾米能够补充体内所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防妊娠期高血压。

但是孕妇需要注意避免过量食用虾米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。