吃芒果的好处和禁忌

吃芒果的好处和禁忌，夏天到了，金灿灿的芒果也上市了，每次路过水果摊，闻到那扑鼻的香气，都忍不住买上几个回家吃，而吃芒果对我们人体有诸多好处，接下来便详细介绍吃芒果的好处和禁忌。

吃芒果的好处和禁忌1

吃芒果的好处

吃芒果的好处-利尿解渴

芒果在医学上有利尿的作用，针对排尿疼痛、小便不利等都有不好的影响。成熟的芒果果实有缓污剂、利尿剂的作用，另外它们的种子还可以用来作为杀虫剂。

吃芒果的好处-养胃止吐

芒果有养胃的作用，性凉、味道甘甜酸味，能入肺脾胃。有益于养胃止吐，对于食欲不振、消化不良、晕眩呕吐、咳嗽多痰、气喘等症状有好处。

吃芒果的好处-抑菌作用

芒果中含有大量的芒果甙成分，对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入体。

吃芒果的好处-美肌,延缓衰老

由于芒果中含有大量的维生素A，所以它们还具有美容护肤的作用。同时，芒果中含有的.抗脂质、氧化，保护脑神经元的作用，能够延缓细胞的衰老，提高脑能力。

吃芒果的好处-肺燥痰多

针对吸烟或饮酒过量所引起的肺腑燥热、干咳、喉咙紧、痰结等症状，有明显的该撒还能作用。

吃芒果的好处-防止便秘

芒果是一种高纤维含量的水果，能增加肠道的蠕动，清理肠道，能有效的预防便秘。

吃芒果的好处-降低胆固醇,预防高血压

食用芒果有降低胆固醇、预防高血压，防治心血管疾病的作用。因为芒果中含有大量的维生素C、营养素、矿物质等等，同时也能防止动脉硬化等等食疗作用。

吃芒果的好处-明目

芒果中含有的大量维生素A除了能有效的滋润肌肤，还对视力有积极的作用，因为其中含有的β胡萝卜素能保证眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好。

吃芒果的好处-提高免疫力

芒果中含有大量的维生素A，从而能转化为胡萝卜素，这种强大的抗氧化剂,可以抵御自由基的损害。同时，含有的维生素C，能提高的免疫系统。

吃芒果的好处-消炎润嗓

如果你的嗓子最近有炎症，慢性咽喉炎、喉咙哑等等，可以用芒果煎水服用，能有效的润嗓子。

吃芒果的坏处(禁忌)

食用芒果并没有像某些药物一样有副作用，而是有些忌讳的点。正常人食用是没有坏处的，只不过不能多吃，有些病患者不能食用。建议食用量，每天不超过1到2个。

吃芒果的坏处-不可多吃

任何水果都不能食用过量，当然也包括芒果在内。多吃了会造成肠胃功能紊乱，而且也会因为其含有的高糖分不能及时排解而出现上火的症状。

吃芒果的禁忌-过敏体质不宜

有些人吃芒果会出现脸部浮肿，这是由于对芒果过敏造成的。造成过敏的原因有很多种，比如醛酸、果胶、致敏性蛋白等等，刺激粘膜后都会造成过敏。

吃芒果的禁忌-肾炎患者不宜

众所周知，芒果营养丰富，含有较高的糖分、蛋白质等，而患有IGA肾炎的人原因是肾脏本身损害太大，不能排泄过多的废物，降解体内的分泌激素，所以如果还大量食用芒果，则会造成体内的废物积累过多。

吃芒果的禁忌-湿热体质不宜

正常人吃芒果没有坏处，不过需要注意体质为湿热型的人，应该少吃芒果，因为芒果本身是带有湿毒的，会令人身体冰凉、皮肤变差等等，避免相应症状更加严重，此类人应该禁食。

吃芒果的禁忌-哮喘者不宜

芒果的过敏因子比较多，哮喘患者不宜多食用，是因为对香气、汁液、果肉等的过敏会直接造成哮喘病发。即使量很少也有可能造成病发，所以尽可能避免食用。

吃芒果的禁忌-皮肤病或肿瘤不宜

患有皮肤病或者肿瘤的人，也要禁止食用芒果，因为芒果湿气重，脸上长痘也是湿热的原因之一。脸上反复长痘的人更加要禁止吃芒果。湿疹、疮疡流脓患者也含有湿毒，否则会导致病情严重。

吃芒果的禁忌-糖尿病不宜

由于芒果中含有很高的糖分，所以糖尿病患者应该少吃，如果没有严格控制，血糖则会增加。

吃芒果的好处和禁忌2

芒果的功效与作用

1. 热量低

芒果的功效与作用禁忌-芒果的另一个好处是热量低。一杯（165 克）新鲜芒果含有少于 100 卡路里的热量，并且卡路里密度非常低，这意味着它提供的食物量几乎没有卡路里。不过，请记住，芒果干可能并非如此。

仅 160 克芒果干含有 510 卡路里、106 克糖和更高的卡路里密度。虽然芒果干仍然富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，但由于其高热量密度和高糖含量，最好适量食用。

2. 预防糖尿病

与其他新鲜水果相比，新鲜芒果的天然糖分相对较高，每杯含糖量超过 22 克（165 克）。您可能认为这对于患有糖尿病等代谢疾病的人或试图限制糖摄入量的人来说可能令人担忧。食用富含维生素 C 和类胡萝卜素的水果和蔬菜有助于预防糖尿病的发作。芒果富含这两种营养素，因此它可能提供类似的好处。

3. 抗氧化剂

芒果富含多酚，这是一种植物化合物，可作为抗氧化剂来保护您的身体。这种水果在其果肉、果皮甚至籽仁中集中了十几种不同的类型。这些包括：芒果苷、儿茶素、花青素、没食子酸、山奈酚、鼠李素、苯甲酸等。

抗氧化剂很重要，因为它们可以保护您的细胞免受自由基侵害。这些高活性化合物会损害您的细胞。在多酚中，芒果苷最受关注，有时被称为“超级抗氧化剂”，因为它特别强大。

4. 增强免疫力

芒果是增强免疫力的营养素的良好来源。此外，165 克芒果可提供您每日所需维生素 C的近 75% 。这种维生素可以帮助您的.身体产生更多的抗病白细胞，帮助这些细胞更有效地工作，并提高您皮肤的防御能力。芒果是叶酸、多种维生素 B 以及维生素 A、C、K 和 E 的良好来源——所有这些都有助于提高免疫力。

5. 心脏健康

芒果含有支持心脏健康的营养成分。它提供镁和钾，有助于维持健康的血液流动。这些营养素可帮助您的血管放松，从而降低血压水平。芒果的超级抗氧化芒果苷似乎对心脏健康也有好处。芒果苷可以保护心脏细胞免受炎症、氧化应激和细胞死亡的影响。此外，它还可能有助于降低血液中的胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸水平。

吃芒果的好处和禁忌3

一、吃芒果的禁忌

1、(大忌)芒果不要和烧烤同吃

夏季是烧烤盛行的季节，有时候还会搭配一些水果，对于女性而言千万不要把芒果和烧烤结合，因为烧烤是辛辣为主的食物，这些烧烤的标配都是芒果的大敌，还包括啤酒，啤酒本身具有活血催化的作用，和芒果一起吃很容易过敏，吃多了还对肾脏造成伤害，严重着会出现食物中毒。

治疗方法：首先可以吃扑尔敏或氯雷他定等抗过敏的药，如果严重着赶快送到医院就医，一般需要输液治疗。

2、芒果不要和海鲜食物同吃

海鲜和芒果都是不容易消化的食物，并且都是容易过敏的食物，可能有些女性对芒果、海鲜都不过敏，但是两者一起吃则过敏了。

治疗方法：服用氯雷他定片，一般药店都有出售，详细用法询问指导医师!

3、芒果不要和菠萝同吃

夏季还有一个女性们炙手可热的食品叫做水果捞，水果捞一般都是自选水果拼装而成，有些店铺不知情，客人选择芒果和菠萝也可以。但芒果和果洛本身就容易引起皮肤过敏，一般吃芒果和菠萝过敏是在食用的'一个小时后出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻等。

治疗方法：如果是小范围过敏，可以多喝开水，可稍微放一点盐。情结严重的可以根据医师指导涂抹抗过敏药物，然后送医院就医!

虽然吃芒果有许多禁忌，但是对于女人吃芒果还是有很多好处的，比如孕妇能不能吃芒果。下面我们来看看吧!