怎样提升小孩的免疫力
怎样提升小孩的免疫力，在我们的日常生活中，能提升我们免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩自身的状况来判断该吃什么，什么不该吃，让我们一起来看看了解一下怎样提升小孩的免疫力。
怎样提升小孩的免疫力1
一般可以通过调整饮食、预防接种和服用药物等方法提高小孩免疫力。
1、调整饮食：家长在小孩饮食上要均衡搭配，多吃含维生素、蛋白质的食物，比如维生素a、牛肉、鸡肉、虾类等。
2、预防接种：建议家长带小孩积极预防接种疫苗，有助于提高小孩免疫力。
3、服用药物：若小孩本身抵抗力比较差，可以在医生指导下服用药物提高免疫力，比如玉屏风颗粒、脾氨肽等。
提高免疫力的方法，也包括保证充足的睡眠，适量运动等，家长可以让孩子多参加户外活动，增强孩子体质。
提高儿童免疫力的方法，
一、母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力和抗病能力，可防止因受到病毒的侵入而生病。
二、抚触，改善宝宝的`血液循环。在自然分娩中产道收缩、挤压，是有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。
三、免疫预防接种，应积极主动的为宝宝预防接种，是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施。四、规律生活，保持充足的睡眠时间。
怎样提升小孩的免疫力2
提高儿童免疫力提高儿童免疫力包括以下方法：
1、抚触。抚触可以改变宝宝的血液循环，提高免疫力，并且能够增进食物的消化跟吸收，减少哭闹，改善睡眠；
2、积极预防接种，可以让宝宝抵御外界的一些传染病的侵害，因此一定要按时地为宝宝接种疫苗；
3、规律的生活习惯，保持充足的睡眠时间与均衡的饮食，能够提高防御能力；
4、孩子偏食、营养不均可造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜的`水果、蔬菜尽可能多吃，少吃一些油炸、熏烤、过甜的食物；
5、防止过度进食，避免脾胃负担过重。婴幼儿的一些脏腑娇嫩，消化跟吸收功能都尚未健全，虽然发育旺盛，对营养的需求迫切，但脾胃的运动功能相对不足，过度进食，会使胃肠道的负担加重。
整个消化功能的紊乱，容易发生积食、腹痛，导致肠胃炎、消化不良等疾病。此外在进餐时，让孩子放缓速度；
6、不追求过度卫生，让孩子形成免疫记忆力，过分的去抗菌、干净不益于健康。但在玩耍完后多洗手，房屋里要多通风。在培养孩子的时候，要养成最基本的卫生习惯，比如饭前、上厕所后都要把手洗干净，以防病从口入；
7、和睦的家庭氛围能够使孩子更快乐地成长，对孩子生长发育十分有利。
增加孩子免疫力首先在饮食方面要做到营养均衡，不能挑食、偏食，同时要注意荤素搭配，让孩子多吃新鲜的蔬菜，多吃含有维生素C多的水果，比如猕猴桃、橙子等。
同时多吃异种蛋白，比如牛羊肉、海产品，这些异种蛋白中不仅含有丰富的蛋白质，同时还含有锌元素比较多，锌元素本身有增强孩子免疫力的作用。
此外还要让孩子加强身体锻炼，每天要进行至少半个小时以上的有氧运动，从而增加机体对细菌、病毒的防御能力，同时还要保证充足的睡眠。此外要按时接种各种疫苗，疫苗的接种也能够有效提高孩子的免疫力，预防疾病的发生。
提高宝宝的免疫力，首先要均衡饮食，要让孩子做到不挑食、不偏食。在饮食当中要让孩子多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些维生素C含量高的水果。
其次要让孩子多吃异体蛋白，比如牛羊肉、海产品，这些异体蛋白不仅蛋白质含量高，而且含有丰富的锌，锌本身也有提高孩子免疫力的作用。
再次，还要适当增加孩子的体育运动，要让孩子每天保证半小时以上的有氧运动，还要注意要让孩子保证充足的睡眠。最后，要按计划进行疫苗接种，接种疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。
怎样提升小孩的免疫力3
免疫力分为两种，一种是先天免疫力、一种是后天免疫力
先天免疫力大家出生的时候就有了，但如果没有加以“保护”好，那就会逐渐消失，这时候就需要后天补充了。
先天的免疫力是母乳中获取的，这也是大自然馈赠给新生儿最好的礼物，有了这层保护，新生儿茁壮成长，但随着孩子成长，身体所需的营养素越来越多，母乳中的营养成分会不够，这时候也是需要后天的补充。
后天的补充方式有很多种，但基本是从生活和饮食中获取，也就是平时多运动，营养均衡。但有一部分的人不爱运动，特别是一些职场妈妈和体弱的人，他们的免疫力和抵抗力都会相对差些，平时就会吃点维生素补充。
说到维生素，我们就要了解维生素对人体有哪些作用！
比如：
B族维生素是人体组织不可缺少的元素，它可以帮助体内各大系统正常运作；
维生素ACD等可以增强先天性免疫细胞的功能，提高体内免疫系统的.抗菌活性；
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，可以改善皮肤过敏和皮肤干燥。
维生素C可以帮助身体吸收铁质，对孕妇和孩子都特别好。
最后，如何提升孩子的免疫力，建立主动式免疫呢？
1、坚持运动
小孩子蹦蹦跳跳其实有利于成长，锻炼骨骼还帮助肌肉发育，提高免疫力等，可以每天进行30分钟的活动，比如跳绳、拍球，每周一次户外运动，比如打球、慢跑等。
2、注意饮食
①控制零食：小孩子的零食基本上都很甜，而且还添加了各种调味剂，所以孩子们爱吃，虽然说零食吃得多对身体不好，但也不是一点都不能吃，家长适当控制就好。
②均衡营养：每日保证有优质脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入，尽量少吃高油、高盐、高糖的食物。
3、充足睡眠
只有睡够时间，孩子才会精神，如果睡眠不足就容易导致免疫力下降，从而抵抗病菌侵入的能力减弱。而且，生长激素是在晚上10点后到凌晨6点前这段时间分泌的充足，所以一定要让孩子有合理的睡眠时间。
