乌龙茶能降血压吗?乌龙茶降血压效果怎么样

乌龙茶是茶饮中比较有名的，民间传说喝乌龙茶可以降血压，那么这个说法是正确的吗？乌龙茶降血压的效果怎么样呢？下面我们来一起看看吧！

高血压是现代生活中常见的一种病症，主要引起高血压的原因主要有遗传和生活习惯等方面的影响，如果不注意控制会导致严重的心脑血管疾病。那乌龙茶作为一种健康养生的茶饮具有降血压的功效吗？

坚持喝乌龙茶对降血压有一定的缓解作用。乌龙茶能够降低血液中的胆固醇，喝乌龙茶还可以降低血液的粘稠程度，促进血液流通，改善体内血液循环，对防止高血压、高血脂以及血管硬化等心脑血管疾病都有很好的功效。高血压虽然对降血压有作用，但如果血压过高，比较严重，则需要吃降压药来缓解症状。

想要降低血压离不开运动、饮食调节、调整生活方式三种途径。每天坚持有氧运动30分钟左右能够有效降低血压，但要注意不要做跳跃性比较强的运动，可以进行一些慢跑、快走、瑜伽等运动。在饮食上要以清淡少盐的食物为主，多吃洋葱、木耳、芹菜等降血压的食物。在生活中要保持健康的生活习惯，不吸烟不喝酒，少喝咖啡，保持良好的心情，拒绝紧张情绪。

高血压患者适量饮用乌龙茶具有降血压的功效，但是要注意不能过量饮用。过量饮用乌龙茶反而会对身体造成不利影响，例如肠胃不适、身体缺铁缺钙等等。还要注意不能喝过浓的乌龙茶，高血压患者如果饮用过浓的茶，茶中的咖啡因的刺激作用导致血压升高，对健康不利。高血压患者应少喝咖啡、浓茶等提神饮料。

1998年6月15日《健康报》(记者郑远翔)报道：不久前，由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所毒理和化学研究室副研究员韩驰和她的助手徐勇，进行茶叶在动物体内的抑癌试验。他们分别给大白鼠喂安溪铁观音等五种茶，同时给予喂人工合成的纯度大于99.8%的致癌物甲基卡基亚硝胶。三个月后，大白鼠食道癌发生率为42-67%，患癌鼠平均瘤数为2.2-3个。而未饮茶的大白鼠食道癌发病率为 90%，患癌鼠平均瘤数为5.2个，五种茶叶抑癌效果为安溪铁观音最佳。与此同时，他们还进行另一种试验，即用亚硝酸纳和甲基卡胶做致癌前体物，结果发现，饮茶组的大白鼠无一发生食道癌，未饮茶组发生率为100%。这一结果证明，茶叶可全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。

1981年，日本和洋女子大学宫川丰美和川村一男教授，就乌龙茶对动物脂肪代谢的影响进行试验，证明能显著抑制血中胆固醇及中性脂肪的增加。

1983年，福建省中医药研究所观察了一组血中胆固醇较高的病人，在停用各种降脂药物的情况下，每日上下午两次饮用乌龙茶，连续24周后，病人血中胆固醇含量有不同程度下降。进一步的动物试验表明，乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。这对于防止血管病变，血管内血栓形成以及中医?quot;瘀血症"均有积极意义。此外，体外血栓形成试验，也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用。

1983年，福建省中医药研究所进行抗衰老试验表明，他们分别加喂乌龙茶和维生素E的两组动物，肝脏内脂质过氧化均明显减少，这说明乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。人体试验还表明，在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C的抗衰老作用早已被研究证明。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

因此高血压患者完全可以饮用乌龙茶，而且乌龙茶具有很好的降压功效。

喝乌龙茶禁忌一：空腹。何为空腹，就是当你感到饿的时候，肚子叫的时候为空腹。空腹饮乌龙茶是很容易出现茶醉的现象。

喝乌龙茶禁忌二：睡前。夜深时候饮乌龙茶，那除非是加班熬夜的人。睡觉饮乌龙茶只会让自己难以入眠啊。

喝乌龙茶禁忌三：冷饮。冷了凉掉的乌龙茶最好要加温后饮用，因为冷饮乌龙茶会很容易对胃产生不利。