男性冬季吃什么

海鲜、大蒜、深海鱼等。

男性冬季吃什么1

海鲜：海鲜是非常适合男性冬季食用的，海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

大蒜：很多男性喜欢在冬季吃面食的时候嚼着吃大蒜，大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

深海鱼：深海鱼非常适合压力大的男性食用，因为生活工作压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

绿茶：绿茶适合一些上班族男性喝了滋补身体、帮助排便，绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的`咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

高维生素C食物：高维生素C食物可以帮助男性对抗压力，增强精子活力。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

全麦面包：全麦面包有充足的能量，男性要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

苁蓉羊肉粥

配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。

做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。

功效：苁蓉羊肉粥对于肾虚的男性是非常适合的，温里壮阳、补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

西红柿砂糖藕

配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。

做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。

功效：西红柿砂糖藕可以帮助男性健脾开胃，生津止渴。

龙马童子鸡

配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。

做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟。出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。

功效：龙马童子鸡最大的好处就是温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。

男性在冬季的时候，进补身体可以多吃一些热量高、营养丰富的食物。上面我们为大家介绍了男性冬季非常适合吃的一些食物，比如海鲜可以提高精子质量，大蒜有助于提高抵抗力，在冬季可以预防感冒。深海鱼在冬季食用，可以帮助男性保护心血管，预防心血管疾病，吃维生素含量高的食物有助于增加身体能量，而且男性在冬季可以多喝汤，帮助补肾壮阳。

男性冬季吃什么2

男性冬季怕冷吃什么食物御寒

冬季男性可以选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如：肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

男性冬季怕冷还可以多吃一些蔬菜等，比如韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

男性冬天怕冷怎么办?男性冬天怕冷吃什么好?男性冬天怕冷吃什么?男性朋友冬季的时候怕冷吃芝麻、花生，富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

男性冬季吃这四种食物御寒最好

1、狗肉

狗肉是一种热性食物，男性冬季吃狗肉可以帮助安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，性温味甘。狗肉善治脾胃虚寒之疾。冬季男性常吃食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

2、羊肉

男性冬季可以喝羊肉汤、吃炖羊肉、或者爆炒羊肉，都可以帮助御寒。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

3、辣椒

辣椒是非常适合冬季食用的'，男性朋友如果在冬季非常怕冷，可以吃辣椒。辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

4、核桃

核桃也是非常适合男性冬季御寒的食物，核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

冬季男性怕冷，适合吃的食物非常多，可以选择肉食，比如羊肉、狗肉，可以用这些肉食炖汤或者炖肉，不但味道鲜香，而且有驱寒保暖的功效。男性冬季怕冷，还可以吃一些蔬菜，比如青椒、韭菜、紫苏、辣椒、洋葱，都可以为人们提供热量、促进血液循环，同时，男性还需要多参加户外锻炼，适应寒冷的冬季，这样更加有利于身体健康。

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脂肪不可缺少也不可过量

提起脂肪，现代人都认为它会造成肥胖，很有排斥的感觉，其实从科学的角度来看，男性性功能与脂肪的联系比较紧密，脂肪是人体内激素合成必不可少的营养元素。

没有足够的脂肪，男性雄性激素分泌不足，必然会造成性功能减退，出现肾虚的问题，所以男性朋友在日常饮食中要适当的注意摄取一些脂肪，但一定要掌握好摄入的量，避免引起肥胖、高血脂等问题，反而会影响性功能。

维生素补肾作用强

维生素类元素具有促进细胞新生和延缓细胞衰老的`作用，能够促进肾脏的新陈代谢，增强肾脏的活力，促进精子的生成，提高精子质量。

橘子、大枣、菠菜等新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，大豆、花生、蛋类等食物中含有丰富的维生素E，奶类制品、南瓜、胡萝卜、番茄等食物中含有丰富的维生素A，动物肝脏、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B族，这些食物经常食用，都可以增强男性肾功能。

矿物质元素能提高肾功能

钙、铁、磷、锌等矿物质元素在食物中含量不是太高，在烹调中也会流失部分，所以这些矿物质元素是男性最容易缺少的。

缺少钙元素，会影响骨骼的发育，加重肾脏的负担。

缺少铁元素，会影响血红蛋白的生成，造成肾脏血流量不足，影响肾脏正常的功能。

缺少锌元素，会导致精子发育畸形和性功能衰弱。

因此，男性应当多吃一些动物内脏、海中的贝类、豆类、乳制品、谷类等富含矿物质的食物，以促进肾功能的提高。