为什么觉得难过?总是觉得难过怎么办

难后是一个抽象的词，人都会难过，那么为什么会觉得难过呢？难过的时候应该怎么办呢?针对这些问题我们可以来详细介绍下！

生活就像是一场话剧，有喜也有悲。在快速发展的现代社会，很多人会被快节奏的生活压得喘不过气，为了生活而承受着各方施加的压力，工作上、恋爱上、友情上的一些问题都会造成很大的烦恼，我总是觉得自己有很大的烦恼，并且感到很难过，就算是别人觉得很开心的事情我也开心不起来，为什么我总是很难过？总是难过怎么办呢？

当一个人感到非常孤独时，心中就避免不了产生难过的情绪，你总是感到难过，就是因为心中十分地孤独，经常得不到别人的重视，可能你的生活圈很小，自己也不愿意融入大众的生活中去，这样长久下去会使自己变得很压抑，所以，打开心扉，接纳别人并融入他人吧！

一个真正懂得生活的人，是善于管理自己的情绪的，不论是开心、伤心还是烦闷，都能进行很好的收纳和发泄，心里总是感到难过就是因为你没有管理好自己的情绪，这可能还和你的性格有关，每天伤春悲秋的人不仅不能感觉到生活的美好，还会造成一些心理疾病。

心里难过是因为你把所有不开心的事情全部都放在心里，这样不仅对心理没有好的影响，还会对身体造成伤害，所以，难过的时候就痛哭一场，把心中的难过都哭出来，在心情不好的时候适当发泄是很有必要的。

当你心情感到难过的时候，可以来一场说走就走的旅行，让自己在旅途中感受美景，把一些难过的情绪都丢在路上，旅行能让心情变得开阔，还能进行不一样的思考，让你体会到生活的真谛，而不是每天都生活在难过中。

第一个安慰：最重要的是今天的心

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及， 再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

第二个安慰：自己的心痛只能自己疗

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。

抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个安慰：好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手 里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个安慰：用心做自己该做的事

人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!"我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。

特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?

经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

1.生活在现在。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

2.生活在这里。我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

3.停止猜想，面向实际。很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。

4.暂停思考，多去感受。人们往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。然而“感受”比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。

5.接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。

6.不要先判断，先发表参考意见。先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。