暖宫有作用吗
缓解痛经、预防妇科疾病、调节激素水平的作用。
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暖宫的几个小方法
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：
避寒：如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的.地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
温灸：用艾条灸气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）、关元穴（肚脐正中直下3寸处）、子宫穴（肚脐正中直下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
温馨提醒，女性宫寒严重可导致不孕，对于年轻女性危害大，要及早调理，少吃生冷寒凉的食物、注意身体的保暖。
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女人必吃的暖宫菜
经期第一天开始：红糖姜茶
直接把生姜洗干净后切成细丝，再剁碎，之后倒入装水的锅里，大火煮开后小火慢慢煮两分钟，倒出，放入适量红糖搅拌均匀后食用即可。
功效：红糖姜茶特别适合女性食用，可以暖宫驱寒，活血养血，并且可以令经血通畅，经期正常。
经期第五天：水鱼汤（甲鱼汤）
1.先把水鱼处理清洗干净，再切成块状，放入沸水里面焯去腥味，捞出控干水，再把山药、红枣和姜片清洗干净
2.把姜片放入锅里，放入枸杞，倒入可以淹没食材的水，盖好盖子，放进炖锅里面，再倒入热水，煮开后小火隔水炖煮三小时，最后用盐调味即可。
月经结束：黑豆豆浆
直接把黑豆洗干净后放入水中浸泡一晚，第二天直接倒入豆浆机里面榨成豆浆，放温后即可食用。
除了黑豆豆浆，还可以直接把浸泡一晚的黑豆倒入锅里，再倒入水慢慢熬煮，大概小火熬煮一小时至熟软即可，从月经结束后第一天开始每天吃47颗，直到排卵前一天即可。
排卵后：黑豆糯米粥
1.先把黑豆和黄豆清洗干净，提前浸泡一晚，再倒入锅里，之后放入清洗干净的花生米，再倒入充足的水
2.炖煮40分钟时倒入淘洗干净的糯米，搅拌均匀，盖好锅盖继续慢慢煮一个半小时左右
3.最后放入红糖煮一会，最后放入少许白糖，或者放温后倒入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用。
暖宫的食材
当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
本文详细介绍了女人必吃的暖宫菜有哪些，也介绍了暖宫的`食材。作为一名出现了宫寒的女性，最好是积极参考一下本文内容，知道宫寒应该吃哪些食物才好。其实只要是积极从饮食上调理，女性的宫寒还是可以很快痊愈的。
暖宫有作用吗3
第一，足浴。足部是人体中的第二个心脏，经常给脚部暖宫，能够激活经穴，促进血液循环。人体下肢的血液是向上流动的，而经穴恰好聚合在脚底，通过足浴能够加速经络的畅通，同时也可以补充能量，改善身体状况。最好能够加入一些中草药制成的脚浴剂，比如艾叶、当归等，这样能够更好的提升暖宫效果，促进子宫的萎缩。
第二，艾灸。艾灸是一种中医理疗方式，利用燃烧的艾叶在一定范围内进行艾炷，对穴道进行温热刺激，促进气血运行，加强盆腔的活力。能够选择适当的穴位进行艾灸，以促进子宫增厚、减少流血的不适感。一般来说，可以选择在脚底涌泉穴或足三里穴进行灸烧。
第三，理顺睡眠。睡眠是一个人身体内部的能量交换，尤其是对于去养生修炼的女性而言，良好的睡眠质量至关重要。如果睡眠不足或质量不佳，不仅会影响身体健康，还会直接影响到内分泌，导致暖宫不顺畅。因此，在睡前应保证充足的睡眠时间，睡前放松自己的心情，在良好的环境中入眠。
第四，合理运动。运动对于女性在暖宫的作用很大，能够帮助促进身体循环，因此，适当增加锻炼频率可以改善暖宫的'效果。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、健身以及印度舞等，主要是通过按摩和运动的方式，来提升身体的能量和血液循环。
最后，女性在进行暖宫时也要注意，在选择方法的同时要注意自己的身体状况，并且要适时的进行暖宫。同时，还要注意平日的饮食习惯和作息时间，以帮助身体维持到健康状态。
