心理学的实用知识

心理学的实用知识，心理学是一门既古老又年轻的学科，是一门兼有自然科学和社会科学特点的学科，学习一点心理学知识，就能帮助我们跳出不快乐的陷阱，时刻拥有好心情，以下分享心理学的实用知识。

心理学的知识1

1，蘑菇效应（双刃剑，有好有坏）

蘑菇效应，指蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没有肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会开始被人关注，可此时它自己已经能够接受阳光了。人们将这种现象称之为“蘑菇效应”。

蘑菇管理是大多数组织或公司对待初入门者、初学者的一种管理方法。从传统的观念上讲，“蘑菇经历”是一件好事，它是人才蜕壳羽化前的一种磨炼，对人的意志和耐力的培养有促进作用。但如果不注意，不给予及时和应有关怀引导，也会产生弊病，比如蘑菇可能由于得不到阳光和肥料，一直长不大。

2，旁观者效应（不报警是人性冷漠？）

旁观者效应也称为责任分散效应，由社会心理学家拉塔尼和达利于1970年发现，是指对某一件事来说，如果是单个个体被要求单独完成任务，责任感就会很强，会作出积极的反应。但如果是要求一个群体共同完成任务，群体中的每个个体的责任感就会很弱，面对困难或遇到责任往往会退缩。因为前者独立承担责任，后者期望别人多承担点儿责任。

“责任分散”的实质就是人多不负责，责任不落实。

旁观者效应的6个原因：1）社会抑制作用。2）社会影响结果，即人的从众心理。3）多数人忽略。4）责任扩散、分摊。5）情境的不明确性。6）评价恐惧（害怕别人说自己）。

3，搭便车效应（占尽便宜，一毛不拔）

搭便车效应是指在利益群体内，某个成员为了本利益集团的利益所作的努力，集团内所有的人都有可能得益，但其成本则由这个人承担。搭便车效应使群体内的责任扩散，鼓励了个体的懒散。当群体结果无法归因于任何单独个体时，个人的投入与整体的产出之间的关系将不明确。

搭便车效应的危害：

1）损害成本承担者的利益和积极性。2）助长其它成员的惰性。

反映在整体的结果上就是：集体积极性下降，工作质量下降。

4，吊桥效应（不是因为人，而是因为场景）

案例一

心理学家阿瑟·阿伦在一座长130米且仅靠2根粗麻绳悬挂在70米高空的吊桥上做了一个实验：那些从桥上走过的人，大多数都觉得自己对站在对岸的異性有了心动的感觉。

案例二

午后，阳光明媚，你正在室外散步，突然一个无比帅气的男生（婀娜多姿的美女）向你走来，什么感觉？手心出汗，心跳加速对吗？你一定觉得自己是紧张，感觉恋爱了。

同样的身体状态，被你归结为不同的情绪反应，不过是换了个场景罢了。也就是说，人们其实很难分辨当下的感觉是来源于人，还是因为场景，多半错把场景因素归因为人。这就是著名的“吊桥实验”，心理学称之为“情绪双因素理论”。

其实，过桥或散步的人并非真的对陌生的异性心动，他的心动是由吊桥、外部场景的刺激感引发的。研究者认为，与人们的一般常识不同，个体的情绪经验并不是因自身的遭遇而自发形成，它是一种两阶段的自我知觉过程。在这一历程中，人们首先体验到的是自我的生理感受，然后，人们会在周遭的环境中，为自己的生理唤醒寻找一个合适的解释。换言之，情绪体验更多取决于对自身生理唤醒的解释，而不一定来源于真实遭遇。通过场景设置，唤醒爱人的情绪体验，让他或她快速爱上你。

5，雁阵效应（团结一致，走的更远）

雁群在天空中飞翔，一般都是排成人字阵或一字斜阵，并定时交换左右位置。生物专家们经过研究后得出结论，即雁群这一飞行阵势是它们飞得最快最省力的方式，因为它们在飞行中后一只大雁的羽翼，能够借助于前一只大雁的羽翼所产生的空气动力，使飞行省力省时，一段时间后，它们交换左右位置，目的是使另一侧的羽翼也能借助于空气动力缓解疲劳。

管理专家们将这种有趣的雁群飞翔阵势原理运用于管理学的研究，形象地称之为“雁阵效应”。由此带给我们的启示：靠着团结协作精神，才能凌空翱翔，完成长途迁徙。惟有顽强拼搏、互助协作才能走得更远、更好。一加一大于二；单打独斗无法成就事业。

6，镜子效应（为别人，己更好）

镜子效应来源于现实的生活，主要用于人际交往。当你照镜子时，镜子里的你会随着你的喜怒哀乐而变化。这是最狭义的镜子效应！同样的，在人际交往中，你对别人好，别人也会对你好。相反你对别人不好，别人也对你不好！这就是镜子效应的真谛。

在现实生活中，当你和你不喜欢的人相处时，或许他也不怎么喜欢你，但是只要你试着慢慢的喜欢他，逐渐的他也会开始喜欢和你相处。将心比心，人都是相互的！

在心理学中，镜子效应被定义为：互相喜欢或是亲近的两个人会产生类似的行为。

7，罗森塔尔效应（相信就能做到）

效应起源——古希腊传说中塞浦路斯岛一位年轻的王子皮格马力翁，酷爱艺术，通过锲而不舍的努力终于雕塑了一尊女神像。面对自己的作品他爱不释手，整日深情注视。天长日久，女神竟然奇迹般复活，并成为了他的妻子。这个故事说明，期待是一种力量。

1968年，美国心理学家罗伯·罗森塔尔提出了罗森塔尔效应理论。此理论中有一个我们最常听到的例子：两个病人同住一家医院，其中一人患了癌症，而另一人并无大碍。但医生把两人的'诊断书弄混了。结果那个真正的癌症病患得知后整天心情轻松，开心地在医院住了一段日子便健康地出院了。而那个原本身体无恙的人却终日活在对死亡与病痛的恐惧中，最后真的罹患绝症，在抑郁绝望中死去。

罗森塔尔效应的心理暗示：当别人给予充分信赖和期待时，我们就能相信自己一定能完成任务，达成自己的意愿，眼前的困难便会得到解决。反之便会被低迷的情绪主宰，最终失败。

8，踢猫效应（控制自己，不让坏情绪扩散）

一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。

一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。

现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。

9，鲶鱼效应（激活同行，实现共赢）

挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活鱼的价格要比死鱼高许多，所以渔民总是千方百计想办法带活沙丁鱼回港。虽经种种努力，可大部分沙丁鱼还是会在中途窒息而死。后来，有人在装沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。沙丁鱼见了鲶鱼四处躲避，这样一来缺氧的问题得到解决，大多数活蹦乱跳地回到了渔港。这就是著名的鲶鱼效应。鲶鱼在搅动小鱼生存环境的同时，也激活了小鱼的求生能力。

现在用来指企业应采取一种手段或措施，刺激一些企业活跃起来投入到市场中积极参与竞争，从而激活市场中的同行企业，一切互相促进激励。从人才开发的角度来看，鲶鱼效应是企业管理者激发员工活力的有效措施，具体是指组织管理部门通过引进优秀人才以激活原有员工的活力，产生一石激起千层浪的激荡效果。海归人才回国以后，往往能够产生非常积极的鲶鱼效应。

10，羊群效应（一只羊跑，其他羊也跟着跑）

羊群效应，也称羊群行为、从众心理。羊群是一种很散乱的组织，平时在一起也是盲目地左冲右撞，不管不顾，但一旦有一只头羊动起来，其他的羊也会不假思索地一哄而上，全然不顾旁边可能有的狼和不远处更好的草。

羊群效应比喻人都有一种从众心理，从众心理很容易导致盲从，而盲从往往会陷入骗局或遭到失败。经济学里经常用“羊群效应”来描述经济个体的从众跟风心理。尤其是跟风的股票和理财投资领域。

2008年，华尔街经济危机，一朝泡沫破灭，浮华尽散，危机和恐慌迅速在全球开始蔓延。大家这才发现在狂热的市场气氛下，获利的只是领头羊，其余跟风的都成了牺牲者。传媒有时也经常充当羊群效应的煽动者，一条传闻经过报纸就会成为公认的事实，都是在借助羊群效应。

心理学的知识2

一、“三明治效应”：在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为三明治效应。这种现象就如三明治，第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面，中间这一层夹着建议、批评或不同观点，第三层总是鼓励、希望、信任、支持和帮助，使之后味无穷。比如：今天的汤真好喝，就是稍微咸了一点，下次清淡点我能连喝三大碗。

二、“反问句效应”：不想终结聊天话题，就要少说反问句，如“不然呢？”“我怎么知道？”“听明白没？”说这些话时或许别无他意，但其实伤人又伤心，负作用非常大。生活中能用陈述句就不用反问句，因为80%的反问都是拿来终结话题的大杀器。

三、“富兰克林效应”：那些曾帮助过你的人会更愿意帮你。想要提高人与人之间的关系，最简单的方式就是让他帮你一次，拉近彼此的心理距离。所以，如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。

四、“说谎假象”：说谎的人会刻意纠正自己的动作，露出破绽。比如感到吃惊时，他会一直维持吃惊的.表情，而不是一秒钟回到正常的表情；说谎者描述事件经过时会故意说得很顺畅，还加以修饰，但往往真实的东西都需要回忆，才能准确地表达出来。

心理学的知识3

1、飞轮效应

大多数人都有过这样的经历:假期过后,重新返回工作总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪，这正是“飞轮效应””。

飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开 始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推,每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。

所以如果有什么明天要做的事，最好今天就开始做。万事开头难，但你如果提前开好了头，提前进入工作状态，之后就不会那么痛苦了。

2、登门槛效应

一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门坎时，要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。

人们乐于接受较小的、较易完成的要求，在实现了较小的要求后，大家才会慢慢地接受那个较大的要求。

3、标签效应

不要轻易给自己贴标签，心理学上一个经典名词“标签效应”，是说人一旦被下了某种结论，就会像商品被贴上某种标签一样，会自觉按照这个结论做事。

在第二次世界大战期间，美国心理学家曾做过一个实验，他们招募了一批纪律散漫，不听指挥，性格比较痞的新士兵，要求士兵每月向家里写一封信，大意是说自己在战场上如何奋勇杀敌，以及听从纪律，服从指挥的。只是这样一个小小的改变，半年过后，心理学家发现，这些士兵真的像信上所说的那样去改变了。当我们给自己贴上一个正面的标签时，生活便会一点一点改善，相反，一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己拖进负能量的沼泽里。

4、闭门羹效应

这个心理学效应是指，当你提出一个大要求时，对方拒绝了你，然后你再提出一一个小要求，对方基本上就不好意思再拒绝了。比如，你想像好友借50元，先向他借100元，被拒绝 了; 再开口向他借50元，那他就不好拒绝了。用这一招，也可以轻松将你喜欢的人约出来,举个例子，你想约自己的心上人一起吃个饭,那你就先提出跟他一起去某个地方玩，他若是直接答应了，那你就赚了;若是拒绝了前一个，自然就不太可能拒绝跟你去吃饭了。

5、巴纳姆效应

星座性格其实是一种“巴纳姆效应”，巴纳姆效应指当你面临一个非常模糊的人格描述时，会不由自主地把自己代入进去。

根据星座对人的描述就是这样，每个星座只是描绘了人类复杂内心的一部分，并且十分模糊，绝大部分人会觉得“好准啊”，是因为人是多面的，觉得被戳中也很正常，其实这些东西放在谁身上都适用，认清这个效应，可以避开很多套路。

6、不要把目标告诉他人

当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感，尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践，从而让你松懈努力，更难完成目标。人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，我们便会更加努力，但一个遗憾的事实是，除了你自己没人在乎你的目标。

最好的方法是把目标写下来，放在自己时时能 看到的地方(比如手机壁纸) ，制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它。

7、契可尼效应:初恋为何令人难忘

一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀,而对那些中断了的、未完成的事情却总是无法忘怀。这种现象在心理学上被称为“契可尼效应”。

因此，当你发现自己的另一半对自己的初恋总是念念不忘时，不要总是满腹牢骚，要清醒地认识到这种心理每个人都有，是一种普遍存在的心理现象，在人的记忆里，更不可能说谁替代谁。你是你，她是她，倘若你一直想着把她替代，那毫不客气地说，你的努力用错了方向，努力提升自己是正道。

8、恋爱中的马太效应

投入越多的人越不容易被珍惜，越自利的人吸引力反而越高，马太效应在恋爱中的.表现为一强者越强，弱者越弱。

这是因为，当你愿意多为自己付出，不断完善自己，你的个人魅力就会得到提升，从而提高 个人吸引力;而当你一味讨好对方，则会让对方恃宠而骄，你也会在投入过程中不断流失自我价值，对方却在不断“增值”，对方对你来说会越来越珍贵，而你对对方来说的价值奖赏却越来越低。

当然，这并不代表在恋爱中不付出就是好的,而是说在恋爱中我们都不能一味付出而忽略了“对自己好”，提升自己的价值是第一要义，恋爱时，双方都有对等的相互付出、为对方考虑，也在共同成长共同进步，这才是最好的状态。

9、其实人生只有900个月

事实上，你可以画一个30x30的表格，一张A4纸就够了，每过一个月，就在一个格子里打钩,你全部的人生就在这张纸上。

你会因此有一个清晰的概念:你的人生将是如何度过的?

10、曝光效应:多出现在喜欢的人面前

你有没有遇到或听到这样的事情，女孩喜欢男孩好久了，写了情书但不好意思直接给他，所以委托闺密每天带给男生，结果最后闺密和这个男生在一起了。这其实是曝光效应的体现。

一个人频繁出现在另一个人视线中，心理上会不由出现好感,所以喜欢一个人就多多制造偶遇，“咦，好巧啊,又是你”!让他逐渐相信这是命运的巧合，慢慢接受逃不过老娘手掌心的命运。