中医如何养心

中医如何养心，心脏是我们身体最重要的器官之一，如果心脏除了问题，轻着可能会出现一些心脏偶尔不适的症状，应给予不同的药物进行治疗，以下详细介绍中医如何养心。

中医如何养心1

一、调整生活方式：

当患者出现心脏不好的情况时，一般应注意饮食调理，要注意饮食均衡，尽量食用低盐、低糖、低脂肪以及低热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，以补充身体所需的营养，如黑木耳、猪肝、橙子等，同时要适当锻炼身体，比如打太极拳、慢跑、散步等，平时要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。

二、服用药物：

1、心阴虚：一般是劳累过度、心情抑郁、长期患病等因素导致的心脏阴液不足，患者会出现心悸、失眠、烦躁等症状，可以服用滋阴养心的中药进行治疗，比如百合、麦冬、北沙参等，能够起到养阴润肺、清心安神的作用。

患者还可以服用天王补心丹，可以起到补心安神、滋阴养血的作用，对于心阴不足、失眠多梦、大便干燥、心悸健忘等症状可以起到一定的治疗效果，也可以服用朱砂安神丸进行治疗，可以起到镇惊安神、养血益气的作用，对于失眠多梦、胸中烦闷、心悸不宁等症状，可以起到一定的治疗效果；

2、心阳虚：是指患者心中阳气不足，一般是由于先天阳气不足、年老体弱、久病失养、过度用脑等因素导致，患者会出现肢体无力、心悸气短、面色苍白等症状，一般可以服用温补心阳的药物进行治疗，比如人参、肉桂、生姜、黄芪等，可以起到安神益智、补火助阳等作用。

患者还可以服用屏风生脉胶囊、参芪颗粒进行治疗，起到益气补中的作用，对于心阳虚所引起的'四肢无力、气虚体弱等症状，具有一定的改善作用。

三、针灸治疗：

心脏不好的患者也可通过针灸进行治疗，针灸治疗能够辅助改善患者的心脏功能，恢复心脏的收缩力，如针灸内关穴、神门穴、血海穴等穴位，建议患者到正规医院进行针灸治疗。

中医如何养心2

(1)快步走

每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。

(2)太极拳

太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、抗衰老的功能。

维护血脉通道 保持血流通畅

“冠心病的元凶就是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗的发生。”因此，专家认为，对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。

(1)按压太冲穴降压法

首先，找到太冲穴的正确位置，它在第一和第二足趾之间;其次，用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每次3-5分钟，每天2-3次。中医认为，对于突然急剧的血压升高，采用按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。

(2)把血压“吃”下来

芹菜，入肝经，性偏凉，低盐，高钾。《本草纲目》记载：“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。所以，芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。

另外，像黑芝麻，黑豆，桑椹等这几种食物，常吃有补肝肾，益精血的功效。尤其是肾虚型高血压患者有利。

(3)让血管“做体操”

据说，国医大师邓铁涛就有用冷热水交替沐浴的'习惯，这种方法可使血管舒缩运动加强，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。对于预防血管硬化，保持血管通畅有一定的好处。

具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38℃-43℃为宜;冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。

中医如何养心3

五脏之心

在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火，通五色之赤，通五官之舌，通五味之苦，通四季之夏，与形体中的脉相关，与情志中的喜相关，所以说过喜则伤心。心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏，心主血脉，心藏神，心主神明，其华在面，开窍于舌。

心主血脉

《素问·五脏生成篇》：“诸血者，皆属于心。”《素问·痿论》：“心主身之血脉。”心主血脉，其包括主血和主脉两个方面，心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这里的血就是血液。脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身，滋养机体并为其提供物质基础。

心藏神

《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素问·调经论》说：“心藏神。”心藏神，这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应等，都可谓之神。《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”故人的`整个精神、神智均藏至于心。

心主神明

心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动，即思维活动。值得注意的是，在现代临床医学中，思维活动归属于脑，但中医中，脑属于奇恒之腑，居颅腔之内，由髓汇集而成，主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者，皆属于脑”，《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”，指出了脑是髓汇集而成。

《素问·脉要精微论》中说，“头者，精明之府”，此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说：“脑为元神之府”，元神即指人体的高级中枢神经机能活动。

脑为髓海，髓由精生，精源于五脏六腑之气血，而心是君主之官，主不明则十二官危，故脑的功能与心密切相关，可归属于心。所谓心主神明，神明之心的实质就是脑，心主血，上供于脑，故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏，并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。