喝咖啡的坏处 正确喝咖啡建议

咖啡对于现代人来说是很多人生活的必须品，由其是白领一族 ，每天面对着电脑或者加班都会喝一些咖啡提神，那么虽咖啡对于身体有多少的副作用呢或者说对于身体有什么样的影响 呢，以下给大家简单说明。

喝咖啡的坏处

咖啡饮用适量，即使其中含有咖啡因，应该是安全无虞。一直以来有许多关于咖啡会危害健康的说法，不过这些说法只是使情况复杂化，因为一般人们喝咖啡时不会单单只摄取咖啡因成分。饮料咖啡因的成份各有不同，而且你放入咖啡里的添加物也可能会影响健康。咖啡因最大的问题之一是对睡眠造成的影响，因为它会延迟入睡的时间并且干扰梦境。这个情况对孩童而言最为重要，因为有些汽水的咖啡因含量媲美一杯咖啡，在年幼儿童身上造成的影响相当于好几杯咖啡。关于咖啡因另一个瞩目的事项是怀孕期间的摄取问题。虽然学术研究对于咖啡因与流产、新生儿缺陷、以及出生重量之间的关联性还未获致最后结论，不过专家建议怀孕妇女最好还是尽可能地不要摄取咖啡因。如果你喝咖啡，要注意自己摄取的卡路里标准。咖啡中加入糖和奶精会增加可观的卡路里热量；至于全脂牛奶咖啡饮料加上焦糖、发泡奶精以及巧克力，涵盖的卡路里含量可以媲美奶昔。

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正确喝咖啡建议

1、值得品鉴的咖啡，在不同温度下，能体会咖啡不同的风味表现；其它咖啡，特别是加奶的咖啡应乘热或乘冰尽快喝完。

2、卡布奇诺的本意是奶泡、牛奶与浓缩咖啡的融合，通过倾斜的角度，用杯直接喝，能比较好的同时喝到三者完美合一的口感。用小勺喝，只能喝到奶泡。

3、搅拌后，勺子应放回盘中。勺若在杯中，喝时会撞到嘴巴和鼻子，影响饮用，也可能沾上咖啡。

4、单品咖啡的意义在于不加辅料，品尝咖啡本身的风味。一杯精品咖啡也的确来之不易。因此，喝时最好先试一两口原味，如果真的不适应，再加糖不迟。直接加奶加糖，就永远不能体会喝的是什么。

喝咖啡的错误

1、一杯咖啡喝几个小时，热咖啡喝到冷，冰咖啡喝到凉；

2、用小勺舀卡布奇诺的奶泡喝；

3、搅拌完，将勺子放在杯中；

4、喝单品咖啡不试饮，直接加糖加奶。

喝咖啡的时间表

1、早7：00-9：00：上班路上

推荐咖啡：卡布奇诺Cappuccino

新的一天中第一杯咖啡的最佳选择。轻啜一口，如同裹着柔软的毛毯般，温暖、舒缓和沉静、它轻柔地唤醒你，让闲适自由伴你一天。口感丰富的奶泡，温暖你的心情，让你长久品尝，一路上都心情欢畅。

2、上午9:30-11:00：紧张忙碌

推荐咖啡：意大利咖啡Espresso

怎一个“快”字了得！18—24秒的秒速便可冲出一杯又浓又香的咖啡，与上午高效紧张的工作时间相得益彰。表面浮着一层金黄色泡沫的纯黑咖啡，浓稠滚烫，第一口便陷入无可言喻的魅力中。层层香醇的味觉与丰盈口感能唤醒你的有些昏昏欲睡的神经，就让思考中的大脑像火箭一样，再飞奔一会;让舌尖体会到的浓烈咖啡香味激发出你体内愉悦激情、乐观、自信的情绪，充满活力的开始一天中最紧张、最重要的时刻。

3、上午11：00-12：00提神醒脑

推荐咖啡：玛其朵Macchiato

经过上午紧张的工作节奏，还有一个小时才到午休时间，工作还要继续，但是有点点累有点乏力。玛其朵是在接近中午时分振奋精神的最佳选择，如同烈酒一样的后劲十足，让你即使在有点肚饿、乏力的时刻，做出决策时胸有成竹、充满自信。爽滑又略带苦涩的口味，加入少许牛奶，让你在激烈的思考后迅速抚平思绪，重新恢复元气周身充沛精力。

4、中午12:00—13:00轻松惬意

推荐咖啡：焦糖咖啡Caramellato

浓情焦糖咖啡给你带来一天里最自在的轻松时刻，让工作日也拥有周末般的轻松。层层叠加的奶油，让好心情无限延续。在忙碌的一天中，让自己逃离片刻，沉迷在只属于你的时间里。

5、下午13：00-14：00唤醒慵懒的下午

推荐咖啡：香草拿铁VanillaLatte

香草拿铁以咖啡的纯正味道和香草俏皮的活泼唤醒你午饭后昏昏欲睡的大脑，让你精神重新振奋，补充能量，是最快的提神的方法，从容准备迎接下午的工作。浓缩咖啡持久浓烈的口感迅速唤醒疲惫的味蕾，身体犹如再换新生一样的斗志满满，开足马力迎接下午的工作。

6、下午14:00-16:00会议时间

推荐咖啡：美式咖啡Americano

一杯不添加牛奶的美式咖啡，苦涩中给你带来几分冷静，最适合会议时的气氛。恰如其分略带苦味的芳香令人振奋，活跃你的思维，让你乐观而又不自大。最纯正的咖啡口感正是你内敛、自信、有涵养的展现，低调的奢华。