唱歌后喉咙疼怎么办

2016年来到了，大家喜迎新年的同时，一定少不了利用这个小连假狂欢一把，欣赏演唱会、高声大唱KTV！不过正因为这类尖叫及高声呐喊后伴随而来的烧声、咳嗽、喉咙痛等问题，在小长假过后让很多人都出现了体力透支，恐会造成阴阳失衡、阴虚火旺的情形发生，其中喉咙痛就是相当典型的后遗症。

连假后遗症常见咳嗽喉咙痛

联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，喉咙不适是许多人参加跨年晚会、连续假期完最常发生的身体不适徵状之一，常见的徵状包括喉咙不适、持续咳嗽、喉咙有异物堵塞感觉，吞口水或进食时感痛楚等。部份患者因此而食慾大减，甚至影响睡眠，使生活品质大幅下降。

每当遇到上述情况时，多数人往往第一时间会直接以口含喉糖、盐水漱口等方式尝试纾缓喉咙不适。周宗翰中医师指出，虽然上述方式确实有些微润喉效果，但是对于舒缓跨年、连假出游受风寒引起的喉痛症状，却效果有限。

咳不停中医对症4舒缓妙招

症状1／风寒感冒：

蜂胶有消灭导致过滤性病毒及细菌、抑制发炎反应的作用，适度服用有助舒缓因风寒感冒引起的咽喉疼痛等不适症状。

症状2／声音沙哑：

中医最常用薄荷来改善声音沙哑的状况，适度口含薄荷，透过其消炎成分有助缓解喉咙刺痛、沙哑不适。不过，值得注意的是，使用薄荷前最好先谘询专业中医师后再使用，才不会因使用过量，而造成头晕等副作用。

症状3／急性喉咙痛：

至于因病毒感染引起咳嗽、急性喉咙痛症状，建议不妨可适度饮用具有疏风清热、宣肺止咳作用的“桑菊饮”，来舒缓不适症状。

桑菊饮材料：桑叶8公克、菊花3公克、薄荷2公克、杏仁6公克、桔梗6公克、连翘5公克、甘草2公克、苇根6公克。

症状4／鼻涕倒流、胃食道逆流：

长期需清喉咙的人，则需当心咳嗽、喉咙痛症状，可能是鼻涕倒流，或是胃食道逆流所引起。因此，调理上多建议以维持人体气机循环畅通为重点，而适度饮用“温蜂蜜柠檬汁”就是缓解症状、保护喉咙的不错方式。

温蜂蜜柠檬汁材料：蜂蜜1汤匙、温水1杯、柠檬1／2颗。

中医师小叮咛

周宗翰中医师也提醒，一旦出现喉咙痛等发炎症状时，除了依据上述方式对症治疗外，为避免发炎反应恶化，也不宜饮用姜汤、吃甜食、零食饼乾等食物，才不会使发炎症状加重。至于居家环境，则应尽可能增加室内湿度，才不会因嘴巴吸入大量乾燥空气，再度造成疼痛。