男人喝豆浆好吗

男人饮用豆浆是好的，因为豆浆本身的营养价值就比较高了，那么男性饮用豆浆毋庸置疑也是有好处的。

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豆浆可以预防高血脂、高血压等等的疾病。尤其是刚刚制作的豆浆，可以很好的预防老年痴呆，不但如此，豆浆比牛奶还是要好的，因为它可以提高我们身体的免疫力，使得人避免常见的疾病。

豆浆中富含异黄酮，这种物质可以平衡体内的雌激素，对于男性也是如此，可以降低前列腺癌的发生，有利于身体的健康。

男人喝豆浆的注意事项

1、不要喝未煮熟的豆浆：

对于没有煮熟的豆浆来说，它本身是有毒素的，进入肠胃之后，会引发腹泻、呕吐。严重之时会中毒。

2、忌过量：

我们在饮用豆浆的时候，饮用量也是需要掌控好的，因为豆浆中富含蛋白质，一旦蛋白质输入过量，就会引发消化不良，从而机会出现腹胀，给肠胃带来负担。

3、忌空腹饮用：

当我们肠胃内没有任何食物的'时候，一定不能饮用豆浆，因为豆浆中的蛋白质会被当作热量进行消耗，就浪费了豆浆的营养价值。还会使得体内营养得不到均衡，加重消化系统的负担。

4、忌豆浆冲红糖：

豆浆与红糖是不能一起饮用的，因为红糖中富含有机酸，这种物质与蛋白质结合在一起就会产生沉淀物，使得身体无法消化吸收，那么豆浆的价值就会降低了。

5、忌豆浆里打鸡蛋：

有人会觉得单纯的豆浆显得过于单调了，就会打入一个鸡蛋一起吃，这种做法是不对的，因为鸡蛋中富含黏液性蛋白，遇见豆浆后就会产生不易被人体吸收的物质，那么豆浆的营养价值就会被破坏了。

6、忌与药物同饮：

药物的成分会破坏豆浆内的营养价值，所以吃药的时候就不要饮用豆浆了。

7、忌装保温瓶：

很多人都喜欢喝热乎乎的豆浆，那么在选择盛装豆浆的物品上，就会选择保温瓶，这是不明智的，因为保温瓶中的温度是恒温的，那么瓶内的细菌就会以豆浆为养料滋生着细菌，差不多4个小时就会使得豆浆变酸，从而豆浆就变质了。

豆浆中的营养是比较丰富，可以预防很多常见的疾病，若是贫血的话，就可以饮用一些豆浆，很好改善贫血症状。虽然豆浆的好处很多，但是对于豆浆有些禁忌事项还是要避免的。

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边跑步边喝豆浆可以吗

不能，因为豆浆里含有大量的人体所必须的氨基酸，而跑步会消耗能量，这些能量不能从含有淀粉或者葡萄糖的主食中获得，就会把豆浆里的氨基酸脱氨基后转化成糖类，提供能量，这样既起不到喝豆浆保养身体的左右，还会给胃，肝，胆等内脏造成负担，吃完肉也一样，不能运动！另外也不要空腹喝豆浆，容易形成结石或者导致消化不良了，那么你的跑步就白做了。

边跑边喝对身体好吗随着现在越来越多的人知道运动锻炼的重要性，人的运动素养也在提高，运动的时候，很多人都会对于运动的补充能量饮料有了一定的需求。我们经常看到一个人在锻炼的时候，会喝一些运动饮料，或者是跑步机上面永远都放着一杯饮料瓶，很多人越来越依赖于跑步的时候边跑边喝，那么，边跑步边喝这种运动方式，是正确的吗?喝运动饮料要谨慎

现在很多人对于运动饮料的认识是一种专门针对能量消耗和机体内环境改变而研制出来的一款保健饮料，主要的成分就是咖啡因、葡萄糖和电解质、氨基酸等物质。

可以帮助我们的身体迅速补充能量，还可以有针对性的`帮助身体补充我们通过运动而丢失掉的营养成分，起到一种可以保持或者是提高我们运动能力的作用。

运动后喝豆浆效果好

据台湾东森新闻报道，运动确实算得上是最有效的减肥方法之一，但若想成功减肥，除了多运动之外，有人发现一种新方法，即是在运动后赶快喝上一杯高纤低脂的豆浆，2个月前还胖胖的胡姓先生表示，靠着这个方法，让他瘦了27公斤，而且还瘦得很健康。

身材精壮的胡先生，2个月前的他还是个体重高达121公斤的胖子，却在短短60天之内就爆瘦27公斤，不仅靠着脚踏车运动减肥，其中一项秘密武器就是“喝豆浆”。

原想靠着骑单车运动减肥，却越骑越肥，由于从三芝骑到淡水共骑52公里，但是消耗的热量却只有1560卡，沿途美食包括蛋糕、红茶以及到老街必吃的阿给和虾卷，热量加总就高达3710卡。

胡先生说：“现在骑完单车，喝一瓶豆浆，一方面解渴，一方面是豆浆里有高纤的东西，让自己饱足感比较够！”

运动完喝一杯低脂豆浆，高蛋白质能修补肌肉，还能加速身体代谢，高纤也能增添饱足感，让原本重量直逼相扑选手的大男生，摇身一变成为全身充满肌肉线条的运动型男。

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空腹喝豆浆好吗

豆浆被称为是“中国人的牛奶”，其富含优质蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸。所谓“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好”。早上补充优质蛋白质有利于保持一整天的机能代谢，所以早上喝豆浆是上上之选，不过豆浆不宜空腹喝。

由于豆浆富含蛋白质，为了确保蛋白质的吸收，最好是要先补充一些碳水化合物，如面包之类的，如果空腹喝的话，机体就会直接分解蛋白质为机体提供能量而浪费掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的'吸收。

豆浆的介绍

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

喝豆浆的误区

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

4、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

7、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。