怎麼提高自己的顏值

堅持化裸粧，堅持早起早睡，少玩手機。

怎麼提高自己的顏值1

1.堅持化裸粧。

一來是要畫眉，特別是無眉星人，可以用深咖色，但不要太用力！！！怕手重就用眉粉。

二是要塗口紅。我平時就用豆沙紅，具體因人而異啦。

2.夏天堅持用鬱美淨和珍珠粉塗身體，會變白！！！便宜好用！！！

具體操作：鬱美淨和珍珠粉都是一元硬幣大小的量，這樣為一份，一份大概塗一個手臂。將它們和在一起，攪勻，塗到身體上。

一來粉珍珠粉加上鬱美淨，就像是粉底液一樣有遮暇的作用，塗在身上會變白。

二來每天塗鬱美淨身體乳皮膚會變得細膩有光澤。

3.堅持出汗。

出汗皮膚會變好，你還別不信。大一暑假我天天堅持運動，一個月下來不僅毛孔變小了，體重整整輕了六斤。也沒辦什麼健身卡，下載個keep app，天天在宿舍跟着視頻練，一分錢都沒花，效果比神仙水還好。

4.堅持早起早睡。

早起早睡皮膚肯定會變好，這個不用説的，你堅持個三天就能立竿見影，堅持個一個月感覺皮膚煥然新生。為啥，因為皮膚新陳代謝時間剛好一個月呀。

5.每天靠牆站半小時或練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘。

靠牆站多了會讓整個人有精氣神，變得有氣質起來。

如果覺得靠牆站半小時無聊，可以選擇練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘，也就是一個視頻的時長，B站上有完整版，可以翻我之前發過的微博。

6.每天看書半小時。

看書能人變得沒那麼急躁，急躁起來真的一點都不好看。

7.少玩手機。

若是要玩手機時，請舉到與視線平齊的位置，這是最大可能讓你玩手機還不駝背的方法了。玩手機不好的地方就是會讓人變得散漫，駝背，近視等。適當玩可以，玩太多簡直浪費時間，還不如多花些時間美美美呢！

8.每天吃水果。

不用很多，每天花個5元買個當季的水果就好了。當季的水果一是便宜，而是農藥少，對身體比較好。

9.堅持用椰子油護髮。

真的很有效！！椰子油是最能夠讓頭髮吸收營養的.油。上tb買個椰子油，不用很貴，也就幾十元，能用好幾個月。再買個加熱帽，我買的是基本款的那種，也很好用，用完那叫一個順溜。

但是要記住了：椰子油不能塗到頭皮上，要塗在頭髮中後段和護髮素一起，然後戴上加熱帽，十多分鐘搞定，然後再進行正常的洗頭步驟。也就是説先護髮再洗頭！！！

10.穿純色的衣服。

不知道穿什麼顏色的衣服？推薦幾個比較不會出錯的顏色：白色，淺粉，淺藍，黑色，淺灰色。

11.堅持貼美白牙貼。

我是之前tb搞活動的時候買的，算下來一貼10元左右。用個兩三貼牙齒顏色就開始有變化了。

12每天大量喝水。

之前不怎麼愛喝水，後來看到一個外國的視頻，一個女孩一個星期每天喝2升多水，皮膚開始變好，臉上水嘟嘟之後，我也開始大量喝水。皮膚有點變化，最重要的是我終於不用為自己的便祕而苦惱了！！

怎麼提高自己的顏值2

1、堅持塗抹防曬霜

出門前半小時塗抹防曬霜，每次塗抹一元硬幣大小即可，保證均勻塗抹。若長期待在室外，每兩個小時補塗一次；待在室內也需4~5個小時補塗一次。不能只是塗抹臉蛋，還需着重於塗抹耳朵、鼻子、手背和腳背。

2、調整飲食

吃太多鹽可造成皮膚粗糙、皮膚變黑、易長雀斑，所以應做到清淡飲食，每天的吃鹽量不能超過6克；少吃或不吃高鹽食物，如鹹菜、薯片、方便麪以及果脯類等。養成主動喝水的習慣，一天的喝水量不能少於2000毫升，利於皮膚排毒；着重吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和萵苣等，其中含有維生素和微量元素，能幫助改善膚色。

3、充足睡眠

每天晚上睡夠7~8個小時，保證23點之前入睡，因為晚間正是皮膚自我修復的黃金期。中午有30~60分鐘的時間午休，但不能趴着或蜷着身體睡覺，以免滋生皺紋。

4、多鍛鍊

研究表明，多鍛鍊能讓人看起來更顯年輕，因此保證每天有30分鐘以上的運動，一個星期堅持4~5次，如騎自行車、快走、慢跑、跳繩以及游泳等。女性堅持練習瑜伽，不僅能改善不良的體態，而且能讓身材更加苗條，幫助淡化皺紋。

5、不能長時間低頭

長時間低頭會使得脖頸上長皺紋，因此控制玩手機的.時間，保證手機屏幕跟眼睛持平，同時應少看電視和電腦。

6、積極減輕壓力

揹負着巨大壓力會讓皮膚越來越差，易誘發多種皮膚問題，如皮炎、濕疹、蕁麻疹、粉刺以及痤瘡等。因此應學會減輕壓力，如向他人傾訴、運動或旅遊以及打坐冥想等。

温馨提示：

其實只要注意生活小細節，就能呵護肌膚。保證每天早晨和晚上分別洗臉一次，睡覺前徹底卸粧，能去除殘留的化粧品，避免堵塞毛孔，維持毛孔細胞正常代謝。臉上滋生痘痘或痤瘡時不能用手擠壓，以免誘發皮膚炎症或留下疤痕，嚴重時可誘發感染。日常洗臉水温32℃左右就行，不能用太熱的水，以免導致皮膚乾燥或滋生皺紋。