皮膚根本不需要任何護膚品

皮膚根本不需要任何護膚品，人人的護膚目標，是讓皮膚越變越好。大家為了擁有好皮膚狀態，經常會在臉上塗抹多種護膚品，也會緊跟當下護膚趨勢，嘗試各種各樣的護膚方法，一起看看皮膚根本不需要任何護膚品。

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雷區一、過度護膚

過度護膚是當代人常見的護膚問題。當我們從各種渠道，接收到越來越多的護膚信息時，同時一定程度上增加了我們日常護膚的難度。

我們很難自行判斷這種護膚方式，或者這類護膚品是否適合自己的皮膚。但是看到其他人用後效果又難免心動，容易盲目嘗試，結果可能會導致其它皮膚問題。

比如前段時間火爆全網的沉浸式護膚品。沉浸式的重點本是白噪音，不曾想卻“變了味”。視頻中展現的很多護膚方式，其實都是不恰當的。

比如清潔護膚，使用卸粧膏，磨砂膏，洗面奶，酸類面膜，清潔面膜，甚至還有潔面工具，一整套流程下來，我們從視頻中看到的是白嫩皮膚狀態，實際自己親身操作後，皮膚會變得又幹又紅。

過於追求全套護膚流程，往往只是擁有了護膚儀式感，並沒有達到實質性的護膚效果。

另外很多女生喜歡購入護膚品，但忽略了產品的適用性。常常是精華產品一大堆，每晚護膚時在臉上抹4、5種精華，但卻看不到護膚效果。

一般情況下，皮膚所需的護膚品，有洗面奶，爽膚水，精華，面霜和眼霜產品。在這些護膚品中，除精華產品可能要疊加使用外，其它護膚品無需二次疊加。另外針對面膜護膚品類，原則上每次使用一種即可。像是塗抹面膜+貼片面膜這種使用形式，對於脆弱肌膚來説無疑是雪上加霜。

真實情況是我們的皮膚吸收能力有限，護膚品層層疊加到皮膚上，功效成分無法有效滲入，還會加重皮膚代謝負擔，更嚴重的可能導致皮膚屏障功能損傷，出現護膚品用得越多，皮膚狀態越差的現象。我們在購入、使用護膚品時，最重要的一步是明確自身皮膚需求，在此基礎上，選擇需要的護膚品。

雷區二、錯誤精簡護膚

這種護膚方式，是目前廣受推崇的一種。不過對於精簡護膚，很多人只做到了簡，卻忽略了精。精簡護膚的主旨，也是在明確自己皮膚狀態的基礎上，採取針對性護膚策略。

我們日常必需的護膚方式，包括清潔，保濕和防曬三項。做好基礎護膚步驟，其實已經解決了將近80%的問題。在此基礎上，疊加使用1-2款精華產品，就已經足夠了。用太多皮膚無法吸收，還可能堆積在皮膚表面，造成膚色暗淡，面部搓泥等問題。

關於防曬護膚，很多人會選擇塗抹防曬霜。實際上使用防曬霜並不是最優方式

我們最先採取的防曬策略，應該是躲避。不接觸紫外線光照，是最有效的防止皮膚曬黑、出現光老化損傷的措施。其次是阻隔。使用一系列的硬防曬手段，避免紫外線光接觸皮膚，達到防曬的.目的。最後才是塗抹防曬霜。

另外關於精簡護膚，非常重要的一點，是護膚品的用量。把每件護膚品用夠量，比多件產品疊加更有效。很多時候我們覺得護膚品沒效果，很可能是用量不達標所致。每件護膚品只用幾滴，僅能夠打濕表層皮膚，那麼再貴的護膚品也難以起效。

以我們常用的精華產品為例，一般情況下容量為30ml的精華液，使用時間在1-2個月。這樣既保證了成分活性，又最大程度上發揮了護膚品的作用。

當我們發現護膚沒效果，甚至是越護越差時，一定要及時自查護膚方式和在用護膚品。而不是一味地買買買，購入新產品。很多時候產品買太多，皮膚狀態還不好，很容易讓我們陷入無謂的護膚焦慮中。

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代替護膚品的方法

第一，是運動，經常跑跑步，做一做運動，整個人的心境會很好，血液循環加快，這會讓你保持年輕的狀態。但是運動要看人，要量力而行，不能損害身體健康。（我太懶了，只能做平板支撐，不需要動）

第二，飲食，就是少吃糖或者是不吃糖，其他的肉類/碳水/素菜/瓜果是可以隨便吃的，新鮮的食物最好，而且是想怎麼吃都可以隨心情，也不會變的很胖，當你特別想吃的`時候，也許正是身體發出的信號，需要補充這一類元素，但是碳水要少一點，不能吃太多。

第三，作息規律健康，這簡直就是最最重要的，也是我們這羣上班的人很難做到的，就算不上班，也可以追劇，看小説到很晚，但是儘量保持規律的作息。

我表妹一直以來就是一個很愛長痘痘的女孩，從國中大大學畢業皮膚都很差，但是去年考上公務員後，有兩個月在家等待上班的時間，那段時間她每天都早睡早起，皮膚真的是好了太多，沒有痘痘，那段時間也沒有用任何護膚品，所有的親戚朋友見了都誇她皮膚好。

第四，少用洗面奶，無論是多健康/温和的洗面奶，都有化學品，對皮膚都沒有什麼好處。我們皮膚有自己的保護層和修復功能，我基本上一個月用一次洗面奶，或者兩個月用一次，有時候也一個月兩次，就是感覺到自己臉上出現死皮的以後會洗一下。從十幾歲到三十幾歲，沒怎麼長過痘痘，也沒有毛孔粗大。

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【精簡護膚流程】

（1）早上用清水洗臉。

我們的臉其實沒那麼髒，不需要過度清潔。

晚上我才會用洗面奶洗臉。

（2）不敷面膜，個人覺得沒什麼用。

基本睡一覺就打回原形了。

（3）極簡掉了化粧水、爽膚水。

紀錄片《超級顧客》裏的皮膚科顧問説，這些水跟普通水沒什麼區別，也不能被皮膚吸收，那何必浪費這個錢呢？

（4）脣膏、身體乳、護手霜常備。

但不用買很高端的，保濕滋潤即可，哪幹塗哪裏。

保濕劑的成 本很低的'，並不是花高價就一定買到更好的。

（5）不去太陽底下，不考慮塗防曬。

但在太陽底下時，儘量做好防曬。

【不過度囤貨】

（1）購物節年年月月都有，沒必要一次性囤夠一年的。

我現在覺得傳説中最優惠的11月，也沒有比平時優惠多少。

（2）任何東西囤多了就容易浪費。

要麼不小心放過期了，要麼不自覺加快使用速度，上趕着往臉上塗，都很浪費哈。

其實用完了再買也來得及，偶爾三五天不用，天也不會塌下來。

（3）實在擔心的話，也可以像我一樣，用到剩三分之一，再考慮買新的。

都説囤貨很開心，我想説，用到空瓶扔掉的感覺也很棒啊。