關於做夢的5個有趣的現象

夢都是黑白的、夢裏有似曾相識的感覺、做夢的時候經常遇到危險等。

做夢的5個有趣的現象1

一、夢都是黑白的

好像從會做夢起，夢都是黑白色的，像大熊貓一生都沒辦法拍一張彩色照片一樣，我們也不可能給夢拍一張彩色的照片。而且我們以為這是正常的，是每個人都一樣的，但是後來鄧迪大學的研究表明其實只有12%的人夢境是黑白的。研究發現，超過55歲，且從小看黑白電視長大的人，做的夢通常都是黑白的。而25歲以下的人，做的夢通常都是彩色的。

而導致這種現象的原因是：童年時看的電視類型決定了夢的顏色。看來，做一個彩色的夢，成了我這輩子永遠都無法實現的美夢了。　

二、夢裏有似曾相識的`感覺

我們有時候夢到一棟房子，明明不是我們家的樣子，或者我們夢到一個人明明樣子不像，但是我們依然清楚的覺得這個人就是那個人。這種對新的場景和事物有似曾相識的感受，被稱為即視感。

這是因為，夢境是通過記憶網絡製造的，而這能激發人的熟悉感。我們認出一個場景，不需要明確的記憶或理解為什麼。一些科學家正在研究關於預知夢的另一種想法，即在夢裏經歷未來事件。儘管有50%的人們聲稱經歷過預知夢，科學家們仍未證明這一現象。

三、做夢的時候經常遇到危險

我就經常夢見被人打啊，被人槍殺啊等等，醒來拍拍胸口：“幸好這是夢啊！”據科學研究表明，進入睡眠後，夢境會幫助我們練習對於具有威脅性環境的反應能力。這就是為什麼我們的夢境比日常生活更讓人覺得危險。

所以，做夢或許是進化學上幫助人類生存的一項機制。芬蘭科學家AnttiRvonsuo表明當我們在做夢的時候，大腦裏決定“打還是逃”的那部分比平常更為活躍。另外，大腦中掌管肌肉活動的那部分也非常活躍，儘管身體處於快速眼動期。

四、做夢時男女的夢境差異

作為一名女人，我是經常夢到熟悉的地方，比如家啊，公司啊等。據説女人都會夢到這些，而男人則會經常夢到車、武器和暴力之類的。

女人的春夢更可能是她們在現實中認識的人，而男性的春夢則比較傾向於他們創造的人物。這被認為是環境和生物學上的性別差異，因為男性的睾酮會促進進攻行為和性幻想。

五、知道自己是在做夢的夢

有時候我們在夢裏會很清醒的意識到自己是在做夢！並且能用自己的意志來影響夢中發生的事情。據説這種能力是可以通過練習習得的。

實際上，每天花好幾個小時打遊戲的人更能控制他們的夢境。因為這兩項活動都需要置身於虛擬世界中。

完整的清醒夢對於運動員的表現是有益的，在夢中練習跑步時，跑步的神經元也能得到加強，也就使得運動更容易。

做夢的5個有趣的現象2

人為什麼會做夢

1、心理問題

對於那些心理有問題的人羣，如抑鬱症、躁鬱症、焦慮症等易在睡覺的時候做夢。

怎麼治療

對於這類人羣而言要去進行心理疏導，並且配合着相關的藥物治療。

2、血糖過低

當血糖過低時，腦部的能量供給會不足從而導致神經興奮，而噩夢也就隨之而來。

怎麼治療

平時可適量吃些含糖量高的食物，如糖果、餅乾、甜點等。

3、精神壓力大

精神壓力如果比較大，那麼壓力常常就會轉變成夢境，從而影響睡眠。

什麼情況下會經常做噩夢

1、焦慮和壓力大：創傷後應激障礙是造成周期性噩夢的普遍原因。

2、辛辣食物：辛辣食物能提高體温，從而擾亂睡眠，可能引發壞夢或噩夢。

3、食物的脂肪含量高：脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響，容易讓人做壞夢。

4、酒精：酒精是使人短時間內入睡的鎮靜劑，但是一旦它的作用逐漸消失，就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導致噩夢和壞夢。那些有戒酒經歷的人也經常做噩夢。

5、藥物：抗抑鬱藥、巴比妥類鎮靜劑和麻醉藥等藥物有副作用，可能會使人產生噩夢。

6、疾病：感等發燒疾病常引發噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發生率。 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。

晚上總是做夢怎麼辦

做夢的真相

做夢就是入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。

人類大腦所存儲的各種龐大信息，會構成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們人類大腦神經系統對其所存儲信息的一種特殊的`加工處理過程，並已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態的顯現。

澆滅虛火

做夢並不是壞事，有學者認為它是恢復大腦細胞，生產信息蛋白質的重要時刻，有助於維持心理平衡，消除不愉快的情緒。

頻繁做夢則需要調理了，中醫稱之為“多夢”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復，時間長了還可能誘發多種疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”，也就是人體的精氣不能協調運作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元氣虧虛，營養物質“空運化”。

食補多夢

晚餐要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有興奮作用的飲食。

症狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝。

心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

怎樣擁有好睡眠

1、每晚睡7-9小時

很多人都有熬夜的習慣，甚至是出現通宵的喜感，這樣睡眠時間就會變得很短，甚至是沒有休息的時間，人最佳的睡眠時間是睡7-9小時，希望大家能夠注意。

2、不僅看量也要看質

睡眠時間的充足也不一定是有一個好的睡眠，還要取決於睡眠的質量問題，有的人睡了好久，但是第二天還是感覺很乏力，沒有精神的情況，所以在睡覺之前，不妨做一些輕鬆愉快的事，想一想開心的事，有助於好的睡眠哦。

3、不要指望週末來補覺

很多人平時都有熬夜的習慣，等到週末的時候就會長時間的睡覺，這是一種很不可取的做法，是無法把失去的睡眠給補回來的，第二天還是會感覺疲憊，所以不要想着週末補覺了。

做夢的5個有趣的現象3

我們睡着後會發生什麼？

你沒準聽説過，在睡眠中的某個時點，我們會進入一種被稱為快速眼動期（rapid eye movement，簡稱REM）的腦功能階段。在REM睡眠中，喚醒系統的一部分會有一點點清醒。正是在這個睡眠階段，大腦中的某些部分會發生一些非常微妙的事情，它們會對情景記憶（episodic memories）進行編碼，所謂情景記憶就是關於你白天所經歷的事情的記憶。

在你大腦的深處有一個海馬形狀的區域叫作海馬（hippocampus）。通常，我們認為海馬負責將短時記憶整合進長時記憶。同時，海馬也在空間導航（利用標誌物來找尋出從A地到B地的路徑的能力）中扮演非常重要的角色。目前為止，對此我們最合理的猜測就是，海馬能夠在我們移動的過程中對周圍環境形成一個小的內部地圖。

或許你會問海馬為什麼要關心你在房間裏的什麼位置，（問得好，這位用心的讀者！）剛才我們不是説海馬是與記憶有關的一個腦區嗎？發生過神經衝動的位置細胞序列以及它們產生神經衝動的順序能夠給你的大腦提供一些信息，也就是關於你在這個環境中的運動歷史的信息，這與地圖和遊戲中那些記錄你歷史位置的路徑圖沒有兩樣。

你對房間的探索越多，海馬就會對你在房間內的移動過程形成更多紀錄。這就帶來了更好的空間感，而且會告訴你下次再來到這裏（如果你能從這次廁所遭遇殭屍的經歷中逃過一劫的話）你應該怎樣移動。

這有跟睡眠有什麼關係呢？在這個比較深度的睡眠階段（雖然不是最深度的睡眠），你的大腦會重複位置細胞的活動序列，這是重演白天經歷的一個重要方式。

科學家在二十世紀九十年代中期，通過對比老鼠在睡眠狀態和清醒狀態下的位置細胞活動發現了這一特徵。他們發現老鼠在籠子裏四處探尋的時候能夠紀錄到一種位置細胞活動模式，而當老鼠睡着的時候這種細胞活動會以相同的序列重複發生。

好吧，假如你不知通過什麼辦法在這次殭屍遭遇中倖免於難，而且你很幸運的有機會睡上一覺；那麼在你睡覺的時候，你的海馬中的神經元會重放你在殭屍衞生間中的移動序列，或許這是為了幫助你形成對該環境的記憶，以便下次再踏進這個不幸的領地，你能對這個地方有更多瞭解。這種通過睡眠得以鞏固的記憶是正常的記憶功能中很重要的一部分。如果沒有睡眠，就很難對這些依賴於海馬的記憶進行編碼。

多數時候，睡眠與覺醒之間的轉換是一種全或無的關係。這種在清醒狀態和睡眠狀態之間的全切換其實非常重要。來想象一下，如果你大腦的各個區域不是同時完全進入睡眠狀態，而是各個部分分別在不同的時間進入睡眠狀態，會怎樣？好比説你的運動皮層覺得是時候閉上眼睛了，但你的視覺皮層卻仍然處於清醒狀態，這樣會很詭異，對吧？

從進化的角度講，我們在一段時間內保持要麼全開要麼全關的狀態，總好過一直遊走在一種半睡半醒的渾渾噩噩的狀態中。早上剛醒來，你迷迷糊糊地走進洗手間的那頭幾分鐘，雖説才幾分鐘而已，但已經夠痛苦了，簡直不敢想象如果這種狀態要持續好幾個小時會是多麼悲慘的狀況。

令人吃驚的是，並不是所有動物都像我們人類這樣睡覺。

比如説，浮生哺乳動物或者鯨類（包括海豚和鯨魚）從來沒有完全的睡眠狀態，他們每次只讓一半大腦休息。但是對於它們來説這一特性至關重要，因為它們需要不斷的浮上水面來呼吸，一旦它們在一段相對較長的時間裏進入完全的睡眠狀態，它們就會窒息而死。

不過有時候，我們大腦中的這種全切換也會失靈。有時候這種轉換髮生的`非常緩慢。有時候那些抑制行動的神經元的出了問題。在這些情況下，你能很快地睡着，但是你卻仍然在這個世界中移動。

用大白話説，這就叫夢遊，但是用科學術語來表述的話，這種情況叫作夢遊症（somnambulism，是夢遊一詞的拉丁文）。夢遊中的人可以做一些令人歎為觀止的複雜事情，比如在對行為完全沒有意識控制的情況下走到房間外面，爬上一棵大樹，而且在此之後完全回憶不起來這件事兒。

從神經科學的角度來講，我們仍然不能確切地知道夢遊究竟是如何發生的，但是直覺告訴我們很可能是深層腦系統中促進睡眠和激發覺醒的兩個系統產生了不平衡狀態，這種不平衡狀態把夢遊症病人擱置在了介於睡眠和清醒之間的一種不完全狀態。腦幹的深層區域似乎會同時向大腦傳遞加速和減緩兩種相反的信號，在意識層面這兩種信號勢均力敵。

這就意味着一部分大腦包括在進化學意義上相對更古老的新皮層以下的區域，它們可以不受新皮層影響自行活動即處於清醒狀態；而其他部分包括大部分新皮層，但不是全部新皮層卻保持睡眠狀態。這就好比一個更深層、更古老的腦和一個更年輕的新皮層，它們二者並沒有作為一個統一的大腦共同協作，而是互相對抗。

由此看來，夢遊是大腦激烈對抗後產生的結果，如果要深入探討夢遊，恐怕需要另開一章了，今天就先到此為止。至於前面説為什麼會用殭屍來做説明，是因為這部分關乎於神經腦科學的知識是來自於一本叫做《殭屍玩過界》的書，書中一本正經的闡述了殭屍的誕生原因及其行為的科學解釋，如果你認為他只是胡説八道，那就錯了，關於神經腦科學方面的知識絕對是有科學依據的