收藏不花錢的5個養腎小技巧，人人能複製

不花錢的養腎小技巧

1、愛護雙腳

對於想要養腎的人來説，足部的保暖是十分重要的，因為腎經是從足部出發的，如果足部受到了寒氣入侵，那麼腎臟也會出現問題，因此想要養腎，首先就要注意足部保暖，睡覺的時候不要把雙腳面對空調。

還有，想要養腎可以定期的進行足部按摩，像是按摩湧泉穴是能夠起到養腎臟的作用。

2、大便通暢

大便如果不通暢的話，久而久之就會導致各種各樣的小問題出現，像是噁心嘔吐、食慾不振，時間久了就會對腎臟產生傷害。

所以，能夠保持大便的通暢也能夠起到養腎臟的作用。

如果大便有排解困難的時候，可以通過按摩腹部來緩解，這樣也能起到養腎的作用。

3、喝水養腎臟

喝水的重要性想必每一個人都是知道的。如果身體裏面缺水的話，是會導致有濁毒滯留的，從而也不利於養腎，因此定時定量的喝水是能夠起到養腎的作用。

4、不要憋尿

人們的膀胱是有一定的耐受力的，感到尿急的時候一定要抓緊去廁所，否則長時間積累尿液，是不利於腎臟健康的，嚴重的話會傷及腎臟。

因此，有尿就及時排出，是養腎十分重要的方法。

5、飲食養腎

平時能夠起到養腎作用的食物還是有很多的，像是一些黑色的食物，比如説黑芝麻、黑米以及黑豆之類的都是能夠起到養腎的作用，還有就是一些堅果也能夠起到養腎的作用。

哪些症狀説明腎臟出問題

要更好保護腎臟，還要了解腎臟不好可能會出現的症狀。

首先，最明顯的就是水腫了，因為腎臟是人體水分排泄的一個器官，如果腎臟不好就會有多餘的水分在身體裏面，患者就會出現臉部以及下肢的水腫。

腎臟不好的人還會出現食慾差的情況，往往口中會有酸臭的味道，還會出現一些消化道方面的問題。所以大家要格外注意自己的消化情況。

皮膚瘙癢對於腎臟功能不好的人來説，也是常見的症狀。