紅豆為什麼能減肥 看了就瞭解
大家知道紅豆有什麼作用及功效嗎?紅豆可以怎麼食用呢?紅豆又有什麼營養價值呢?為什麼説紅豆可以減肥呢?今天就一起來看看吧!
紅豆為什麼能減肥1、紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。
2、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆減肥食譜紅豆陳皮湯
做法:
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時,然後打撈出雜物,清洗乾淨。
2.直接放入鍋中,加入適量清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟,然後放入煮好的豆子湯中,加上蓋子燜上10分鐘即可。
4.根據個人的口味加入適量分為調味。餐後的飲食,堅持連續兩個禮拜食用即可。
紅豆馬蹄爽
材料:紅豆200克、馬蹄數個。
做法:
1.馬蹄去皮切碎,然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好,加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中,兩者均勻攪拌即可食用。
效果:馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素,這對於有效的減肥很有幫助哦!
紅豆薏仁湯
材料:紅豆100克、大薏仁200克。
做法:
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,繼續燜15分鐘。
3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果:薏仁和紅豆都有着很好的消水腫功效,同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!
紅豆燕麥粥
材料:燕麥30克、脱脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法:
1.燕麥加水小煮一會兒,大概半個小時即可,而熟燕麥直接跳過這個步驟。
2.煮燕麥的時候不能放太多水,等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
紅豆的功效與作用一、紅豆利尿補氣血
除了紅棗、銀耳等對女性生理有幫助的還有紅豆。它不僅利於我們的尿液排毒性還能幫助女性美容補氣血。
二、紅豆營養豐富
紅豆具有豐富的鐵質、葉酸等,具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤等作用。紅豆的纖維質含量也十分豐富,能刺激腸胃蠕動,在減肥期間,不少人會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題,適度攝取紅豆有助於預防便祕。
三、紅豆湯減重
一般人喝紅豆湯習慣加糖,但若要有效消腫或減重,無糖的紅豆湯比較適合,因紅豆本身含有熱量,若加上糖分的高熱量,恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外,過量服食甜食容易有飽脹不適感,對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。
1、紅豆忌與米同煮,食之發口瘡。
2、紅豆有一定的藥效,可以促進心臟活性,利尿消腫,但若加鹽,藥效就會降低。
3、胃腸較弱的人也不宜多食紅豆。
4、紅豆不能和羊肚一起吃,會引起中毒,可以用雞屎白治療。
5、紅豆不能和羊肝一起吃,會引起中毒。