蘇打水可以長期喝嗎 蘇打水有什麼副作用
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蘇打水是現在很受歡迎的一種水,不少年輕人都特別喜歡喝,它是偏鹼性一點的,可以中和我們體內的酸鹼度,那麼蘇打水能不能長期喝呢?
蘇打水可以長期喝嗎
不建議長期喝。
蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是,長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒,輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐,重則昏迷,尤其老年人及腎臟病患者,長期服用更易發生鹼中毒。
蘇打水有什麼副作用
1破壞酸鹼平衡
蘇打水是一種鹼性物質,喝多了對導致體內身體酸鹼性不平衡,特別是對於腎臟功能不是很好的人來説,鹼性中毒的可能性會更高,長期的積累可能會引起噁心、嘔吐等的一系列症狀。
2影響骨骼發育
經常還蘇打水影響骨骼的發育,特別是對於很多正在長身體的小孩來説,蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質的吸收,會導致骨質酥鬆,嚴重的影響到骨骼的正發育。
3引起肥胖
在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的,也就是説喝多了蘇打水很容易引起肥胖。
蘇打水可以加熱喝嗎
不建議加熱的。
因為加熱了之後不僅會影響到口感,而且還會使裏面的一些物質揮發,營養成分會受到破壞,不過需要注意的是,如果是健康人的話不建議你平時大量的喝一些蘇打水,也很有可能會導致鈉超標。
喝蘇打水的好處
1中和胃酸
在胃酸分泌過多時,容易刺激胃腸道,引起腸胃不適,而蘇打水屬於鹼性飲料,飲用後可以有效中和胃酸,有利於胃腸道健康。
2緩解痛風
痛風主要是由於體內尿酸過高,尿酸鹽無法排出體外,而蘇打水可以將尿液鹼化,幫助尿酸鹽排出體外,因此在日常中喝蘇打水有利於緩解痛風。
3有利於人體內酸鹼平衡
人體正常的PH值在7.35-7.45之間,呈弱鹼性,人體會不斷的從飲食中攝取酸性和鹼性物質,要是攝取的酸性物質較多時,就會導致PH值往酸性偏移,而蘇打水屬於弱鹼性飲料,飲用有利於維持體內的酸鹼平衡。