規範學生坐姿的口訣是什麼

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規範學生坐姿的口訣是什麼，人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，尤其是在校的學生，寫字的正確坐姿是上身坐正和兩肩齊平，以下介紹規範學生坐姿的口訣是什麼。

規範學生坐姿的口訣是什麼1

國小生端正坐姿口訣：頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。大腿對稱要放鬆，小腿豎直放平行。雙腳向前擺的正，雙臂用力要均衡。讀書寫字都做好，天天是個好學生。虎口一個圓，四指一條線，三指來捏嚴，手握空心拳。拇指弓，食指彎，眼睛盯着小圓圈。拇指按，中指頂，食指來輔助。拇指食指不想碰，中間是留一條縫。

坐姿的重要性：駝背的.坐姿會造成圓肩、猥瑣頸、近視眼，還會讓你的臀部壓力增加，造成臀部的血液循環、淋巴結不暢，導致臀部水腫和鬆弛，最終讓臀部鬆弛變大。

身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝關節疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出，平衡能力差，運動中易受傷。

寫字的正確坐姿具體如下：

1、頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

2、臂開：雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

3、身直：坐穩身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放鬆、自然。

4、腳平：兩腳放平，左右分開，自然踏穩。

坐姿不正確的危害：

1、坐姿不正確，可能造成韌帶拉傷

現代社會頸椎病等疾病多發，孩子如果在學生時代就沒有養成好的習慣，容易造成運動功能障礙。

2、坐姿不正確，可能造成近視和斜視等問題

坐姿不當，用眼距離或者用眼姿勢不對，會對視力造成很大影響，隨着年紀增大，問題會變得更嚴重。

3、坐姿不正確，可能會對身體發育產生不良影響

人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，尤其是在校的.學生，坐姿不當，會對身體發育產生不良影響。

一般來説孩子寫作業時的正確坐姿，網上有一個比較統一的説法，那就是一尺，一拳，一寸。其中一尺是指眼睛距離書本的距離；一拳是指胸前距離書桌的距離；一寸是手指距離筆尖的距離。但是，要孩子保持一個很好的寫作習慣，正確的學習距離固然重要，但對於桌椅的高度可也不能忽視，這也是會直接影響到孩子的坐姿。

然而對於孩子適合的桌椅高度，一般是身高不同，身體比例不同，高度也應該不同。但是普遍認為是人坐在椅子上能保持兩個垂直，即腰背挺直，腳支撐在地面後，大腿與小腿夾角應接近90度垂直，雙臂自然下垂，雙手放置桌面上，大臂與小臂夾角應接近90度垂直。此時的書桌和椅子的高度就是最適合孩子坐的一個高度。

當然，如果要讓孩子長時間保持正確的坐姿來寫字，閲讀，那必然是非常艱難的'，畢竟孩子的自控能力都比較差。所以有時不得已要藉助一些工具來幫助孩子端正坐姿。

但要説端正孩子坐姿的一個工具，目前使用最廣泛，也最深受寶媽寶爸們喜愛的就是這種人體工學桌椅。這種書桌椅都有一個可升降調節的功能，可以根據孩子的生長髮育情況來調節到適合的高度，這樣孩子就能夠在每一個階段都能保持正確的坐姿。

另外，這種椅子的設計採用的是人體工學原理，椅背貼合孩子的一個脊柱曲線，讓背部能夠緊靠在椅子上，整個腰部都能挺直起來，久坐也不會覺得累，對端正孩子坐姿作用是非常大的。

總的來説，孩子學習都需要用到書桌椅，而普通的書桌椅只能適應孩子的某個階段使用，而人體工學桌椅則可以伴隨着孩子的成長，同時也對端正孩子的坐姿起到非常大的作用，所以如果是家長想要讓孩子一直都能保持着正確的坐姿習慣，最好就是選擇這種人體工學原理的桌椅。