職場孕媽咪安度孕期全攻略
攻略一：出行安全怎樣解決？
步行
如果孕媽咪的上班地點距離家中不遠，步行路程在30分鐘左右，那可真是太幸運了，孕媽咪完全可以每天走路上下班。這樣不僅可以鍛鍊身體，增強體能，還可以有效避免公共交通工具上的擁擠推搡，減少意外的發生機率。
公交車/地鐵
上班路程較遠，必須乘坐公共交通工具的孕媽咪，比較辛苦，懷孕後，可以穿上防輻射孕婦裝，這樣可以顯示自己的孕婦身份，得到周圍人羣的關心。另外，有必要攜帶一些塑料袋，濕紙巾，用保温水瓶帶好温水，萬一嘔吐，也好處理。另外乘坐地鐵還可以選擇車頭或車尾的車廂，相對空間較大，空氣較為流通。
出租車/自駕車
懷孕前自己開車的孕媽咪，如果車技比較嫻熟，還是可以繼續開車，但注意一定要繫好安全帶，穿上防滑的平底鞋。早孕反應嚴重的孕媽咪或是到了孕中期以後的孕媽咪，最好還是請家人代為開車，或是乘坐出租車。可以考慮向正規出租車公司定一輛出租車，每天早上準時到家門口來接，比較方便，否則早高峯時在路邊揚招出租車也不是一件容易的事。
長途交通工具
OL孕媽咪必須出差的話，要選擇行駛平穩、舒適的交通工具。乘車顛簸、跳躍是引起流產或早產的原因之一。因此，長距離旅行應選擇乘飛機，既平穩舒適，又最省時間。其次可以選擇火車或內河輪船，但必須是卧鋪或一二三等艙，行駛較平穩，也能休息好。儘量不要乘坐長途汽車。坐火車或飛機最好選擇靠通道的座位，便於經常活動下肢以防浮腫，也便於去洗手間和上下車。
攻略二：健康飲食如何保證？
自帶午餐便當
外賣食品
準備好營養的小零食
攻略三：如何改善辦公環境？
防輻射要注意
防病毒要精心
攻略四：怎樣緩解身體不適？
早孕反應怎麼辦？在公司裏放好毛巾和漱口水等，及時做好清潔工作，讓自己神清氣爽。應少食多餐，不要讓自己的胃“空”，噁心不要緊，千萬不要刻意將唾液吐出。也可以準備一些預防孕吐的食品飲料，以備不時之需。
腰痠背痛怎麼辦？
如果孕媽咪從事行政等室內工作，切忌整天讓身體保持一個姿勢對着電腦。最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動，做做簡單的體操將會大有益處。
及時告知領導。與領導理智溝通。讓領導看到你的能力。
感謝同事的幫忙。不要抱怨。做好份內工作。
