小孩吃什麼能提高免疫力

小孩吃什麼能提高免疫力，在我們的日常生活中，能提高我們免疫力的食物有很多種，我們可以根據小孩子自身的情況來判斷該給小孩吃什麼，哪些小孩是不能吃的，一起來看看小孩吃什麼能提高免疫力。

小孩吃什麼能提高免疫力1

小孩要想提高免疫力，在日常飲食當中，要注意多吃一些有營養的食物，或者在醫生的指導下用藥調節免疫力，具體如下：

第一、我們要均衡小孩的營養，不能挑食也不能偏食，在飲食當中，要建議小孩多吃富含維生素C的水果，比如説橙子、獼猴桃這一類的水果。

第二、要建議小孩多吃高蛋白食物，比如説牛羊肉、海產品，這些蛋白質含量高，同時其中鋅的元素含量也高，優質蛋白和鋅本身有提高免疫力的作用。

第三、我們還可以遵醫囑給小孩口服一些調節免疫力的藥物，比如中成藥類的可以吃槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥類的可以吃脾氨肽口服液、匹多莫德，或者是細菌溶解產物膠囊等等。

可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力：

1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節機體免疫力；

2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養物質攝入一定要均衡。

小孩增強免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起着關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的.免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

小孩吃什麼能提高免疫力2

提高小孩免疫力首先要均衡營養，讓孩子不能挑食、偏食，食物當中儘量讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些水果，要多吃富含蛋白質的食物，比如牛羊肉、海產品，這些食物當中不僅含有豐富的異種蛋白，還含有鋅元素。異種蛋白和鋅元素，都有提高孩子免疫力的作用。

此外，還可以給孩子口服調節免疫力的藥物，保健品當中我們可以吃乳鐵蛋白，藥物當中的中藥可以吃槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

嬰幼兒免疫系統發育還不夠成熟，功能有欠完善。免疫力低下最直接的表現就是容易生病。而免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

小孩子由於各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此，調節孩子自身免疫力提高才能健康成長，少生病。

讓免疫力提高是一個多方因素共同作用的結果，一般要求給予孩子營養均衡、多喝水、多運動、多休息；少吃甜食、少油脂、培養多種興趣，保持精力旺盛，心理健康。

從飲食角度需要注意幾方面：

（1）儘可能母乳餵養，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。

（2）補充益生菌，在腸道內存在着非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的.免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

（3）提供均衡的飲食，孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣。

（4）細嚼慢嚥，不要吃得過飽，減輕孩子胃腸道負擔。

（5）多喝水，多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。

（6）及時補充鋅元素，可以提高身體免疫力。

（7）常吃新鮮的蔬菜水果，如菌菇類食品、黃綠色蔬菜、番茄和紅棗等。　　合理的飲食和良好的生活習慣有助於提高孩子的免疫力，增強體質，減少有害物對身體的傷害。

小孩吃什麼能提高免疫力3

小孩免疫力低吃什麼食物比較好

薯類

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生乾眼病的危險性，還可避免便祕，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食慾，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。

小米

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。

胡蘿蔔

寶貝生長髮育比大人們需要更多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些，十分有益於寶貝的'健康。

豆漿

豆漿有獨到的營養價值，既富含寶貝生長髮育所需的蛋白質，又含有抗菌物質，非常適合兒童食用。另外，豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價廉的滋補飲料。

西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，寶寶多吃西紅柿，多攝取維生素C，能夠提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。當寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅柿可促進腦發育。

苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質，能激發人體免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活力，從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時寶貝比大人更容易上火，夏季經常吃些苦瓜，有助於寶貝消除暑熱，或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。

黑木耳

黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶貝腸胃;還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶貝體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。

蘋果

蘋果的營養價值非常高，其中的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便;果膠可制止輕度腹瀉。蘋果所富含的鋅元素有助於寶貝增強抵抗力，因此，多給寶貝食用蘋果會預防很多疾病。

蘑菇

蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。