吃牛肉乾可以減肥嗎 減肥可以吃牛肉乾嗎

吃牛肉乾能不能減肥是要看怎麼吃的，想要減肥的朋友可以用少量的牛肉乾直接替代晚飯來吃，這樣堅持一段時間是可以起到瘦身的作用的。

吃牛肉乾能減肥。

吃牛肉乾減肥的前提是牛肉乾的量控制在比較少的程度下。因為不吃晚餐而改只吃牛肉乾，這種方法只是在量及營養上的減少，從而達到減肥的效果，並不能長久作為晚餐的標準。還有一點就是牛肉乾的加工過程中添加的食用劑也是比較多，所以不建議過量食用。

少吃一點是可以的。

每一百克牛肉乾中大約含有500大卡的熱量。對於不少減肥愛好者來説，每天如果能消耗500卡的熱量，很快就能有效減脂，而且500卡相當於一些人一天吸收的熱量。所以愛吃牛肉乾的吃貨可要小心了，如果每天吃太多牛肉乾，可能就會直接影響健康了。

牛肉乾的熱量不算低，因此大家在吃的時候千萬不要過量。

通常情況下，100克牛肉乾熱量為550大卡。1粒牛肉乾4.0克含有熱量22大卡，需要散步15.2分鐘才消耗完。由此可以見牛肉乾熱量是非常高的。

1、老人小孩不宜多吃。牛肉乾高膽固醇、而且是一種高脂肪的食品，所以老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

2、久病體虛人羣不宜食用。消化系統疾病，心腦血管系統疾病，泌尿系統疾病，傳染性疾病，五官疾病，神經性疾病患者都不宜吃牛肉乾。感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。

3、患痘痧、瘙癢者瘡疥、濕疹者慎用，因為牛肉相對燥熱，而且是發物，食者不利。