如何建立新生兒睡眠習慣

1、幫助識別日夜

新生兒的晝夜節奏和自然生理時間還沒有完全發展，但可以幫助嬰兒識別。白天打開窗簾，使房間明亮。晚上睡覺的時候，把燈弄暗。

2、鼓勵寶寶睡覺

幫助6個月前的寶寶睡覺很重要，獲得足夠的睡眠可以使新生兒健康發展。搖晃、吃飯、哺乳、輕拍幫助嬰兒睡覺，這時不會引起不良睡眠習慣。

3、舒適的睡眠環境

嬰兒的睡眠環境和睡前的緩和常規有助於良好的睡眠。新生兒的房間應該是、安靜、温度適中。可以考慮使用風扇創造環境噪音。夜間哺乳時，保持室內昏暗。

4、擁抱嬰兒

你知道抱着寶寶越多，他們哭得越少嗎？皮膚對皮膚的接觸被證明對父母和嬰兒有很多驚人的好處，也可以考慮按摩嬰兒。

5、避免過度刺激

前幾個月，寶寶的神經系統非常脆弱，如果他的系統不能負荷，就需要從刺激中休息。注意嬰兒開始煩躁的線索，可以避免潛在的崩潰。

6、保持程序靈活

新生兒還沒有準備好日程表，但6~8周後可以慢慢引進新程序。靈活的程序有助於區分晝夜，最簡單的方法是重複每天的睡眠時間。

二、照顧新生兒睡眠應注意的事項

1、儘量讓嬰兒睡眠

新生兒在睡眠中發展和成長，睡眠對他非常重要。不要喚醒嬰兒的哺乳，讓他自然醒來。餓的時候，寶寶自然會醒來。

2、避免過冷過熱

新生兒的皮膚和神經反應還不成熟，過冷過熱的温度睡不着覺。最好使用空調來控制室內温度，保持不冷不熱的温度。

3、牀上不放東西

新生兒不能自己去除臉上的東西，所以毛毯、人偶等容易窒息嬰兒。因此，避免在嬰兒牀上放置不必要的物品，以免危險。