瞭解新生兒睡眠從這篇開始

因此，你的第一步是變得聰明！知道你做什麼，為什麼要做。

閲讀書籍或雜誌，參加一些課程或一些在這方面提供幫助的組織都對新生兒的父母有幫助。新生嬰兒的睡眠習慣是在嬰兒生命的最初幾個月裏，他一累就睡覺。當你的寶寶不想睡覺時，你不能強迫他睡覺，相反，當他睡着時，你不能叫醒他。新生兒的胃非常小。但是它們增長得非常快。他們吸收液體食物非常快。即使你真的想放下晚上睡覺時照顧他的負擔，這對一個小寶寶來説也是一個不現實的目標。新生兒應該每兩到三個小時或更少時間餵食一次。對一個新生兒來説，大約五個小時的睡眠是一整夜的結果。許多但不是所有的嬰兒都能從午夜睡到凌晨5點而不受打擾。這可能與你的寶寶整夜酣睡的想法相去甚遠。此外，一些睡了一整夜的嬰兒會突然更頻繁地醒來。新生兒的睡眠模式是正常的，新生兒在吮吸母乳、奶瓶或奶嘴時入睡。當嬰兒以這種方式入睡時，他學會了把吮吸和入睡聯繫起來。一段時間後，他無法以其他方式入睡。然而，當他們的孩子長大後，大多數父母都很難適應這種睡眠模式。因此，如果你想讓你的寶寶在沒有你幫助的情況下睡覺，有時讓你的寶寶吮吸乳頭睡覺是必要的。如果你做得足夠多，他就能學會不用奶嘴睡覺。

幫助嬰兒區分白天和黑夜。

新生兒每天睡16到18個小時，這些睡眠時間不規則地分為6到7個階段。隨着他的成長，你能做的就是幫助寶寶區分晚上睡覺和白天睡覺，並幫助他們養成晚上睡得更久的習慣。當你的寶寶白天小睡時，把他放在一個明亮的房間裏，這樣他就能聽到聲音。當你的寶寶晚上睡覺時，把他放在一個黑暗安靜的環境中，除了一些促使他睡覺的安魂曲。你也可以通過每天晚上給他洗澡或者換上不同的睡衣來幫助你的寶寶區分白天和黑夜。

母乳餵養建議

兒科醫生建議父母不要讓嬰兒在沒有母乳餵養的情況下睡眠超過四個小時，而且大多數嬰兒醒來的頻率更高。不管怎樣，你的寶寶都會在晚上醒來。對父母來説，關鍵是知道什麼時候餵母乳，什麼時候讓他們睡覺。這裏有一些對你很重要的提示:嬰兒在睡覺時會發出很多聲音，從呼嚕聲、嗚咽聲到哭聲，但這些聲音並不總是意味着他們是醒着的。這些是所謂的睡眠噪音。你需要知道的是，當發出這一系列聲音時，嬰兒已經睡着了。學會區分睡眠和清醒的聲音。如果寶寶醒來感到餓了，你必須儘快喂她，這樣他就可以很容易地再次入睡。