吃什麼水果可以美白

吃什麼水果可以美白，一白遮三醜的傳統美觀念，亞洲女性對於美白有執著的追求，美白保溼應該順應自然、每個人的面板中含有的色素含量由遺傳所決定，下面看看吃什麼水果可以美白。

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1、櫻桃。櫻桃是一種富含維生素C的水果。維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除自由基，保護面板細胞，促進面板修復，預防衰老。同時，櫻桃中含有的鐵和胡蘿蔔素等成分也能夠讓面板變得更加滋潤嫩白。

2、檸檬。檸檬同樣是一種富含維生素C的水果。除了維生素C，檸檬還含有檸檬酸和其他有機酸，能夠清除面板表面的.角質層，使面板更加明亮，同時還具有收縮毛孔的作用。

3、草莓。草莓也是一種營養價值非常高的水果，同時也是一種美白肌膚的好水果。草莓中含有豐富的維生素C和多酚等成分，能夠抑制黑色素的形成，防止色斑的產生，提高美白功效。

4、蘋果。蘋果中含有豐富的微量元素，比如鋅元素和鐵元素等等。這些微量元素對面板有著非常好的美白效果，能夠防止面板產生色斑，使面板更加健康。

吃什麼水果可以美白2

水果美容是一種很古老的美容術，也是一種吸取天然植物之精華為面板自然吸收營養的美容術。水果和蔬菜中含有大量的營養成份和維生素、微量元素，食用和外敷對增加面板彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。

哪些水果美白護膚

1、檸檬

檸檬含有大量的維生素C，是眾所周知能美白肌膚的水果，維生素C可促進肌膚的新陳代謝，瓦解黑色素，有效美白淡斑，並且還能增加肌膚的防晒能力。

2、橙子

橙子含有大量的維生素C及胡蘿蔔素，可有效美白肌膚，並增加肌膚的防晒能力，橙子還可促進肌膚的血液迴圈，排除肌膚毒素，讓肌膚散發健康紅潤氣色。

3、草莓

草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

4、菠蘿

菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於面板粗糙的人。

5、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

6、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

7、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

8、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

水果美容的方法，讓很多美女們樂此不彼，水果含有豐富的營養和維生素，能夠讓人們享受美味的'同時還能美容護膚，真的是美女們的美白護膚的首選方法，通過以上文章內容的介紹，大家對生活中的美白護膚的水果有了很多的瞭解，愛美的你不妨經常吃一些這些能夠讓面板變美白的水果。

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黑葡萄

黑葡萄：葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為;主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便;。黑葡萄的保健功效更好。

它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

黑加侖

黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的'維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

桑葚

桑葚：營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。

烏梅

烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為;血液鹼性者長壽;，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

美白需要長期堅持，認真做好每一個細節，這樣我們才能真正擁有無瑕肌膚!