橄欖油吃多了減肥嗎 空腹喝橄欖油能減肥嗎

橄欖油是公認的比較健康的食用油，對於想減肥的朋友來說是非常友好的，那麼橄欖油吃多了減肥嗎，空腹喝橄欖油能減肥嗎，下面來看看吧。

橄欖油吃多了減肥嗎 

不減肥。雖然食用橄欖油對減肥有效，但是並不建議在減肥期間食用過多，這是因為橄欖油的熱量本身較高，每100克橄欖油中含有899大卡熱量，食用過多的話。不僅不能夠帶來減肥效果，還會增加體內脂肪含量，出現增肥的情況，對減肥不利。

空腹喝橄欖油能減肥嗎

可以。橄欖油本身沒有刺激性，在空腹的情況下也是可以適量食用的，而且空腹狀態下喝橄欖油不僅能夠補充人體對營養物質的需求，還能夠清理腸胃中的食物殘渣，幫助體內毒素的排出，對減肥的效果較好，一般建議在每天早上空腹或者晚上空腹喝橄欖油。

如何使用橄欖油減肥

1、食用橄欖油 在減肥期間將炒菜的油，換成橄欖油，從而減少人體脂肪的攝入，降低體內膽固醇含量，對減肥有一定的幫助。

2、橄欖油按摩 橄欖油用來按摩時，不僅能夠促進全身血液迴圈，加快脂肪的燃燒，還具有滋潤肌膚的作用，能夠使表面肌膚細嫩有光澤。

橄欖油減肥禁忌

1、急性腸胃炎不宜食用橄欖油減肥，是因為橄欖油能夠加快腸胃的蠕動，刺激胃酸分泌過多，而對於急性腸胃炎患者來說，容易使食慾下降，加重病情。

2、腹瀉症狀人群不宜食用，橄欖油本身具有清腸的作用，腹瀉患者食用後會加重腹瀉情況，影響自身健康。