標準視力對照表

標準視力對照表，許多電腦族、手機族發現自己視力變差了，在改善之前我們還需瞭解有關視力的標註，下面介紹標準視力對照表。

標準視力對照表1

視力對照表度數標準如下：

1.視力表4.0對應近視度數是650度；

2.視力表4.1對應近視度數是550到600度；

3.視力表4.2對應近視度數是500度；

4.視力表4.3對應近視度數是450度；

5.視力表4.4對應近視度數是400度；

6.視力表4.5對應近視度數是300到350度；

7.視力表4.6對應近視度數是250度；

8.視力表4.7對應近視度數是200度；

9.視力表4.8對應近視度數是150度；

10.視力表4.9對應近視度數是100度；

11.視力表5.0以上基本上視力正常。

以上僅僅是一部分近視患者所患近視的度數所對應的裸眼視力，但是沒有一個完全等同的關係，只能這麼說，一般情況下近視眼的`度數越高，表現出裸眼的視力越低。此外，裸眼視力還受到視疲勞等其它因素的影響。

保護視力六不要

第一，不要連續長時間用眼，

第二，不要躺著看書，

第三，不要在吃飯、乘車時看書，

第四，不要在光線較暗或者太亮的地方看書，

第五，不要勉強看不太清楚的物體，

第六，不要隨意揉搓眼睛。

除了做到以上六不要，保護視力還需要做到其它小細節，例如，不要亂滴眼藥水，不要經常性長時間用眼，每用眼一段時間，最好讓眼睛休息一下，可以選擇遠近結合的方式放鬆眼睛，如果手部不幹淨切忌揉眼睛，容易導致細菌感染，嚴重時可能會影響視力。

在平時的日常辦公或者學習中，注意書寫姿勢，不要趴著或者靠近書本，最好坐直身體保持一定的距離，這樣既能讓光線很好的照到書本上，保護視力，也能有效預防身體出現駝背的跡象。每天可以適當做一下眼保健操，幫助眼睛放鬆肌肉，緩解疲勞，日常保持良好的情緒以及鍛鍊也是有必要的。

標準視力對照表2

視力對照主要分成年和嬰兒階段兩種，具體情況如下：

1、成人：視力表4.0對應近視度數是650度，視力表4.1對應近視度數是550到600度，視力表4.2對應近視度數是500度，視力表4.3對應近視度數是450度，視力表4.4對應近視度數是400度，視力表4.5對應近視度數是300到350度，視力表4.6對應近視度數是250度，視力表4.7對應近視度數是200度，視力表4.8對應近視度數是150度，視力表4.9對應近視度數是100度，視力表5.0以上基本上視力正常。

2、嬰兒：3個月時視力約為0.01-0.02，可追隨移動的小物體，同時也可以辨別不同的顏色;6個月視力為0.06-0.08。1週歲時視力約為0.2-0.3，視覺基本接近成人;3週歲視力大約0.6，有精細的視覺反射運動;5-6週歲，視力可達到1.0或以上，視力趨向於完善。

需要注意的`是近視眼的度數越高，表現出裸眼的視力越低。此外，裸眼視力還受到視疲勞等其它因素的影響。

標準視力對照表3

視力變差的原因

眼睛視力健康，受到我們自身基因影響和後天因素影響。

1、基因因素 — — 眼睛/視力的抗疲勞能力、營養吸收能力、視力的損傷修復能力等等。

2、後天因素 — — 用眼環境、用眼時間、飲食營養、眼睛護理（消除疲勞、眼部肌肉放鬆、睫狀肌放鬆）等等。

就自身情況來分析，如果眼睛本身的抗疲勞能力就差，後天因素中在用眼習慣上又沒有進行有效的眼部放鬆、消除眼睛疲勞的措施，那視力的下降就會較快。

就好比，兩個人同樣是看電腦、看書寫字，一個人的視力下降的很快，另一個人的視力確依舊良好，這就和自身有關（本質是基因）：

如果自身的眼睛抗疲勞能力、營養吸收能力等比較弱，就需要在後天因素中，更加註重眼睛的保護和提供豐富的眼睛營養，正確干預調節來預防視力下降。但也不乏有人本身的眼睛抗疲勞能力、營養吸收能力等較強，但是非常不注意愛護眼睛，經常連續長時間過度用眼、又不及時放鬆眼部肌肉、緩解視疲勞，眼睛的自我修復能力是有限的，眼睛視覺疲勞累積，又得不到合理緩解，逐漸還是會導致視力下降。

合理補充眼睛營養：

眼睛也需要營養，其中，視黃醇就是非常重要的一種營養因子，視黃醇能夠促進眼內感光色素的形成，維持正常視覺功能。

有的`人眼睛的營養吸收能力強，比如在正常飲食中，可以有效吸收70%的視黃醇，但有的人眼睛的營養吸收能力弱，只能有效吸收15%的視黃醇。

所以，在這種情況下，對於營養因子吸收弱的人群，就需要格外注意補充營養因子，在飲食中注重補充含視黃醇豐富的食品。

富含視黃醇的食品：

甘薯、南瓜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、薺菜、豌豆、西紅柿、哈密瓜等；動物肝臟、牛奶、鯽魚、雞蛋等。

更多有關兒童的成長基因、成長科學，歡迎關注「微因生物科技」~

吃動物肝和肉類對眼有助。