裸睡對身體有哪些好處
裸睡使人更快入眠，裸睡利於血液迴圈等等。
裸睡對身體有哪些好處1
裸睡使人更快入眠
人體在裸睡的時候，由於人體擺脫了衣服的層層束縛，彷彿迴歸到了最為原始的自然狀態。白天裡工作、學習的緊張神經得以放鬆，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久，冬季的時候我們更需要多休息，所以說在這時候就要注意去多休息才行。
裸睡利於血液迴圈
實際上我們在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱迴圈。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液迴圈，這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助，是可以幫助我們緩解和改善多種疾病的，大家不妨試試。
裸睡助女性遠離婦科病
對於女性朋友們來說裸睡是更健康的，我們都知道女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液迴圈的改善也有助於減少痛經的發生，這樣無疑可以預防多種的婦科問題出現，大家不妨試試。
裸睡加強面板代謝
除了上面介紹的好處之外，在裸睡之後，跟被子裡的熱量直接接觸的就是面板。熱量使面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排洩出更多廢物，起到美容覺的作用，這樣對我們的面板健康是有幫助的.，所以對女性朋友們來說，效果是非常好的。
上面給大家介紹了冬季的時候裸睡的情況，能夠發現我們在這時候注意裸睡，這對健康是有幫助的，可以很好的促進我們的睡眠質量，而且還能很好的幫助預防疾病，這對女性健康來說效果會更好，所以在冬季就應該多裸睡，效果不錯。
裸睡對身體有哪些好處2
男性裸睡的好處
1、有利於保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。
忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血迴圈，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。
內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的效能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液迴圈和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
2、有利於增強男性性自信
中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。
因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，
對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸 露的人體是喚起性慾的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，
很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、效能力的 評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性 行為中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧， 增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持
3、有效防止性功能障礙
從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的.緊身內衣，都可能會影響氣血迴圈，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太 緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，
降低男性的效能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響 血液迴圈和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
4、將泌尿生殖感染拒之門外
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。
睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致溼熱聚集，引發溼瘡瘙癢。到了夏天，潮溼的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，
甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和散熱，免去瘙癢不適。
5、調節身體：神經調節幫你恢復元氣睡眠是我們身體機能恢復的最好辦法之一，如果能有個高質量睡眠，白天就不容易感到疲憊乏力了。
裸睡能夠讓面板充分呼吸，促進汗腺和皮 脂腺分泌，汗液更容易蒸發，機體的神經調節功能和新陳代謝功能在睡眠時也能很好的進行，從而提高適應能力和免疫功能，讓你清早起來感覺神清氣爽。
裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對面板產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
