熱性水果有哪些

熱性水果有哪些，天氣分寒熱，水果也是分寒熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，就會對身體造成嚴重的負面影響。下面來看看熱性水果有哪些。

熱性水果有哪些1

熱性水果，中醫術語，指的是具有溫熱性質的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。

熱性水果主要就是指性溫熱的水果，也是比較有營養的水果，像百香果、木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、荔枝、桃子、龍眼、桂圓、榴蓮等等。這些水果吃完之後，可能會造成人體出現體內燥熱的現象，也能夠起到一定的補腎壯陽、溫腎驅寒的`功效。

根據個人的體質不一樣，有些人群是不適合吃熱性水果的，尤其是一些體質比較容易上火的人群，可能會造成上火的情況變得更加嚴重，對身體健康也會造成影響。

在平常的生活當中，應該養成良好的生活習慣，多吃一些清淡的食物，適當的進行活動，增強身體的免疫能力，多喝開水促進身體的新陳代謝，儘量減少對身體所造成的刺激。

熱性水果有哪些2

榴蓮

榴蓮是一種熱性水果，營養價值非常高。民間流傳這樣一句話“一隻榴蓮，三隻雞”意思是一個榴蓮的營養可以頂上三個雞，可見榴蓮的營養價值非常了得。榴蓮具有益氣健胃、補腎壯陽、暖身健體的功效。

木菠蘿

木菠蘿又稱為菠蘿蜜，屬熱性水果，它的性質和榴蓮相似，同樣有著龐大的果軀，營養價值也非常豐富，含豐富的果糖、礦物質、和多種維生素，植物脂肪油等，具有補中益氣、通乳、補脾和胃的.作用。

龍眼

龍眼屬於熱性溫補水果，晒乾的龍眼又稱為桂圓，桂圓是一味滋補藥材，龍眼性溫，有益氣、補脾、補血、健腦的作用。

荔枝

荔枝屬於熱性水果，它和龍眼的性質相似，具有補脾益肝、補血理氣、補心安神的效果。

芒果

芒果是一種熱帶水果，它含豐富的果糖、膳食纖維、葉酸和各種微量元素，這些都是人體所需要的營養物質，芒果具有化痰止咳、益胃、利尿的效果。

板栗子

板栗是一種溫性果類，板栗營養豐富，板栗中含有優質的果糖、澱粉、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，板栗具有健胃和胃、補脾益氣、補腎強筋的作用。

大棗

大棗屬於溫性水果，大棗晒乾後就是我們平時用來煲湯的紅棗，也是一味滋補中藥，具有補血益氣，滋陰補虛的作用。

熱性水果有哪些3

寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起面板黃斑。因此，有胃病、胃寒的'人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。

所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

溫熱水果補虛寒

雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性,也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。

不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。

比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏等