老年人可以吃月餅嗎?老年人吃什麼月餅好?
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大家都知道老年人體質各方面都處於下降趨勢,並且很多老年人都患有高血壓、高血脂等常見疾病。因此,在飲食上也要注意調理,健康飲食。那麼,中秋佳節老年人能不能吃月餅呢?老年人吃月餅有什麼講究呢?
老年人吃月餅好嗎
同樣是老年人體質也是有很大差別的,比如有的高血糖或者有糖尿病的就最好不要吃月餅了,如果老人本身低血糖或者正常體質,那麼就無所謂吃什麼月餅,只要別吃太多就好。建議中秋期間,老人,每天只吃1到2塊月餅。
老年人如何健康地吃月餅
1、晚上不宜多吃。晚上吃月餅容易造成積食,引起消化不良,尤其是老年人。所以,所以晚上不宜多吃月餅。2、月餅不宜存放過久。月餅含脂肪較高,存放過久容易變質,不利於健康。而且新鮮的月餅無論是口感還是觀感都是最好的,儘量趁新鮮吃。3、月餅不宜過量食用。月餅吃多了,不僅會產生油膩感,而其還容易引起食慾減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人更不宜多吃,否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂症狀。老年人在吃月餅時,最好將月餅切成幾小塊,並且吃的時候一定要細嚼慢嚥,這樣不僅有助於消化,更能品出月餅的美味。另外老年人吃月餅以後,當日的米飯及油脂的攝取量應相應減少,以均衡每日的飲食。老年人吃月餅注意事項
1、可以吃。但要少吃。2、談不上好與不好,任何食物都可以吃,只是要根據自己的身體情況,選擇量的大小,以及所吃食物的種類選擇。3、如果要吃月餅,建議晚輩們多走走,去買無糖的月餅,這樣的月餅都是考慮老年人的身體的。無論在口味上,還是餡料新增上,都不會給老人造成多大的負擔。4、晚上不能吃月餅。容易造成膽結石。哪些老年人不能吃月餅